วันที่ 23 กรกฎาคม 2568 ผศ.นพ.ธนินนิตย์ ลีรพันธ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกระดูกและข้อ โพสต์ข้อความบนเพจเฟซบุ๊ก ‘หมอเก่งกระดูกและข้อ’ ระบุข้อความว่า ถ้ากระดูกคอเสื่อมแล้ว จะกลับมาดีเหมือนเดิมได้ไหม?

"หมอคะ หนูรู้แล้วว่าเป็นกระดูกคอเสื่อม แต่สงสัยว่า...มันจะหายเหมือนเดิมได้ไหม หรือจะเป็นแบบนี้ตลอดไป?"

คำถามนี้หมอได้ยินบ่อยมากครับ โดยเฉพาะจากคนไข้วัย 40–60 ปี ที่เริ่มมีอาการปวดคอ ชา ร้าวลงแขน หรือรู้สึกคอเคลื่อนไหวไม่เหมือนเดิม

หมออยากให้กำลังใจทุกคนว่า แม้คำว่า "เสื่อม" ฟังดูน่ากลัว แต่ไม่ได้แปลว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปครับ

**กระดูกคอเสื่อม = ไม่หายขาด แต่ดีขึ้นได้**

ความจริงก็คือ กระดูกที่เสื่อมแล้วจะไม่กลับมาเหมือนตอนอายุ 20–30 ปี ได้ 100% เพราะการเสื่อมเป็นส่วนหนึ่งของวัยและการใช้งาน

แต่! อาการที่เกิดจากกระดูกคอเสื่อม เช่น ปวด ชา ตึง หรือเคลื่อนไหวไม่คล่อง *สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตประจำวันได้เกือบปกติ* ถ้าได้รับการรักษาและดูแลอย่างเหมาะสม

หมอมีคนไข้หลายคนที่เคยปวดคอเรื้อรัง ขับรถไม่ได้ หันคอไม่สะดวก พอรักษาต่อเนื่อง ร่วมกับปรับพฤติกรรม ก็กลับไปทำงาน เล่นกับหลาน หรือขับรถทางไกลได้เหมือนเดิมครับ

**สิ่งที่ทำให้อาการดีขึ้น**

1. **พักการใช้งานคอที่หนักเกินไป**
หลีกเลี่ยงการก้มหน้าดูมือถือหรือใช้คอซ้ำ ๆ นานเกิน

2. **ท่าทางขณะนั่ง-นอนที่เหมาะสม**
เช่น ใช้หมอนพอดี ไม่สูงเกินไป ปรับเก้าอี้ให้อยู่ระดับสายตา

3. **กายภาพบำบัดและออกกำลังกายเฉพาะจุด**
ฝึกกล้ามเนื้อคอ ไหล่ และหลังให้แข็งแรง ช่วยพยุงกระดูกไม่ให้เสื่อมเร็ว

4. **การใช้ยา หรือฉีดยาเฉพาะจุดด้วย ultrasound**
ช่วยลดการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ ทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

5. **ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต**
เช่น ขับรถสั้นลง พักเป็นระยะ วางมือถือให้อยู่ในระดับสายตา

**แล้วกรณีที่ต้องผ่าตัดล่ะ?**
บางคนอาจสงสัยว่า ถ้ารักษามาหลายอย่างแล้วยังไม่ดีขึ้น จำเป็นต้องผ่าตัดไหม?

คำตอบคือ *มีเพียงส่วนน้อยเท่านั้นที่ต้องผ่าตัด* โดยเฉพาะกรณีที่มีอาการรุนแรง เช่น ชามาก อ่อนแรง หรือเริ่มมีผลต่อการทรงตัวและการเดิน
หมอจะพิจารณาอย่างรอบคอบ และจะเลือกวิธีผ่าตัดที่ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จำเป็นครับ

**หมอสรุปว่า...**
กระดูกคอเสื่อมอาจไม่หายขาดแบบ 100% แต่ **สามารถดีขึ้นมากจนใช้ชีวิตได้เหมือนเดิม** ถ้าได้รับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และรู้จักปรับตัวให้เหมาะสมกับคอของเรา อย่ารอให้อาการแย่ แล้วค่อยมาดูแล เริ่มวันนี้ เพื่อให้พรุ่งนี้คอเราดีขึ้นได้ครับ

บทความนี้ให้ข้อมูลทั่วไป หากอาการไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์