19 พ.ย. 57 อยากแนะนำให้คุณสาวๆลองดื่มนมในทุกๆวัน เพราะนมมีประโยชน์ต่อร่างกายและยังมีส่วนช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้เมื่อดื่มเป็นประจำ ซึ่งนมมีคุณสมบัติในการช่วยเผาผลาญไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างดีเยี่ยม
จากการทดลองในสหรัฐอเมริกา โดยใช้เวลาในการทดลอง 24 สัปดาห์ พบว่า วิธีลดน้ำหนักของกลุ่มของผู้ที่บริโภคนมพาสเจอร์ไรซ์ไขมันต่ำหรือดื่มนมสดพาสเจอไรซ์ ชนิดพร่องมันเนย สามารถช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ได้ทำการดื่มนม
โดยนมมีวิตามินดีช่วยส่งผลต่อดีต่อการลดน้ำหนักและทำให้เรารู้สึกอิ่ม จนไม่เกิดความอยากอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีความหวาน อีกทั้งยังมีฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม ที่เป็นแร่ธาตุช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขัดขวาง การสร้างหรือสะสมตัวของไขมันในร่างกาย และโปรตีนจากนม สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราในกระบวนการเมตาบอลิซึ่ม ให้มากยิ่งขึ้นอีกด้วย
วิธีเลือกดื่มนมสำหรับการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง
ควรเลือกประเภทของนมที่มีแคลเซียมและโปรตีนสูง แต่ให้ปริมาณพลังงานที่ต่ำ อาทิเช่น นมสูตรพร่องมันเนย นมสูตรแคลเซียม โยเกิร์ตพร้อมดื่มพร่องมันเนย เป็นต้น แต่ถ้าจะให้ดีคุณสาวๆควรจะลองพยายามเลือกหานมประเภทขาดมันเนย ซึ่งจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากที่สุด และที่สำคัญที่สุดคือ ต้องเลือกนมที่เป็นรสจืด หรือรสธรรมชาติ เนื่องจากจะปราศจากน้ำตาล
ข้อมูล : www.bloggang.com
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี