พฤติกรรมที่เห็นจนชินตาของหนุ่ม-สาวออฟฟิศยุคนี้ เห็นจะไม่พ้นการนั่งทำงานอยู่ที่หน้าจอคอมพิวเตอร์กับ ท่านั่งเดิมๆ เป็นเวลานานติดต่อกัน จนทำให้เป็นโรคร้ายยอดฮิตคุกคามสุขภาพคนวัยทำงานมากขึ้นทุกวัน
นอกจากนี้ การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ว่ามีผลร้ายแรงต่อสุขภาพแล้ว แต่คุณเชื่อไหมว่า สิ่งที่ร้ายแรงที่สุดจริงๆ คือ กิจกรรมที่คนเราทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัวนั้นคือ การนั่ง นั้นเอง
ยิ่งนั่งแช่ก้นอยู่บนเก้าอี้ทั้งวัน โดยไม่ขยับเขยื้อนลุกไปยืดเส้นยืดสายเสียบ้าง เวลาทำงานนั่งกินข้าวอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ กลับบ้านก็นั่งรถยาวนานเป็นชั่วโมง ถึงบ้านก็นั่งกินข้าวเย็น เสร็จก็นั่งดูโทรทัศน์ปรากฎว่ากิจกรรม ส่วนใหญ่ของคุณคือการเอาบั้นท้ายติดอยู่กับเก้าอี้นานเท่าไร คุณก็ยิ่งมีเวลาอยู่บนโลกนี้น้อยลงเท่านั้น
ผลการวิจัย
การนั่งแช่เป็นเวลานานหลายชั่วโมงติดต่อกัน จะทำให้เกิด โรคมะเร็ง , โรคอ้วน , โรคเบาหวาน , โรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้เสียชีวิตก่อนวัยอันควร
นอกจากนี้ การนั่งนานๆ ส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญอย่างมีนัยสำคัญ ส่งผลในด้านลบต่อน้ำตาลในเลือด ไตรกลีเซอไรด์ ไขมันดี ความดันโลหิตขณะพัก และฮอร์โมนเลปตินซึ่งกระตุ้นความอยากอาหาร ทั้งหมดนี้คือตัวบ่งชี้ให้เกิดโรคอ้วนและโรคหัวใจ
การนั่งแช่ยังทำลายระบบน้ำเหลือง ซึ่งระบบน้ำเหลืองนี้ ช่วยป้องกันอาการติดเชื้อ เนื่องจากท่อน้ำเหลืองถูกควบคุมโดยจังหวะ การหดตัวของกล้ามเนื้อขา ดังนั้นเมื่อนั่งแช่นานๆ ระบบน้ำเหลืองก็ไม่สามารถทำงานได้
เรื่องที่ควรรู้โดย นายแพทย์เดวิด อากัส ผู้เชียวชาญโรคมะเร็ง เปิดเผยว่า การออกกำลังกาย 2 ชั่วโมง/วัน ไม่สามารถชดเชยการนั่ง 22 ชั่วโมง/วันได้ และการนั่งแช่นาน 5-6 ชั่วโมง (แม้จะออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง) มีค่าเทียบเท่ากับ สูบบุหรี่ทั้งซอง
รู้แบบนี้แล้ว ขยับเขยื้อนให้มากขึ้น ลุกออกไปเดิน หรือลุกยืนขยับบ้างทุก 30 นาที ถ้าคุณรักตัวเอง อย่านั่งอยู่เฉยๆ
ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก : spokedark,อินเตอร์เน็ต
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี