6 มี.ค.58 การนอนหลับ คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ แต่ทราบหรือไม่ว่าถ้าคุณนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลย (นอนแก้ผ้า) จะส่งผลดีต่อร่างกายกว่าการใส่ชุดนอน และถ้าอยากรู้ว่ามันดียังไง วันนี้เราก็มีคำตอบมาให้หายสงสัยดังต่อไปนี้
1.นอนหลับได้ดีกว่า
จากการรายงานของ The American Academy of Sleep Medicine พบว่า ในตอนกลางคืนเวลาที่เรานอนนั้น อุณหภูมิของร่างกายของเราจะลดลง เมื่อหลับลึกขึ้น นี่คือส่วนหนึ่งของ Circadian Rhythm หรือ นาฬิกาชีวิตของร่างกายมนุษย์
เพราะฉะนั้นจริงๆแล้ว การใส่เสื้อหรือชุดนอนนั้น เป็นการรบกวนกระบวนการปรับลดอุณหภูมิของร่างกายตามธรรมชาติ และทำให้เป็นการรบกวนการนอนอีกด้วย ซึ่งหากร่างกายของคุณถูกรบกวนในเรื่องการลดอุณหภูมิ คุณก็จะหลับยากขึ้น
2.สำหรับคุณผู้หญิงยิ่งดีต่อจุดซ่อนเร้น
Jennifer Landa, MD และนักเขียน The Sex Drive Solution for Women กล่าวว่า การนอนหลับไม่ใส่อะไรเลยสำหรับผู้หญิง จะดีต่อบริเวณจุดซ่อนเร้นของคุณอย่างมาก เพราะเท่าที่คุณพอจะรู้ว่าส่วนนั้นจะชื้นได้ง่ายมาก และหากยิ่งชื้นก็ยิ่งเป็นแหล่งเพาะเชื่อแบคทีเรีย รวมถึงยีสต์ได้ง่ายเช่นกัน เพราะฉะนั้นการไม่ใส่ชุดนอน จะช่วยให้เกิดการระบายอากาศได้มากที่สุด
3.รู้สึกว่าตัวคุณเองเซ็กซี่กว่าเดิม
การที่คุณนอนโดยที่ไม่ใส่อะไรเลยนั้น มันทำให้ตื่นเช้ามาคุณทั้งคู่จะรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นมากกว่าเดิม และอาจจะพร้อมสำหรับกิจกรรมบนเตียงในตอนตื่นนอนเสียด้วยซ้ำนอกจากนี้ การที่คุณรู้สึกว่าตัวเองเซ็กซี่มากขึ้นทำให้คุณรู้สึกมั่นใจขึ้น รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นนั่นเอง
4.ลดขนาดหน้าท้อง
จากรายงานที่ตีพิมพ์ใน the Huffington Post พบว่า ในระหว่างที่ร่างกายคนเราปรับลดอุณหภูมิลงในตอนกลางคืนนั้น ร่างกายเราจะเพิ่ม Growth Hormone หรือฮอร์โมนเจริญเติบโต และปรับลดฮอร์โมนคอร์ติซอลลง ซึ่งนำไปสู่การหลับที่ดีมากขึ้น
โดยการนอนที่เพอร์เฟ็กที่สุดประกอบได้ด้วย 2 วัฏจักร คืออันแรก ช่วงที่ร่างกายฟื้นฟูจากการที่ระดับคอร์ติซอลลดลงมาก และสองร่างกายเพิ่มระดับของฮอร์โมนเหล่านี้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันถัดไป แต่ถ้าร่างกายคุณถูกรบกวนการนอนจากชุดนอนนั้น สิ่งที่จะเกิดขึ้นก็คือ คอร์ติซอลจะถูกผลิตออกมามากขึ้นกว่าปกติ และส่วนที่เกินนั้น จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น และกินมากขึ้น
5.มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น
Dr. Landa บอกว่า การนอนแก้ผ้า จะส่งเสริมในคุณมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น และนี่คือเรื่องที่ดี บางทีการมีเพศสัมพันธ์ ก็มีประโยชน์ที่ทำให้คุณและคู่รักใกล้ชิดกันมากกว่าเดิม รักกันมากกว่าเดิม มีเยื่อใยมากกว่าเดิม นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนออกซี่โตซินที่ถูกหลั่งออกมา ซึ่งฮอร์โมนนี้ทำให้คนมีความสุข เครียดน้อยลง เศร้าน้อยลง และมีประโยชน์ตามมามากมาย
6.คุณอาจจะไม่จำเป็นต้องอาบน้ำในตอนเช้า
รายงานพบว่า หากคุณไม่ใส่ชุดนอนนอนตอนกลางคืน มีความเป็นไปได้สูงมากที่เหงื่อคุณจะออกน้อยลงมาก เมื่อเทียบกับเวลาที่ใส่ชุด ทำให้คุณตื่นมาตอนเช้า แทบไม่ต้องอาบน้ำไปทำงานเลยเสียด้วยซ้ำ
ข้อมูล : www.patjaa.com
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี