ในช่วงอากาศกำลังเปลี่ยนแปลง ปลายฝนต้นหนาวแบบนี้ หลายคนปรับตัวกับสภาพอากาศไม่ทัน ทำให้อาการป่วยถามหา ซึ่งแน่นอนไม่มีใครอยากป่วย แต่เมื่อมีอาการแล้วทำให้ได้เพียงรักษา และพักผ่อนเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นฟู

วันนี้เราจึงมี 6 วิธีดีๆ ช่วยให้คุณหายจากอาการป่วยได้เร็วมากขึ้น มานำเสนอ ลองนำปฏิบัติตามกันดู เพื่อช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรงและไกลโรค

1. ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ : การดื่มน้ำเยอะๆ ในช่วงที่คุณกำลังป่วย นอกจากจะช่วยทดแทนน้ำที่เสียไป จากเหงื่อที่ถูกขับออกมามากกว่าปกติแล้ว ยังช่วยลดความข้นของเสมหะ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ลดอาการคัดจมูกด้วยการเสริมเยื่อบุจมูกช่องทางเดินหายใจส่วนบนให้ทำงานได้ดี และช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย ข้อแนะนำ หลีกเลี่ยงน้ำเย็น เน้นน้ำอุ่น จะให้ผลดีมากยิ่งขึ้น

2. พักผ่อนให้เพียงพอ : ขณะที่คุณกำลังป่วย ร่างกายจะต้องการการพักผ่อนมากกว่าปกติ สังเกตได้ว่ายิ่งคุณขาดการพักผ่อนมากเท่าไหร่ยิ่งทำให้คุณหายช้ามากเท่านั้น ซ้ำร้ายยิ่งทำให้คุณป่วยหนักมากขึ้นกว่า ดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือ พักงานหรือกิจกรรมที่ต้องใช้พลังงานสูงไว้ก่อน และให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เพื่อร่างกายที่แข็งแรงและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้เช่นเดิม

3. เสริมวิตามินซี : ในช่วงที่คุณกำลังป่วย การทานอาหารที่มีประโยชน์จะเป็นตัวช่วยสำคัญในการฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ หรือจะเลือกรับประทานเป็นอาหารเสริมวิตามินซี ยิ่งทานมากร่างกายยิ่งได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ ช่วยให้คุณหายจากอาการป่วยได้เร็วมากยิ่งขึ้น

4. เพิ่มอากาศบริสุทธิ์ : การเพิ่มอากาศบริสุทธิ์ให้กับร่างกายขณะที่คุณป่วยเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่ทำให้คุณหายป่วยเร็วขึ้น ด้วยการปรับที่อยู่หรือห้องให้มีอากาศถ่ายเทมากยิ่งขึ้น เปิดหน้าต่างให้ลมพัดเข้า ให้ห้องมีอากาศบริสุทธิ์ จะให้ผลดีต่อคุณมากกว่าอยู่แต่ในห้องแอร์

5. เพิ่มความสะอาด : ความสะอาดของห้องและที่นอนส่งผลต่อสุขภาพของเราโดยตรง การหมั่นทำความสะอาดเปลี่ยนปลอกหมอน ผ้าปูที่นอนจึงเป็นเรื่องสำคัญ ไม่เพียงแต่คนป่วยเท่านั้นที่ต้องทำ แต่คนปกติก็ควรทำเพื่อป้องกันการเกิดโรคตั้งแต่เบื้องต้น กันไว้ดีกว่าแก้

อย่างไรก็ตาม การทานอาหารและยาให้ตรงเวลาเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ขาดไม่ได้ และถ้าหากอาการไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ในทันที

ที่มา : cosmenet