พิมพ์วดี อากิลา
ส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ปีนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการจาก บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด ผู้ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อาหารและเครื่องดื่มชั้นนำ เพื่อการมีโภชนาการและสุขภาพที่ดี ขอร่วมเฉลิมฉลองด้วยการแนะนำ “เคล็ดลับสุขภาพดี สดใส รับปีใหม่” เพื่อให้ชาวไทยก้าวเข้าสู่ปีใหม่อย่างสุขกายสุขใจ เชิญสองเซเลบริตี้สาวคนดัง โอบอุ้ม - รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา และ หมูแดง - ชนินธิดา จันทรุเบกษา มาร่วมยืนยันถึงความ “เวิร์ก” ของเคล็ดลับจากเนสท์เล่ที่ทั้งสองได้นำไปใช้และช่วยให้พวกเธอปาร์ตี้ได้อย่างสดใสไม่เพลียไม่โทรม โดยมี กนกทิพย์ ปริญญานุสสรณ์ ผู้จัดการกลุ่มฝ่ายสื่อสารองค์กร โฆษณาและประชาสัมพันธ์ และ พิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ จากเนสท์เล่ ต้อนรับและแบ่งปันเคล็ดลับสุขภาพดี
พิมพ์วดี อากิลา ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า ใกล้ปีใหม่ หลายๆ คน คงตั้งปณิธานในการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการดูแลสุขภาพและการใช้ชีวิตที่ดียิ่งขึ้น เนสท์เล่ในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและเครื่องดื่ม เพื่อการมีโภชนาการและสุขภาพที่ดี จึงอยากแนะนำ “เคล็ดลับสุขภาพดี 5 ป. คือ ประเมิน - เปลี่ยน - ปรับ - ปลด - ปลุก” ได้แก่ (1) ประเมิน - เริ่มต้นด้วยการประเมินสุขภาพตนเอง โดยไปรับการตรวจสุขภาพเบื้องต้น เพื่อหาสาเหตุหรือพฤติกรรมที่อาจกำลังบั่นทอนสุขภาพ แล้วทำการป้องกันหรือแก้ไข (2) เปลี่ยน - มุ่งมั่นเลิกพฤติกรรมทำร้ายร่างกาย อาทิ การทานอาหารหวานจัด มันจัด เค็มจัด ของทอด ของมัน และการใช้ร่างกายแบบผิดๆ เช่น นอนดึก ตื่นสาย เคร่งเครียด ใช้อารมณ์เกินเหตุ
กนกทิพย์ ปริญญานุสสรณ์
(3) ปรับ - เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะอนุมูลอิสระ คือศัตรูตัวร้ายที่ทำลายเซลล์ต่างๆ ในร่างกายให้เสื่อมก่อนวัย ร่างกายสร้างสารต้านอนุมูลอิสระได้เองเพียงบางส่วน ดังนั้น เราจึงจำเป็นต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระให้มากเพียงพอ โดยการทานผัก ผลไม้ พืชสมุนไพรไทย หรือเครื่องดื่ม อาทิ ชาเขียว กาแฟ เครื่องดื่มธัญญาหารที่มีวิตามินซีและอีสูง (4) ปลด - กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย ถ้าเรามีอาการท้องผูกบ่อยๆ ร่างกายจะมีของเสียคั่งค้างอยู่ภายใน ระบบย่อยอาหารก็จะย่อยและดูดซึมได้ไม่ดี ทำให้ผิวพรรณดูไม่สดใส และไม่สบายตัว ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหารที่มีเส้นใย และดื่มน้ำให้มากพอ เพื่อช่วยกวาดเอาของเสียและสารพิษที่คั่งค้างในลำไส้ออกไป (5) ปลุก - กระตุ้นเซลล์ให้ตื่นตัว ควรมีวินัยในการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพื่อกระตุ้นให้เลือดนำเอาออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ได้ เต็มที่ เพื่อคืนความสดชื่นให้กับร่างกาย
ด้าน โอบอุ้ม - รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา ว่าที่ดอกเตอร์สาว เซเลบฯ คนดัง เผยเทคนิคการปาร์ตี้แบบสุขภาพดีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเนสท์เล่แนะนำ ที่นอกจากจะไม่ลดดีกรีความสนุกแล้ว เธอยังใช้ได้ผลจริงมาแล้ว ซึ่งเคล็ดลับก็ง่ายนิดเดียว เธอบอกว่า “ก่อนเริ่มปาร์ตี้ 1-2 ชั่วโมง ควรรองท้องด้วยการทานอาหารว่าง อาทิ ผลไม้รสไม่หวานจัด ซีเรียลโฮลเกรนที่มีใยอาหารสูง จะช่วยให้อยู่ท้อง ไม่โหย และลดความอยากอาหารระหว่างปาร์ตี้ ควรทานอย่างมีสติ โดยเลือกทานเมนูประเภท นึ่ง อบ ยำ หรือย่าง แทนเมนูประเภททอด และเลือกเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ เช่น ปลา หรือไก่ และเสริมด้วยผักสดหลากหลายชนิด หรือหากจำเป็นต้องทานอาหารจำพวกแป้ง ก็อาจเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีสารสกัดจากถั่วขาวก่อนอาหาร ก็จะช่วยให้ร่างกายรับพลังงานจากแป้งน้อยลง
รัสรินทร์ ชุมสาย ณ อยุธยา
ขณะที่ หมูแดง - ชนินธิดา จันทรุเบกษา เซเลบริตี้สาวเก๋ ก็เป็นอีกหนึ่งสาวที่ได้รับการ์ดเชิญไปร่วมปาร์ตี้สุดสนุกอยู่เสมอๆ เผยเคล็ดลับความสดใสซึ่งก็ได้รับทราบจากผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของเนสท์เล่ ว่า “เวลาไปร่วมงานปาร์ตี้แล้ว ควรจำกัดเครื่องดื่มหวานจัดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ควรดื่มมากกว่า 2 ดริงค์ต่อวัน ดื่มน้ำเปล่า น้ำแร่ หรือเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาลแทน และหลังจากปาร์ตี้ควรฟื้นฟูร่างกาย และเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะการนอนดึก ทานเยอะหรือดื่มหนักล้วนทำให้เกิดอนุมูลอิสระทำให้ร่างกายทรุดโทรมลง และควรเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้มากพอโดยการทานผัก ผลไม้ หรือดื่มชา กาแฟ (ในกาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเราทั้งหลายอาจไม่ทราบมาก่อน) รวมถึงเครื่องดื่มธัญญาหารที่มีวิตามินซีและอีสูง เป็นต้น และควรพักผ่อนนอนหลับอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้พักและฟื้นฟู”
ปิดท้ายที่ กนกทิพย์ ปริญญานุสสรณ์ ผู้จัดการกลุ่มฝ่ายสื่อสารองค์กร โฆษณาและประชาสัมพันธ์ บริษัท เนสท์เล่ (ไทย) จำกัด กล่าวว่า เนสท์เล่มีความมุ่งมั่นที่จะสร้างความสุขและสุขภาพที่ดีให้กับคนไทย รณรงค์ให้ความรู้ทางด้านโภชนาการที่เข้าใจง่ายและถูกต้องแก่ผู้บริโภค เพื่อให้ผู้บริโภคสามารถเลือกบริโภคได้อย่างเหมาะสม ตรงกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของแต่ละครอบครัว ซึ่งในโอกาสที่จะก้าวขึ้นปีใหม่นี้ เนสท์เล่ขอมอบความรู้และโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อเป็นรากฐานของสุขภาพที่ดี ให้เป็นของขวัญที่มีคุณค่าพิเศษให้กับผู้บริโภคชาวไทย
ชนินธิดา จันทรุเบกษา
สนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี คลิกที่ เฟซบุ๊คแฟนเพจ goodfoodgoodlife by Nestle Thailand หรือ www.goodfoodgoodlife.in.th
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี