คนส่วนมากจะห่วงสุขภาพ จึงอยากกินอยู่แบบถูกสุขลักษณะ
ยิ่งเศรษฐกิจชะลอตัวเท่าไร ผู้คนก็อยากกินอย่างประหยัด และพยายามหาทางที่จะมีอะไรมาช่วยลดรายจ่ายด้วยการซื้ออาหารตอนลดราคา ใช้คูปอง เป็นต้น
ดร.สจ๊วต ฟิชเชอร์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพ แนะนำวิธีกินอาหารในราคาถูก แต่สุขภาพดี
มีการวางแผน ตั้งแต่เรื่องรายการอาหารว่าจะซื้ออะไรบ้างล่วงหน้าหนึ่งอาทิตย์ ก่อนไปจับจ่ายซื้อของควรตรวจดูข้าวของในบ้านมีอะไรขาดเหลือบ้าง ตั้งแต่ที่เก็บในครัว หรือในตู้เย็น เพื่อไม่ให้เสียเงินซื้อของที่มีอยู่แล้ว เพราะมีคนไม่น้อยซื้อแล้วซื้ออีก แต่ใช้ไม่ทันจนหมดอายุก็มี เป็นการสิ้นเปลืองโดยใช่เหตุ
อย่าซื้อของสำเร็จรูป ไม่ว่าเป็น ผัก ปลา ผลไม้ที่ทำเป็นแพ็ก (ใส่กล่องโฟม กล่องหรือถุงพลาสติก)เพราะราคาจะแพงกว่า ซื้อผัก ผลไม้สดๆ หรือทั้งลูกที่ไม่ได้ปอกหรือตัดเป็นชิ้นๆ
นอกจากนี้ ผัก ผลไม้ บางอย่างก็มีสารเคมี เพื่อไม่ให้เน่า กินเข้าไปก็จะเป็นอันตรายแก่ร่างกาย
ดื่มแบบมีสติ ไม่ควรดื่มน้ำโซดา น้ำบรรจุในกระป๋อง หรือน้ำผลไม้ดัดแปลง ซึ่งมักมีน้ำตาลหรือน้ำตาลเทียม ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ
ทางที่ดี ควรดื่ม นม น้ำ ชา ที่บ้าน ซึ่งจะทำให้เรามีสุขภาพดีกว่า เช่น ปั่นน้ำผลไม้ ผัก โดยไม่ใส่น้ำตาล เป็นต้น
ที่สำคัญอย่ากินมาก เอาแค่พออิ่ม และไม่ควรกินตลอดเวลา ไม่ว่าเป็นอาหารหนักหรืออาหารเบา
ถ้าเป็นไปได้ ควรกินอาหารที่ปลอดสารพิษไม่ว่าจะเป็นเนื้อ ไก่ กุ้ง ปู ปลา ผัก ผลไม้ หรือนมเนยขนมปัง คุกกี้ เป็นต้น
พวกเราทุกวันนี้ เสี่ยงกับการกินอาหารเป็นพิษตลอดเวลา สุขภาพจึงไม่ดีเท่าที่ควร
การกินแบบถูกสุขลักษณะจึงทำให้อายุยืนยาวขึ้น
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี