19 พ.ย. 58 รู้ไหม ค่ะ ว่าการดีท็อกซ์ คือ การล้างพิษ โดยทำได้หลายวิธี ได้แก่ การอาบน้ำ การอบ การนวด ร่างกายขับเหงื่อออกทางผิวหนัง ก็เป็นการล้างพิษ ขจัดเอาพิษออก ที่จะช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้วยังช่วยให้อวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล อีกทั้งช่วยบำรุงผิวพรรณผ่องใส เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันและรักษาโรคต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี ซึ่งในหนึ่งวันเราทานอาหารเข้าไปมากขนาดไหน ตามใจปากแค่ไหน กินผัก-ผลไม้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการหรือเปล่า ภายในกระเพาะของเราจะมีไขมัน แป้ง และสารพิษมากขนาดไหน ถึงเวลาที่เราต้องดีท็อกซ์กันแล้วล่ะ

การดีท็อกซ์ที่เราจะพูดถึงไม่ใช่อะไรที่ยุ่งยากเลย และไม่ต้องทนหิวหรือดื่มแต่น้ำเปล่าตลอดวันด้วย เพราะเราจะแนะนำให้คุณทานแต่ผลไม้ตลอดวัน โดยให้เลือกผลไม้ที่ชอบที่สามารถกินได้ตลอดวัน เช่น แอ๊ปเปิ้ล มะละกอ ชมพู่ ฝรั่ง ฯลฯ แต่ไม่ควรเป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่สูงอย่างทุเรียน ขนุน หรือผลไม้ที่มีกรดสูงอย่างสับปะรด

วิธีการ คือ กินแต่ผลไม้ตลอดวัน สลับไปตามแต่ต้องการ ข้อแม้คือแค่ห้ามกินอย่างอื่นเลยนอกจากผลไม้ หลังจากวันที่กินแต่ผลไม้แล้ว พอตื่นเช้ามาก็ให้ดื่มน้ำอุ่น 2 ลิตร ผสมกับน้ำมะนาว 2 ลูก และเกลือ 2 ช้อนชา เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัว และขับถ่ายสารพิษออกมา การล้างพิษด้วยผลไม้นี้อาจจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ไม่ค่อยมีแรง วันที่ทำจึงไม่ควรทำงานหนักหรือออกกำลังกาย แต่ควรเป็นวันสบายๆ ที่ไม่ต้องออกแรงมาก และถ้าเป็นไปได้ก็ควรทำสัก 2 สัปดาห์ต่อครั้ง