วันนี้จะพูดถึงสาเหตุที่คนเครียดกันมากขึ้น
สาเหตุหลักน่าจะเป็นสาเหตุจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว “เป็นพิษ” มากขึ้น กล่าวคือ
l มีความตึงเครียดขัดแย้งของสังคมและการเมืองมากขึ้น
l ปัญหาเศรษฐกิจฝืดเคือง ไม่มีเงินใช้
l ความหน่ายกับความซ้ำซากจำเจของเหตุการณ์ที่ก้าวร้าวเข้าหากัน ความขัดแย้งของผู้คนในสังคมเวลาวิจารณ์การเมืองหรือความเชื่อ ซึ่งไม่เหมือนกัน
l เพื่อนฝูงและคนในครอบครัวเกิดอาการ “เกร็ง” เมื่อจะพูดถึงแนวทางการเมืองที่ตนชอบ เกรงจะไปกระทบขัดแย้งกับอีกฝ่ายหนึ่ง
l เกิดภาวะ “ระแวง” กันมากขึ้น
l ขาดกำลังใจในการทำมาหากินให้ได้เงินทองมาใช้สอย
l เงินหายากขึ้นทุกทีเพราะสภาวะเศรษฐกิจ การท่องเที่ยว การลงทุนไม่ดี คนไม่มีเงินใช้
l ผู้คนเกิดความกังวล ความทุกข์ ความกลัวอนาคต
l ข้าวของราคาแพงมากขึ้น หางานทำยากขึ้น
l ความรู้สึกนี้ลามปามไปถึงที่ทำงาน ทำให้เกิดภาวะ “เซ็ง” หรือ “ก้าวร้าว” หงุดหงิดเข้าหากันมากขึ้น
l นอกจากนี้สภาวะมลพิษของอากาศและสิ่งแวดล้อมก็ทวีความรุนแรงขึ้น ทั้งความสกปรก กลิ่นเหม็น อากาศเป็นพิษ ความจอแจของการจราจร อากาศร้อน ฯลฯ
ทุกวันนี้ผู้คนมีความเครียดสะสมเรื้อรังมากขึ้น (Chronic + Accumulated STRESS)
อัตราคนเจ็บป่วยทางฝ่ายกายจากความเครียดก็มีมากขึ้น ต้องเสียเงินรักษาจำนวนมาก
อัตราความท้อแท้หรือก้าวร้าวเข้าหากันและด้อยคุณภาพในการทำงาน ขาดกำลังใจ เซ็ง ซังกะตายจะมากขึ้น ทำให้เกิดผลเสียหายในการทำงาน ประเมินเป็นมูลค่ามหาศาล
จึงเป็นความจำเป็นที่ทุกคนควรรู้จักตัวเองให้มากขึ้นว่า...
1. ตัวเองมีความเครียดได้ง่ายมากน้อยแค่ไหน
2. เวลาเครียดแล้วรุนแรงแค่ไหน ใช้เวลานานไหมกว่าจะลด
3. รู้จักการควบคุมอารมณ์ของตนอย่าให้เครียดจนสุดโต่ง ฝึกความอดทน ผ่อนคลาย ฝึกคิดในแง่บวก (+) ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำสมาธิบ่อยๆ
4. รู้จักวิธีระบายอารมณ์เครียดอย่างเหมาะสม ก่อนจะกลายเป็นความก้าวร้าวอย่างรุนแรง ความรู้ตัวนี้สำคัญมาก เป็นสติใช้เตือนใจตัวเองได้ในภาวะเริ่มเครียด
หันมาใส่ใจสนใจเรื่องของความเครียด รู้จักวิเคราะห์และรู้กลยุทธ์ในการลดความเครียดอย่างเหมาะสมกันดีกว่า...อย่ารอให้เครียดจนระเบิดเลย
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี