ภาวะความดันโลหิตสูง หมายถึง หัวใจมีการทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือดผ่านร่างกาย และความเครียดที่เพิ่มขึ้นก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ โรคไตวายและตาบอดได้
การดื่มน้ำผักเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการบริโภคผัก ขณะที่น้ำผลไม้ก็เป็นการผสมกันระหว่างผักและผลไม้เพื่อรสชาติที่ดีขึ้นซึ่งคุณสามารถทำน้ำผลไม้ได้เองที่บ้าน โดยทานน้ำผัก ผลไม้ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารทุกมื้อ เพื่อลดระดับความดันโลหิต วันนี้จึง 4 น้ำผักผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ และมีสรรคุณช่วยลดระดับความดันได้อีกด้วย
น้ำมะเขือเทศ
น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว มีโพแทสเซียมมากถึง 556 มิลลิกรัมและมีแคลอรี่เพียง 43 แคลอรี่เท่านั้น น้ำมะเขือเทศจึงสามารถลดน้ำหนักและลดความดันโลหิตได้ คุณสามารถทำเองที่บ้านได้ นอกจากนี้ซุปมะเขือเทศแบบโฮมเมดก็ให้ประโยชน์ใกล้เคียกัน
น้ำแครอท
น้ำแครอท สามารถลดความดันโลหิตได้ เนื่องจากอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กากใยอาหาร และสารประกอบฟีนอล แถมยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดอีกด้วย อย่างไรก็ตามน้ำแครอทมีน้ำตาลสูงซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ดังนั้นคุณควรดื่มร่วมกับน้ำผักและผลไม้อื่นๆ เช่น แอปเปิ้ล ส้ม เป็นต้น
น้ำคื่นช่าย
แพทย์ชาวกรีกยกย่องว่า น้ำคื่นช่าย เป็นยารักษาอาการตึงเครียดทางประสาท ขณะที่แพทย์ชาวจีนก็ใช้เพื่อรักษาโรคความดันโลหิตสูง มีการยืนยันว่าสารอาหารในคื่นช่ายจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ หลอดเลือด เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระ
น้ำบีทรูท
หัวบีทรูทและน้ำบีทรูท มีปริมาณไนเตรทสูงซึ่งแพทย์เชื่อว่าเป็นส่วนผสมพิเศษที่ช่วยลดระดับความดันโลหิต
ขอบคุณ : issue247
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี