25 มี.ค.58 เหล่าสิงห์อมควันชายหญิงทั้งหลาย ตลอดเวลาที่ผ่านมาสูดสารสารนิโคตินเข้าปอดไม่ใช่น้อย หากยิ่งหากสะสมติดต่อกันเป็นเวลานาน ก็ยิ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำลายสมองในระบบประสาทส่วนกลาง หรืออาจจะทำให้เกิดผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์
ถึงแม้สารนิโคตินจะสามารถขจัดออกจากร่างกายได้เองตามธรรมชาติ แต่ก็ใช้เวลานานกว่าจะขจัดออกมา ลองคิดูว่าคุณอัดบุหรี่เข้าไปทุกวันๆ คงไม่มีช่องว่างให้ร่างกายขับสารเหล่านี้ออกมาได้หรอก
ซึ่งผลการศึกษาจากUniversity of Baffalo ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยว่า ผู้ที่สูบบุหรี่แต่รับประทานผักผลไม้เป็น3เท่า จะมีปริมาณสารพิษตกค้างในร่างกายน้อยกว่า ผู้สูบบุหรี่แต่ไม่กินผักผลไม้เลย แต่ถ้ายังตัดใจไม่ลงเลิกไม่ได้ คุณก็ควรดูแลสุขภาพดีท็อกซ์สารพิษในบุหรี่ออกไปบ้าง ซึ่งผักผลไม้9ชนิด ที่จะนำเสนอต่อไปนี้มีส่วนช่วยได้บ้าง แต่ทางที่ดีถ้าคุณเลิกบุหรี่จะดีที่สุด
1. น้ำเปล่า เครื่องดื่มที่ดีที่สุดชนิดนี้นอกจากจะช่วยลดภาวะร่างกายขาดน้ำอันเนื่องมากจากสารนิโคตินในร่างกายแล้ว การดื่มน้ำเข้าไปมาก ๆ ยังช่วยให้นิโคตินถูกขับออกมาได้ง่ายขึ้นไม่ว่าจะทางปัสสาวะหรือเหงื่อ
2. ผักชนิดต่างๆ การรับประทานผักชนิดต่าง ๆ เช่น มะเขือ ถั่ว แตงกว่า และคื่นช่าย ส่งผลต่อรสชาติของบุหรี่ได้ โดยจะช่วยลดความอยากสารนิโคตินลง แต่ก็ควรจะหลีกเลี่ยงการรับประทานผักที่มีปริมาณน้ำตาลสูง เพราะระดับน้ำตาลที่สูงขึ้นจะทำให้เกิดความรู้สึกอยากสูบบุหรี่มากขึ้น
3. ตำแย พืชสมุนไพรที่อาจจะทำให้เรารู้สึกคันได้เวลาที่ไปสัมผัสกับใบของตำแย แต่ขอบอกเลยว่ารากของตำแยมีประโยชน์ในการขจัดสารนิโคตินของร่างกาย เพราะธาตุเหล็กที่อยู่ในรากของตำแยซึ่งมีปริมาณสูงจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อได้ รวมทั้งขจัดนิโคตินออกจากร่างกายอีกด้วย
4. กีวี ผลไม้อย่างกีวีมีแร่ธาตุและวิตามินที่ดีต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินซี และวิตามินอี การรับประทานกีวีจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินเหล่านี้ทดแทนที่เสียไปจากการทำลายของสารนิโคตินและช่วยขจัดสารนิโคตินออกจากร่างกายได้
5. ชาใบสน ชาใบสนมีประโยชน์ในการฆ่าเชื้อโรคในปากและลำคอ อีกทั้งการดื่มชาใบสนนั้นยังช่วยรักษาสุขภาพปอดให้คนที่สูบบุหรี่ได้ด้วย
6. ส้ม ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีชนิดนี้ สามารถช่วยทดแทนวิตามินซีที่สูญเสียไปจากการสูบบุหรี่ได้ และยังช่วยลดความเครียด เร่งการทำงานของกระบวนการเผาผลาญ ทำให้นิโคตินในร่างกายถูกขจัดออกได้เร็วขึ้น
7. ผักโขม ผักโขมสามารถทำให้รสชาติของยาสูบที่สูบรสชาติแย่ลงจนเราไม่อยากสูบได้ นอกจากนี้แร่ธาตุและวิตามิน โดยเฉพาะกรดโฟลิคที่มีอยู่มากมายในผักโขมยังดีต่อสุขภาพด้วยล่ะ
8. บรอกโคลี สุดยอดอาหารอีกชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินบี 5 และวิตามินซีอย่างบรอกโคลี สามารถทดแทนการสูญเสียวิตามินซีและปกป้องดูแลปอดไม่ให้เกิดความเสียหายจากสารพิษในบุหรี่ได้
9. น้ำแครอท ปิดท้ายกันด้วยน้ำแครอทที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และวิตามินเค ซึ่งการดื่มน้ำแครอทจะทำให้วิตามินเหล่านี้เข้าไปขจัดสารนิโคตินในร่างกาย นอกจากนี้น้ำแครอทยังช่วยฟื้นฟูผิวพรรณที่ถูกสารนิโคตินทำลายได้เช่นกัน
ข้อมูล : kapook
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี