ในต่างประเทศมีการตื่นตัวเกี่ยวกับเรื่องของมลพิษในอากาศกันมาก จนมีหลาย application ในมือถือที่สามารถวัดขนาดฝุ่นมลพิษขนาดเล็กที่เรียกว่า PM2.5 เป็นการเตือนให้การป้องกันตนเองเมื่อต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ เพราะฝุ่น PM2.5 ไม่เพียงทำให้เกิดโรคทางเดินลมหายใจเท่านั้น แต่ยังมีผลทำให้ผิวหนังเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว เกิดผื่นแพ้ง่าย และสิว
แพทย์หญิงนฤมล สิทธิ์บูรณะ แพทย์เฉพาะทางสาขาตจวิทยา (ผิวหนัง) บอนท์แคร์คลินิก แนะขั้นตอนการดูแลผิวที่สัมผัสมลพิษในอากาศ เพื่อสุขภาพผิวที่ดี ดังนี้
1.ล้างหน้าด้วยสารที่สามารถขจัดฝุ่นและสารตกค้างออกได้หมด
2.ทาครีมบำรุงและครีมกันแดด เพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันผิว(Skin barrier)
3.รับประทานผักผลไม้และอาหารที่มี Vitamin A, C และ E เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานให้ผิวหนัง
4.ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น และให้ความยืดหยุ่นแก่ผิวหนัง
5.งดสูบบุหรี่ เพราะทำให้เส้นเลือดที่ผิวหดตัว เนื้อเยื่อจึงขาดออกซิเจน
6.เปิดประตูหน้าต่าง โดยเฉพาะห้องครัวและห้องน้ำ เพื่อระบายอากาศในช่วงเวลา 15.00-17.00 น
7.ช่วงที่อากาศไม่ดีควรอยู่ในอาคาร โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคปอดหัวใจ หรือผื่นผิวหนัง ถ้าออกนอกอาคารควรใส่หน้ากาก N95/99
8.ขับรถ ควรเปิดระบบอากาศให้หมุนวนในรถ เพื่อป้องกันการเข้าของฝุ่น PM2.5
9.ปลูกต้นไม้เพื่อเป็นตัวกรองอากาศ เช่น ว่านหางจระเข้, เศรษฐีเรือนใน เป็นต้น
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี