เมื่อท่านกลับจากประเทศที่กระทรวงสาธารณสุขประกาศว่า
มีการระบาดของโรค COVID-19 แล้ว
และให้ท่านกักกันตนเองไว้ที่บ้าน ท่านจะปฏิบัติอย่างไรบ้าง?
สิ่งที่ควรรู้
1.ระยะฟักตัวของโรค ให้ใช้อย่างน้อย 14 วัน แต่ไม่เกิน 28 วัน
2.เชื้อโรคจะแพร่ทางน้ำลาย น้ำมูก เสมหะ ฝอยละอองขนาดใหญ่(ตกลงพื้นในระยะ 2 เมตร)และฝอยละอองขนาดเล็ก (เล็กกว่า 5 ไมครอน)จากการไอ จามตะโกนเสียงดัง
3.เชื้อโรคอาจจะแพร่กระจายผ่านทางอุจจาระเหลวได้โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการอุจาระร่วง ผ่านการที่มือสัมผัสอุจจาระหรือการกดชักโครกซึ่งทำให้มีฝอยละอองขนาดเล็กเกิดขึ้นได้
4.เชื้อโรคตายง่ายเมื่อทำสิ่งต่อไปนี้นาน 1 นาที
lเมื่อถูกความร้อน (ต้ม ตากแดด เผา) เกิน 80 องศาเซลเซียส
l เมื่อล้างมือด้วยสบู่
l เมื่อสัมผัสแอลกอฮอล์ร้อยละ 70 ขึ้นไป (จากการ เช็ด ถู ล้างมือ หรือ สิ่งของ)
l เมื่อสัมผัสกับน้ำยาทำลายเชื้อ เช่น povidone iodine(PVI),0.5% hydrogen peroxide, 0.1% sodium hypochlorite
l ไม่แนะนำ benzalkonium chloride และ 0.02% chlorhexidine digluconate เพราะอาจจะไม่ได้ผลเลย
5.หน้ากากอนามัยในการป้องกันการสูดดมฝอยละอองขนาดเล็กและขนาดใหญ่
l มีไว้ให้ผู้ป่วยสวมใส่ตลอดเวลา
l หากให้คนปกติสวม หน้ากากอนามัยทั่วไปป้องกันการสูดดมฝอยละอองขนาดใหญ่ได้(หากเผลอไปนั่งหรือยืนใกล้คนที่แพร่เชื้อในระยะ 2 เมตร) แต่ป้องกันการสูดดมฝอยละอองขนาดเล็กไม่ดี
l การป้องกันการสูดดมฝอยละอองขนาดเล็กกว่า 5 ไมครอนต้องสวมหน้ากากอนามัยชนิด N-95 ให้กระชับใบหน้าเวลาหายใจจะรู้สึกฝืดและต้องสูดหายใจแรงขึ้นตลอดเวลา
สิ่งที่ควรปฏิบัติตลอด 14 วัน ที่จำกัดสถานที่ให้ตนเองอยู่
1.ห้ามออกไปนอกบ้านหรือการเข้าไปในฝูงชนหรือปะปนกับคนอื่น
l ไม่ต้องไปทำงานไม่ไปเที่ยวนอกบ้านไม่ไปห้างสรรพสินค้าที่มีคนพลุกพล่าน
l ไม่ไปขึ้นรถโดยสารสาธารณะ รถไฟฟ้าโดยสารสาธารณะ
2.ให้อยู่ในบ้าน
l พักผ่อนและแยกตนเองอยู่
l ไม่ชวนเพื่อนมาพบปะพูดคุยชุมนุมจนกว่าจะพ้นระยะกักกันตนเอง
l อยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 2 เมตร
l ใส่หน้ากากอนามัย
l ไม่จับมือหรือกอดจูบกับผู้อื่นในบ้าน ทักทายด้วยการไหว้ พูดคุย
l แยกสิ่งของที่จะใช้ร่วมกัน เช่น จานข้าว ช้อนส้อม แก้วน้ำใช้ช้อนกลางตักอาหาร
l ใช้ห้องน้ำแยก หรือใช้ห้องน้ำรวมเมื่ออาบน้ำหรือใช้ห้องน้ำเสร็จแล้ว ให้ทำความสะอาดทุกอย่างในห้องน้ำด้วยน้ำกับสบู่หรือแอลกอฮอล์หรือน้ำยาฆ่าเชื้อ โดยเฉพาะที่อ่างน้ำ ก๊อกน้ำที่กดชักโครก ลูกบิดประตู ราวเสื้อผ้าหรือราวให้มือจับ
l เวลาถ่ายอุจจาระเสร็จ ให้ปิดฝาชักโครกก่อนจะกดน้ำล้างอุจจาระลงโถส้วม
l เสื้อผ้าและเครื่องใช้ส่วนตัว ให้ทำความสะอาดโดยการต้ม 1 นาที ก่อนนำไปซักล้างร่วมกับเสื้อผ้าของผู้อื่น
l ล้างมือบ่อยๆ ไม่ใช้มือไปแคะขี้มูกในรูจมูก แคะขี้ฟันในช่องปาก จับต้องใบหน้า หรือขยี้ตา
3.การไอ จาม และการทำลายหน้ากากอนามัยที่ปนเปื้อนนำลาย น้ำมูก เสมหะ
l ให้ไอใส่หน้ากากอนามัย หรือไอใส่แขนเสื้อตนเอง (หากสวมหน้ากากอนามัยไม่ทัน)
l เอาหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้ว ใส่ถุงพลาสติกแล้วปิดถุงเพื่อนำไปทิ้งลงในถังขยะสีแดง(ทำลายเชื้อ) หากปนเปื้อนน้ำมูก น้ำลายมาก อาจจะพ่นแอลกอฮอล์สเปรย์ที่หน้ากากอนามัยก่อนปิดถุง เมื่อปิดถุงแล้วให้ล้างมือด้วยน้ำและสบู่นาน 30 วินาที หรือเช็ดมือด้วยแอลกอฮอล์เจล
l ทำลายเชื้อในบ้าน บนสิ่งของต่างๆ ที่อาจจะปนเปื้อนน้ำลาย น้ำมูก มือไปสัมผัสถูก โดยการใช้น้ำยาแอลกอฮอล์เช็ดถูและปล่อยให้แห้งนาน 1 นาที
l หากยังมีอาการไอและจามบ่อย ให้พิจารณาพ่นน้ำยา PVI throat spray วันละ 3 ครั้งในลำคอและรูจมูก (เช้า กลางวัน เย็น) เพื่อทำลายเชื้อไวรัส และพิจารณาการใช้เครื่องกรองอากาศทำลายเชื้อในห้องพัก
เมื่อเกิน 14 วัน และท่านยังไม่มีอาการใดๆ แนะนำให้ปฏิบัติตนดังต่อไปนี้อีก 14 วัน
l ให้สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกนอกบ้านหรือเข้าฝูงชน
l หลีกเลี่ยงการเข้าไปในห้างสรรพสินค้าหรือในที่ที่มีฝูงชนหนาแน่น และการขึ้นรถโดยสารสาธารณะ
l ล้างมือบ่อยๆ กินร้อน ช้อนกลาง
โดย ศ.เกียรติคุณ นพ.อมร ลีลารัศมี
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี