การทำงานอย่างเต็มที่ เต็มความสามารถเป็นเรื่องที่ดี แต่การทำงานจนเกินกว่าที่ร่างกายและสภาพจิตใจของคุณจะรับไหว ไม่ใช่เรื่องที่ดีอย่างแน่นอน เพราะผลเสียที่ตามไม่ใช่แค่ปัญหาสุขภาพ แต่ยังรวมไปถึงปัญหาด้านสุขภาพจิต และปัญหาเกี่ยวกับงานของคุณด้วย ซึ่งก่อนที่จะเกิดปัญหาเหล่านั้น เราควรหลีกเลี่ยงหรือปรับเปลี่ยนสะก่อน

วันนี้เราจึงมี 10 อาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังทำงานหนักจนเกินไป มานำเสนอ ซึ่งหากคุณกำลังมีอาการเหล่านี้แล้วล่ะก็ รีบหาทางแก้ไขด่วน เพื่อร่างกาย สุขภาพ และงานที่ดีของคุณ

1. ผลัดเวลา : หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่มักตั้งนาฬิกาปลุกไว้เช้ามาก เพื่อที่คุณจะได้กดปุ่ม Snooze งีบต่อได้อีก แสดงว่าคุณควรหาเวลาพักได้แล้ว เช่นเดียวกันกับถ้าหากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยความวุ่นวายและยังไปทำงานสาย ทางที่ดีคุณควรหาเวลาพักบ้างนะ

2. รู้สึกเหนื่อย : คุณต้องการพุ่งไปที่เตียงนอนทันทีหลังจากที่งานเสร็จเพราะคุณรู้สึกเหนื่อยสุดๆ คุณไม่มีงานอดิเรก และไม่สนใจทำอย่างอื่นเลยนอกจากงาน

3. นอนไม่หลับ : คุณนอนไม่หลับเพราะมัวแต่ครุ่นคิดในตอนกลางคืน จิตใจของคุณว้าวุ่นอยู่กับงานและสิ่งที่คุณต้องทำในวันถัดไป สรุปคือคุณเครียดเกินกว่าจะนอนหลับได้

4. รอวันหยุด : คุณเกลียดวันจันทร์ และเฝ้ารอให้ถึงวันศุกร์ วันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่ใช่เพราะว่าคุณจะได้มีเวลาไปเที่ยว แต่เพราะคุณจะได้นอนหลับและพักผ่อนสักที

5. หลีกเลี่ยงสังคม : คุณทานอาหารกลางวันคนเดียวแบบเร่งรีบ ทั้งๆที่รู้ว่าการสร้างสายสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานมีความจำเป็นมากต่อหน้าที่การงานของคุณ แต่คุณก็ยังปฏิเสธคำเชิญไปรับประทานมื้อเที่ยงหรือมื้อค่ำกับเพื่อนร่วมงานอยู่ดี เพราะคุณมัวแต่คิดว่าเอาเวลาที่คุยกับเพื่อนๆ ในบริษัทไปนอนดีกว่า

6. อยากลาออก : คุณเอาแต่คิดถึงการลาออกจากงานปัจจุบัน คิดถึงงานและเงินเดือนที่ดีกว่าเดิม ถึงแม้มันจะไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่การที่คุณเอาแต่คิดว่าจะลาออกจากงานปัจจุบันนั้น มันไม่มีประโยชน์อะไรเลยทั้งในเรื่องงาน หรือกับชีวิตของคุณเอง

7. ไม่พูดเรื่องงาน : คุณไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับงาน คุณไปงานเลี้ยงและพบปะผู้คนหน้าใหม่ๆ แต่คุณรู้สึกว่าการอธิบายให้คนอื่นฟังว่าคุณทำงานอะไรอยู่เป็นเรื่องที่เสียเวลา

8. ไม่มีพลังในการทำงาน : คุณจำไม่ได้ว่าประสบความสำเร็จครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ และคุณก็ไม่สนใจด้วยว่าในอนาคตจะประสบความสำเร็จหรือไม่

9. ไม่มีความสุข : บทสนทนาส่วนใหญ่ของคุณคือ คุณรู้สึกไม่มีความสุขในที่ทำงาน แม้ว่าการระบายความรู้สึกเรื่องงานกับเพื่อนร่วมงานจะเป็นเรื่องปกติ แต่หากคุณชอบระบายบ่อยๆ นั่นอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณควรพักจากงานสักพักหนึ่งได้แล้ว

10. เบื่อเพื่อนร่วมงาน : คุณคิดว่าเพื่อนร่วมงานของคุณไม่เหมาะกับงานของพวกเขา คุณไม่พอใจในการทำงานของเพื่อนร่วมงานเพราะคิดว่าพวกเขาไม่มีประสิทธิภาพพอ

ทั้งนี้ การพักผ่อนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายเป็นสิ่งที่จำเป็น เป็นอย่างมาก รวมไปถึงการทานอาหารที่มีประโยชน์ และการออกกำลังกาย จะช่วยทำให้คุณดีขึ้น เป้นการเติมพลัง ก่อนที่จะกลับมาสู้กับงานต่อ

ที่มา : issue247