9 ม.ค.58 พอเข้าหน้าหนาวอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากตื่นนอน บางคนอาจมีอาการเคล็ดขัดยอก ยืดเส้นยืดสายไม่ออก ซึ่งการนวดผ่อนคลายด้วยลูกประคบสมุนไพรนั้น สามารถช่วยบรรเทาอาการดังกล่าวได้ เนื่องจากความร้อนของสมุนไพรจะช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว และซึมซาบไปในกล้ามเนื้อ ลดอาการอักเสบได้ 

ชนิดสมุนไพรที่ใช้ก็คือ หัวไพลสดครึ่งกิโลกรัม ,ขมิ้นชันและขมิ้นอ้อยครึ่งขีด ,ตะไคร้ 1 ขีด ,ผิวมะกรูดสด 1-2 ผล ,ใบมะขามแห้งหรือใบส้มป่อยครึ่งขีด ,การบูรและพิมเสนครึ่งหรือหนึ่งช้อนชา ,เถาเอ็นอ่อนครึ่งขีด

โดยน้ำมันจากไพลจะมีสรรพคุณลดอาการบวมอักเสบของผิวหนัง กล้ามเนื้อ และข้อ ขมิ้นชัน-ขมิ้นอ้อย รักษาอาหารปวดเมื่อย ปวดข้อ ฆ่าเชื้อโรค ผิวมะกรูดช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น เมื่อถูกความร้อนจากลูกประคบ ใบมะขามแห้งหรือส้มป่อย ช่วยรักษาอาการฟกช้ำดำเขียว พิมเสนและการบูรช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แก้อักเสบ แก้คัน และให้กลิ่นหอมสดชื่น

ก่อนจะนำมาประคบ ให้ใช้มือตบลูกประคบให้ค่อยๆเย็นลง จนผิวหนังสามารถทนความร้อนได้เสียก่อน แล้วค่อยนำไปคลึงที่ผิวหนัง เมื่อใช้ลูกแรกประคบจนเริ่มเย็นแล้ว ให้เปลี่ยนเอาลูกที่สองออกมาใช้ แล้วเอาลูกที่หนึ่งไปวางในลังถึงแทน ใช้สลับกันไป

วิธีการทำลูกประคบ

ให้ใช้สมุนไพรสดมาโขลกให้ละเอียด ใส่พิมเสนกับการบูรลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน จากนั้นแบ่งสมุนไพรที่ได้ออกเป็น 2 ส่วน แล้วใช้ผ้าขาวบางห่อเป็นลูกกลมๆ มัดปากด้วยถุงเชือก

วิธีใช้ลูกประคบสมุนไพร

เวลานำมาใช้ประคบ ให้ต้มน้ำให้เดือด แล้วนำลูกประคบทั้งสองลูกมาวางบนลังถึง ให้ความร้อนซึมเข้าไปข้างใน เพื่อให้ตัวยาที่เป็นน้ำมันหอมระเหยชนิดต่าๆซึมออกมา

ทั้งนี้ลูกประคบลูกหนึ่ง สามารถใช้ได้ 3-4 ครั้ง เมื่อปล่อยให้เย็นลงแล้ว ค่อยห่อถุงพลาสติกและเก็บเอาไว้ในตู้เย็น

ข้อมุล : นิตยสารชีวจิต