การนอนหลับอย่างเพียงพอสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวพรรณได้ แต่การดูแลผิวของตัวเองให้สดใสและเปล่งปลั่งหลังจากที่ตื่นนอนก็มีความสำคัญเช่นกัน
วันนี้จึงมีวิธีดูแลตัวเองในตอนเช้าเพื่อทำให้มีผิวที่เรารักสดใสเปล่งปลั่งได้ตลอดทั้งวัน
- ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง
วางแก้วน้ำไว้บนโต๊ะข้างเตียงก่อนนอนและอย่าลืมดื่มก่อนที่จะลุกออกจากเตียงในตอนเช้า วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่นรวมถึงการไหลเวียนของโลหิตด้วย การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ (อย่างน้อยวันละ 2 ลิตร) จะช่วยสร้างเสริมสุขภาพผิวที่ดี สารพิษที่ละลายในน้ำก็จะออกไปพร้อมกับน้ำและมีประโยชน์โดยตรงกับไตแน่นอน
- ขัดผิว
การสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ชั้นผิวที่หลุดลอกก็จะกระจายแสงไฟออกไปทำให้ผิวพรรณดูหมองคล้ำ ขณะที่การขัดผิวจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปในระหว่างการอาบน้ำ ทำให้ผิวกลับมาดูเปล่งปลั่งอีกครั้ง
- อาบน้ำเย็น
ร่างกายของคุณจะมีอุณหภูมิเพิ่มสูงขึ้นขณะที่การไหลเวียนเลือดจะทำให้ใบหน้าสุกปลั่งมีชีวิตชีวา รูขุมขนจะเปิดกว้างและเล็กลงการอาบน้ำเย็นเพียงไม่กี่วินาทีจะทำให้ใบหน้าดูปราศจากรูขุมขน (เพียงชั่วคราวเท่านั้น) ส่วนแก้มกับริมฝีปากก็จะกลายเป็นสีชมพู
- รับประทานอาหารมื้อเช้าที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพผิว
เราควรบำรุงผิวหน้าจากภายในสู่ภายนอกด้วยอาหารมื้อเช้าที่อุดมไปด้วยวิตามิน นอกจากจะรสชาติอร่อยแล้วยังอัดแน่นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก และเส้นใยอาหาร ผงคอลลาเจนจะช่วยลดริ้วรอยเหี่ยวย่นและคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิวพรรณอยู่เสมอ
ที่มา : issue247
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี