3 กิจกรรมเสี่ยงรับ PM2.5 แพทย์แนะเทคนิครอดภาวะ‘ธุลีพิษเจริญล้น’
20 มกราคม 2563 นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย กล่าวว่า อาหาร , น้ำ และอากาศ เป็น 3 สิ่งที่มนุษย์ขาดไม่ได้ ซึ่งทั้ง 3 สิ่งนี้ไล่ความสำคัญกันมาตามเกณฑ์ที่ถือว่าจะทนการขาดจากมากไปน้อยที่สุด มนุษย์เราเดือดร้อนเรื่องอากาศได้มาก แต่เนื่องด้วยมันเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นชัด จึงทำให้ไม่ถูกจัดลำดับการแก้ไขในอันดับต้นๆ จนมันส่งผลกระทบต่อสุขภาพแล้วจริงๆ จึงกลายเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมชัดเจนขึ้นมา
นพ.กฤษดา กล่าวอีกว่า อย่างช่วงหน้าหนาวที่อากาศขมุกขมัวด้วยฝุ่นนี้ มีคนไข้ที่ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจมาก หากแต่สิ่งที่ชัดเจนกว่า คือ อาการที่ดูหนักขึ้นกว่าเมื่อก่อน เป็นต้นว่า “ไอโขลก” ออกมามีเลือดปนมากับเสมหะ หรือคนไข้สายรักออกกำลังไปวิ่งแล้วกลับมาไอ เพราะระคายคอ คล้ายมีอะไรติดอยู่ ถ้าดูให้ดีจะเห็นว่าปัญหาเรื่องฝุ่นธุลีขนาดจิ๋วที่เรียก PM2.5 กันหนาหูนี้ ไม่ได้มีผลกระทบแค่เฉพาะกับเรื่องไอ-จาม หากแต่ทำให้คุณภาพชีวิตเสียไปได้มาก เช่น อยากพาลูกออกไปเที่ยวเล่นวันเด็ก แต่กลับต้องใส่หน้ากากเป็นแฟชั่นไอ้โม่ง หรือคุณตาคุณยาย อากงอาม่ามีโรคหัวใจ-หลอดเลือด , ความดัน , หอบหืด , โรคทางเดินหายใจต่างๆก็อาจมีอาการกำเริบขึ้นมา ไปหาลูกหลานกินข้าวกันวันตรุษจีนไม่ได้ได้ แต่นอนตาปริบๆหลบภัยฝุ่นอยู่ลำพัง นอกจากนี้แล้วยัง “คุณแม่ตั้งครรภ์” ที่ไม่ควรให้ละอองอณูจิ๋วเหล่านี้เข้าไปทำร้ายเจ้าตัวน้อยในท้องผ่านระบบไหลเวียนโลหิต
“จะเห็นว่าตัวอย่างที่ยกมานั้น คือ หายนะที่มีผลต่อทุกชีวิตในทุกช่วงวัย ซ้ำยังกระทบทั้งภายในและภายนอกร่างกาย ถ้าเราหายใจเอาอากาศในขณะที่มีละอองธุลีขนาดจิ๋วนี้เจริญฟุ้งกระจายอยู่มากมายเข้าไป อาจส่งผลให้เกิดการระคายเคือง , แสบจมูก , คัดแน่นจมูก , อาการภูมิแพ้กำเริบ , ไอ , จาม , มีเสมหะ ไปจนถึงทำให้เกิดปัญหาหลอดเลือดเสี่ยงอัมพาตและมะเร็งปอดได้” นพ.กฤษดา กล่าว
นพ.กฤษดา ระบุว่า หากเป็นไปได้จึงขอแนะให้เลี่ยงกิจกรรมต่อไปนี้ ที่ทำให้เสี่ยงในช่วงปรากฏการณ์ธุลีเจริญฝุ่นละอองล้นเกินในอากาศเช่นในขณะนี้ โดย...
1.ออกกำลังกลางแจ้งในที่ที่มีค่าธุลี PM 2.5 เกินค่ามาตรฐาน ด้วยเคยตรวจพบคนไข้ที่มีอาการไอหนักมากขึ้น หลังจากไปวิ่งออกกำลัง outdoor ในที่ที่มีฝุ่นละอองสูง
2.เปิดหน้าต่างและประตูรับอากาศในช่วงฝุ่นมีค่าสูงเกิน ถ้าจำเป็นในช่วงนี้อาจต้องปิดประตูหน้าต่าง และเปิดเครื่องปรับอากาศให้ภาวะธุลีเจริญล้นเกินบรรเทาลงไปก่อน ถ้าท่านอยู่ในแดนสนธยาสารพัดฝุ่น หรือบ้านใดมีเด็กและคนไม่สบาย ก็ขอให้เลี่ยงการเปิดรับอากาศปนเปื้อนฝุ่นจากภายนอก
3.สูบบุหรี่และทำกิจกรรมก่อควัน จำเป็นต้องหยุดไว้ เพราะในช่วงอากาศปิดมีฝุ่นละอองมาล้อมรอบชีวิตเช่นนี้การสูดเอาควันบุหรี่ หรือสร้างควันมือ 2 มือ 3 เพิ่มขึ้นมาอีกเป็นสิ่งที่ไม่น่าปรารถนา เพราะมันจะไปเพิ่มภาระให้ปอดและระบบทางเดินหายใจของเราต้องรับบทหนัก ไม่ได้พัก แถมยังอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหอบกำเริบและมะเร็งปอดด้วย
“มีเทคนิคง่ายๆในแง่ชะลอวัยฝากไว้ช่วงที่อากาศหายใจยังไม่ปรานี คือ ต้องมีการตรวจเช็คสุขภาพให้ทราบละเอียดถึงสเตตัสร่างกายในขณะนี้ เพราะจะช่วยให้ทราบความเสี่ยงของตัวเรา อีกทั้งยังช่วยให้เอาใจใส่ตัวเองได้ถูกจุดเพราะเรื่อง PM 2.5 นั้น เป็นเรื่องที่มองไม่เห็น แต่ถ้าดูแลเป็น ก็จะลดความเสี่ยงจากธุลีทำพิษได้มาก” นพ.กฤษดา กล่าว
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี