วันพุธ ที่ 29 กรกฎาคม พ.ศ. 2558, 16.08 น.
29 ก.ค. 58 ความคล้ำเสียและริ้วรอยก่อนวัย อาจสะสมและก่อตัวขึ้นจากสถานการณ์ที่ดูไม่น่ามีอะไร หรือบางจุดที่เราละเลยไปไม่รู้ตัว โดยเฉพาะพฤติกรรมและความคิดเก่าๆ นี่แหละที่พาเราผิวคล้ำเสียขึ้นแม้ทาครีมกันแดด หรืออยู่ในร่มที่แดดส่องไม่ถึง เชื่อได้เลยว่าทุกคนต้องมีสักพฤติกรรมดังต่อไปนี้ที่ทำให้ผิวคล้ำเสียขึ้น มาดูให้ตัวเองรู้ตัว และหาวิธีแก้ไขกันก่อนจะสาย!
นั่งทำงานในตึกทั้งวัน ทำไมต้องทาครีมกันแดด?!
หนุ่มสาวออฟฟิศอาจจะคิดว่า เราอยู่ในอาคารสำนักงานทั้งวัน ไม่ต้องพบเจอแดด ไม่ร้อน ไม่สะท้าน เรื่องมันควรจะจบลงแค่นี้เข้าใจผิดกันแล้วนะ รู้ไหม! สิ่งที่คุณมองไม่เห็นอย่างรังสียูวีนั้นสัมผัสคุณได้เสมอ เพราะรังสีจากแสงคอมพิวเตอร์และแสงหลอดไฟ สามารถทำให้ผิวคล้ำเสียและเกิดร่องรอยเหี่ยวย่นได้ไม่แพ้แสงจากดวงอาทิตย์หากไม่ทาครีมกันแดด
วิธีป้องกันนอกจากการทาครีมกันแดด ก็มีการเลือกรับประทานผักและผลไม้จำพวกแอปเปิล กล้วย ฝรั่งและมะเขือเทศ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สามารถต้านรังสี UVA และ UVB ได้ และดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น ไม่แห้งให้รังสียูวีเข้าไปทำร้ายผิวง่ายขึ้นค่ะ
เมฆครึ้มไม่มีแดดยังงี้ ไม่ต้องทาครีมกันแดดหรอกมั้ง?
หน้าฝนอย่างนี้ เมฆครึ้มๆ แดดไม่ค่อยมี คงไม่ทำให้ผิวดำคล้ำขึ้นหรอกเนอะ โอ๊ะโอ! บอกเลยว่าคุณกำลังถูกเมฆหลอกให้ตายใจแล้วค่า เพราะในวันที่มีเมฆหมอกหนานั้นไม่ได้ทำให้รังสียูวีลดน้อยลงไปเลย และอาจจะส่งผลต่อผิวคุณมากขึ้นด้วยซ้ำ เพราะเป็นวันที่คนส่วนใหญ่คิดไปเองว่าไม่ต้องทาหรอกครีมกันแดด ผลปรากฎคือผิวคล้ำขึ้นยิ่งกว่าวันที่มีแดดแรงจนรู้สึกว่าต้องทาครีมกันแดดซะงั้น
จริงอยู่ที่เมฆให้ความรู้สึกร่มเย็น ไม่ร้อน แต่แสงยูวีที่ยังมีอยู่เต็มเปี่ยมนั้นยังทำร้ายผิวได้เสมอไม่มีเปลี่ยนแปลง เพราะฉะนั้นไม่ว่าเป็นวันที่ทำงาน วันสบายๆ หรือเป็นวันที่คุณออกไปว่ายน้ำวในวันที่มีเมฆมาก ก็อย่าลืมทาครีมกันแดดนะ!
คุณคิดว่าไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดดเมื่อขึ้นเครื่องบิน
รังสี UVA สามารถเล็ดรอดผ่านหน้าต่างเครื่องบินได้ และยิ่งเมื่อคุณอยู่ห่างจากพื้นดินถึง 20,000 ฟุต นั่นหมายความว่าคุณอยู่ใกล้ดวงอาทิตย์ยิ่งกว่าที่เคย ปริมาณ UVA และ UVB ที่คุณจะได้รับนั้นจึงมีสูงมาก ดังนั้น ถ้าคุณเลือกที่นั่งริมหน้าต่างสำหรับเที่ยวบินถัดไป ก็ทาครีมกันแดดก่อนขึ้นเครื่องเพื่อสร้างเกราะป้องกัน เพิ่มความปลอดภัยให้กับผิวตัวเองนะคะ
พฤติกรรมอันตรายกับการขับรถที่พาผิวไหม้!
เป็นความเผลอเรอที่ไม่รู้ตัวของหลายๆ คนที่ชอบพักแขน เท้าแขนวางข้างกระจกขณะขับรถ หรือต่อให้คุณไม่มีพฤติกรรมนี้ แสงแดดก็เล็ดรอดกระจกเข้ามาทำร้ายผิวได้อยู่ดี ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าในช่วงปีที่ผ่านมา มีเคสผู้ป่วยที่เป็นเมลาโนมาที่แขนเยอะมากทีเดียว (Rebecca Baxt, MD, a New York City dermatologist) เพราะมีพฤติกรรมชอบพักแขนไว้ข้างกระจกขณะขับรถ ใครที่มีพฤติกรรมดังกล่าวต้องเตือนสติตัวเองบ่อยๆ ว่าอย่าทำ และปกป้องผิวด้วยการทาครีมกันแดดด้วยนะคะ
ละเลยการทาครีมกันแดดซ้ำเมื่อลงเล่นน้ำ
การปกป้องผิวจากรังสียูวีเมื่อออกแดดแรงนั้น คุณควรทาครีมกันแดดซ้ำทุก 2-3 ชม. แต่เมื่อลงเล่นน้ำกลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นน้ำทะเล น้ำตก หรือสระว่ายน้ำ แม้ว่าจะทาครีมกันแดดที่สามารถกันน้ำได้ ก็ควรทาซ้ำทุกชั่วโมงอยู่ดี โดยครีมกันแดด ที่มี SPF มากกว่า 50 PA++++ นั้นสามารถปกป้องคุณจากแสงแดดขณะอยู่ในน้ำได้นานถึง 80 นาที ถ้าเกินกว่านี้ก็อย่าลืมขึ้นจากน้ำมาทาครีมหรือสเปรย์กันแดด แล้วลงไปลุยต่อได้เลย!
ละเลยจุดเล็กๆ บนร่างกาย
คุณเลือก SPF ที่เหมาะสมกับผิวของคุณหรือยัง? ปฏิบัติตามวิธีทาครีมกันแดดให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดแล้วใช่ไหม? แต่คุณทาครีมกันแดดทั่วแล้วหรือยัง? "เมลาโนมา" มะเร็งผิวหนังชนิดหนึ่งซึ่งพบได้บ่อยในหูที่ถูกแดดเผา ฉะนั้น เพื่อความมั่นใจว่าผิวทุกส่วนของสวยเป๊ะ คุณควรทาครีมกันแดดที่ใบหูและลำคอเมื่อออกแดดแรงกันไว้ดีกว่าแก้นะคะ