วันศุกร์ ที่ 9 พฤษภาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ข่าว Like สาระ
‘หมอธีระวัฒน์’ชี้ร่างกายดีอย่างเดียวไม่พอ สมองต้องดีด้วย แนะทำอย่างไร‘สูงวัย’อย่างซุปเปอร์

‘หมอธีระวัฒน์’ชี้ร่างกายดีอย่างเดียวไม่พอ สมองต้องดีด้วย แนะทำอย่างไร‘สูงวัย’อย่างซุปเปอร์

วันอาทิตย์ ที่ 17 กันยายน พ.ศ. 2566, 10.20 น.
Tag : หมอธีระวัฒน์ หมอดื้อ สูงวัย
  •  

‘หมอธีระวัฒน์’ชี้ร่างกายดีอย่างเดียวไม่พอ สมองต้องดีด้วย แนะทำอย่างไร‘สูงวัย’อย่างซุปเปอร์

17 กันยายน 2566 ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพโรคอุบัติใหม่ คณะแพทยศาสตร์ โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โพสต์ข้อความผ่านเฟซบุ๊ก “ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา Thiravat Hemachudha” ดังนี้...


ทำอย่างไรเป็นสูงวัยอย่างซุปเปอร์

ศ.นพ.ธีระวัฒน์ เหมะจุฑา

คนเรานั้นร่างกายดีอย่างเดียวไม่พอ สมองต้องดีด้วยโดยเฉพาะเมื่ออายุสูงวัยขึ้น

ในปัจจุบันนั้นวัยกลางคนนับตั้งแต่อายุ 30 จนถึง 65 เริ่มสูงวัยตั้งแต่ 65 ถึง 80 และสูงวัยขึ้น (older old) คืออายุเกิน 80 ขึ้นไป

ในขณะเดียวกันนั้น เราทราบกันดีแล้วว่า โรคสมองเสื่อมอันมี อัลไซเมอร์ เป็นสำคัญ ถ้าหากดูตัวชี้วัดโดยการทำการตรวจสมองโดยใช้เวชศาสตร์นิวเคลียร์หรือเพ็ทสแกน ตามข้อมูลทางการศึกษาจากหลายเชื้อชาติจะพบว่าที่อายุ 60 ปีจะมีการเกาะตัวของโปรตีน  อมิลอยด์ ที่บ่งบอกถึง อัลไซเมอร์ อยู่ถึง 16% ด้วยกัน แต่ทั้งนี้ ถ้าทำการตรวจเฉพาะรายบุคคลโดยการตรวจเลือดหาโปรตีน ทาว เช่น p-Tau 181 หรือ 217 และค่าออกมาเป็นปกติ โดยที่ภายนอกแล้วดูการทำงานของสมองยังฉับไวอยู่โอกาสที่จะพบความผิดปกติจากเพ็ทสแกน จะเหลือเพียงไม่ถึง 2%

อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้นเรื่อยๆ โอกาสของความผิดปกติในสมองจะเพิ่มขึ้นทั้งนี้โดยที่จะมีอาการออกมาหรือไม่ออกมาก็ตาม

การที่ข้างนอกยังดูดีแม้ข้างในมีความผิดปกติในสมองแล้ว หรือที่เราเรียกว่า resilience สามารถอธิบายได้จากการทำงานทดแทนโดยการประสานเชื่อมโยงเส้นไยประสาทให้มีประสิทธิภาพดีขึ้น ซึ่งสามารถวิเคราะห์ได้จากการทำงานของเส้นใยประสาทด้วยการตรวจคอมพิวเตอร์แม่เหล็กไฟฟ้าแบบพิเศษที่เรียกว่า diffusion tensor Imaging

แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังเป็นไปได้ที่แม้อายุ สูงมากแล้วก็ตามคือตั้งแต่อายุ 80 ขึ้นไป กลับยังมีความกระฉับบกระเฉงทางสมอง รวมทั้งมีการฝ่อเหี่ยว ของสมองโดยรวมที่ช้ากว่าโดยเฉพาะส่วนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวและความจำ และเป็น resistance หรือมีของดีที่สู้กับกลไกเสื่อมของสมอง

การวิเคราะห์เจาะลึกของผู้สูงวัยอย่างซุปเปอร์ หรือที่เรียกว่า Superager รายงานในวารสาร Lancet Healthy Longev. เดือนสิงหาคม 2023 โดยที่ซุปเปอร์สูงวัย จะมีประสิทธิภาพการทำงานของสมองเทียบเท่ากับหรือเหนือกว่าคนที่อายุ 50 ถึง 56 ปี ทั้งนี้ยังได้ทำการติดตามในระยะยาวต่อไปอีกห้าปี

และเมื่อ จำแนกแจกแจงการใช้ชีวิต พฤติกรรม รวมทั้งตัวแปรอื่นๆ 89 ชนิด  สามารถระบุได้ ค่อนข้างดีพอสมควรว่า การที่มีการเคลื่อนไหวคล่องแคล่วฉับไวมีกิจกรรมกายสม่ำเสมอ ในชีวิตประจำวัน

และไม่ได้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเป็นเรื่องเป็นราว ส่งผลให้เป็นซุปเปอร์ และอีกประการก็คือสุขภาพจิตที่ยังคงดีแม้ว่าจะประสบปัญหาคู่ชีวิตถึงแก่กรรมหรือหย่าร้างหรือมีปัญหาอย่างอื่นก็สามารถสงบจิตและปล่อยวางได้

การศึกษานี้ยังได้ทำการตรวจดัชนีชีวภาพในเลือดด้วยวิธี single molecule assay ต่อตัวโปรตีน

อมิลอยด์ ทาว 181 NFL ซึ่งสะท้อนการทำลายของสมอง และ GFAP ซึ่งบอกถึงการอักเสบและเป็นตัวปะทุ ขั้นตอนสมองเสื่อม

ทั้งนี้ในสองกลุ่ม ของสูงวัย มาก ที่สมองซุปเปอร์ กับสมองธรรมดา ไม่มีความแตกต่างกันในผลเลือดเหล่านี้

แต่ที่เห็นชัดเจนก็คือ ความฝ่อเหี่ยว ของสมองส่วนสีเทา grey matter ซึ่งเป็นตำแหน่งของเซลล์ประสาทนั้น ฝ่อน้อยกว่าและช้ากว่าในสมองซุปเปอร์โดยเฉพาะในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความจำ medial temporal lobe cholinergic forebrain

และส่วนที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหว motor thalamus

ทั้งหลายทั้งปวงเหล่านี้ แม้จะไม่สามารถระบุได้ว่า สูงวัยสมองซุปเปอร์จะมีความดีของรหัสพันธุกรรมที่เหนือกว่าคนอื่นหรือไม่ก็ตาม

แต่ก็บ่งชี้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตไม่อยู่เฉย ทอดหุ่ยเนือยนิ่ง ไม่ต้องถึงกับการออกกำลังแบบคาร์ดิโอหรือแอโรบิกด้วยซ้ำ ควรจะมีผลในการปกป้องสมองและควบรวมกับจิตใจที่สดใสไม่ขุ่นข้อง หมองเคือง แม้จะประสบกับสถานการณ์ที่ลำบากจะเป็นตัวช่วยสำคัญให้ร่างกายและสมองสดใสยั่งยืนไม่เป็นภาระกับสังคม

แต่ต้องไม่ลืมว่าอาหารการกินเข้าใกล้มังสวิรัติและลดเนื้อสัตว์ยังคงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเป็นพื้นฐานของชีวิตด้วยครับ

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

  • \'หมอธีระวัฒน์\' เปิดรายงาน โรคคล้ายวัวบ้า ในมนุษย์ หลังจากติดโควิดหรือได้รับวัคซีน 'หมอธีระวัฒน์' เปิดรายงาน โรคคล้ายวัวบ้า ในมนุษย์ หลังจากติดโควิดหรือได้รับวัคซีน
  • 70 ยัน 90 ปี เพียงเดินเพิ่ม 500 ก้าว ลดเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจ-สมองเสื่อม 70 ยัน 90 ปี เพียงเดินเพิ่ม 500 ก้าว ลดเสี่ยงโรคเส้นเลือดหัวใจ-สมองเสื่อม
  • \'หมอธีระวัฒน์\'ไขข้อข้องใจ! ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วสุขภาพดี 'หมอธีระวัฒน์'ไขข้อข้องใจ! ทำไมกินช็อกโกแลตแล้วสุขภาพดี
  • ‘หมอธีระวัฒน์’ถอดงานวิจัย พบใช้‘กัญชา’บันเทิงพองาม ลดภาวะสมองเสื่อม ‘หมอธีระวัฒน์’ถอดงานวิจัย พบใช้‘กัญชา’บันเทิงพองาม ลดภาวะสมองเสื่อม
  • \'หมอธีระวัฒน์\' แนะ \'เวียนหัว บ้านหมุน\' ทำท่าอินเดีย ช่วยได้ 'หมอธีระวัฒน์' แนะ 'เวียนหัว บ้านหมุน' ทำท่าอินเดีย ช่วยได้
  • ‘นอนกลางวัน’กับสมองเสื่อม งีบหลับบ่อย-นาน เร่งโรคอัลไซเมอร์ ‘นอนกลางวัน’กับสมองเสื่อม งีบหลับบ่อย-นาน เร่งโรคอัลไซเมอร์
  •  

Breaking News

ไอจีไฟลุก! 'เป้ย ปานวาด'อวดหุ่นเซ็กซี่ในชุดชั้นในลูกไม้

โค้งสุดท้ายเลือกตั้ง! ‘นายก-สท.เทศบาลเมืองมุกดาหาร’ ออกหาเสียงกันเข้มข้น

'สพฐ.' แจ้งสถานศึกษาไม่ตื่นตระหนกข่าวลือ 'โควิด' ย้ำไม่ประมาท

(คลิป) หลอกหลอน 'โฆษกพรรคเพื่อไทย' ไปตลอดชีวิต

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นางสาวอัญชะลี ไพรีรัก
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นที่เกียวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2017 Naewna.com All right reserved