สำหรับหนุ่มสาวสมัยนี้ที่ต้องทำงานจนดึกแล้วยังต้องตื่นแต่เช้า ส่งผลให้ตอนเช้านั้นงัวเงียและง่วงนอน ไม่มีสมาธิในการทำงาน วันนี้จึงมีวิธีที่จะทำให้ตื่นแต่เช้ามาทำงานด้วยความสดชื่นกัน
* กินอาหารประเภทโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เพื่อนๆ หายจากอาการมึนได้
* ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยก็ 3-4 แก้ว ก่อนแปรงฟันตอนเช้า
* ทานข้าวมื้อเช้า เพราะอาการมึนอาจเกิดจากการไม่ได้ทานมื้อเช้า เพราะฉะนั้นควรทานมื้อเช้าก่อนออกไปทำธุระ
* ทานวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยให้เราสดชื่นและยังทำให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย และควรทานวิตามินซีที่ได้จากผลไม้จะดีกว่า
* ดื่มชาคาโมมายด์ กลิ่นของดอกคาโมมายด์จะช่วยให้สดชื่น และลดความวิตกกังวลได้
* ดื่มกาแฟ เพราะสารคาเฟอีนจะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า คึกคัก และตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
* ทานไวน์แดง แต่แนะนำให้ทานตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะไวน์แดงจะช่วยให้เราหลับสนิทและช่วยลดความเครียด ป้องกันโรคสมองเสื่อมอีกด้วย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ระบบไหลเวียนเลือดได้ดี
ที่มา : 108healthy
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี