{"id":6112,"date":"2026-08-16T15:30:59","date_gmt":"2026-08-16T08:30:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naewna.com\/n\/?p=6112"},"modified":"2026-08-16T15:38:55","modified_gmt":"2026-08-16T08:38:55","slug":"%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b9%81%e0%b8%9e%e0%b8%97%e0%b8%a2%e0%b9%8c%e0%b9%80%e0%b8%95%e0%b8%b7%e0%b8%ad%e0%b8%99-4-%e0%b8%aa%e0%b8%b1%e0%b8%8d%e0%b8%8d%e0%b8%b2%e0%b8%93%e0%b8%ad%e0%b8%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naewna.com\/n\/top-stories\/6112\/","title":{"rendered":"\u0e08\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19 4 \u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e15\u0e23\u0e32\u0e22 &quot;\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01&quot; \u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e2b\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 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\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e35\u0e22\u0e07\u0e19\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e40\u0e0a\u0e35\u0e48\u0e22\u0e27\u0e0a\u0e32\u0e0d\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e08\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e19\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e08\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>Middle Insomnia<\/strong> \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d <strong>Sleep-maintenance insomnia<\/strong> (\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a) \u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e19<\/p><div><p>&nbsp;<\/p><p><strong>4 <\/strong><strong>\u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e40\u0e15\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e43\u0e2a\u0e48\u0e43\u0e08<\/strong><\/p><p>\u0e2b\u0e32\u0e01\u0e04\u0e38\u0e13\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e40\u0e1c\u0e0a\u0e34\u0e0d\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e19\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e35 4 \u0e2a\u0e31\u0e0d\u0e0d\u0e32\u0e13\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e44\u0e21\u0e48:<\/p><p><strong>\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e16\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07<\/strong> \u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48 3 \u0e04\u0e37\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b<\/p><p><strong>\u0e40\u0e23\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e23\u0e31\u0e07<\/strong> \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e31\u0e01\u0e29\u0e13\u0e30\u0e19\u0e35\u0e49\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e19\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e13 3 \u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19<\/p><p><strong>\u0e01\u0e23\u0e30\u0e17\u0e1a\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19<\/strong> \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22 \u0e2a\u0e21\u0e32\u0e18\u0e34\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e2b\u0e07\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e07\u0e34\u0e14\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e15\u0e01\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e0a\u0e31\u0e14<\/p><p><strong>\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e17\u0e23\u0e01\u0e0b\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46<\/strong> \u0e1e\u0e1a\u0e23\u0e48\u0e27\u0e21\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e08\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e07 \u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e23\u0e19\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e07\u0e14\u0e31\u0e07\u0e04\u0e25\u0e49\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e07\u0e48\u0e27\u0e07\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e1c\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e01\u0e15\u0e34\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19<\/p><p style=\"text-align: center;\"><strong>&nbsp;<\/strong><\/p><figure id=\"attachment_6113\" class=\"wp-caption alignnone\" style=\"width: 1920px;\" aria-describedby=\"caption-attachment-6113\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-6113\" src=\"https:\/\/storage-wp.naewna.com\/2026\/08\/woman-waking-up-bed-yawning-grimacing-early-morning-after-sleep-sitting-bedroom.jpg\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" srcset=\"https:\/\/storage-wp.naewna.com\/2026\/08\/woman-waking-up-bed-yawning-grimacing-early-morning-after-sleep-sitting-bedroom.jpg 1920w, https:\/\/storage-wp.naewna.com\/2026\/08\/woman-waking-up-bed-yawning-grimacing-early-morning-after-sleep-sitting-bedroom-320x213.jpg 320w, https:\/\/storage-wp.naewna.com\/2026\/08\/woman-waking-up-bed-yawning-grimacing-early-morning-after-sleep-sitting-bedroom-480x320.jpg 480w, https:\/\/storage-wp.naewna.com\/2026\/08\/woman-waking-up-bed-yawning-grimacing-early-morning-after-sleep-sitting-bedroom-800x533.jpg 800w, 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\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01<\/strong><strong>?<\/strong><\/p><p>\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e48\u0e32\u0e2a\u0e19\u0e43\u0e08\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e16\u0e32\u0e21\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \"\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e09\u0e31\u0e19\u0e16\u0e36\u0e07\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19?\" \u0e04\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e15\u0e31\u0e49\u0e07\u0e04\u0e33\u0e16\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 <strong>\"<\/strong><strong>\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e04\u0e37\u0e2d\u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e38\u0e01\u0e40\u0e23\u0e32<\/strong><strong>?\"<\/strong><\/p><p>\u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30 Middle Insomnia \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e42\u0e22\u0e07\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e37\u0e48\u0e19\u0e46 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e0b\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e40\u0e1a\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07 \u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e01\u0e48<\/p><p>\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e38\u0e02\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e08\u0e34\u0e15 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e0b\u0e36\u0e21\u0e40\u0e28\u0e23\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e42\u0e23\u0e04\u0e27\u0e34\u0e15\u0e01\u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25<\/p><p>\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e2b\u0e22\u0e38\u0e14\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e43\u0e08\u0e02\u0e13\u0e30\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e1a (Sleep Apnea)<\/p><p>\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e15\u0e32\u0e21\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e42\u0e23\u0e04\u0e01\u0e23\u0e14\u0e44\u0e2b\u0e25\u0e22\u0e49\u0e2d\u0e19<\/p><p>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e27\u0e14\u0e1b\u0e31\u0e2a\u0e2a\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e04\u0e37\u0e19\u0e1a\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07<\/p><p>\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e49\u0e32\u0e07\u0e40\u0e04\u0e35\u0e22\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e41\u0e2d\u0e25\u0e01\u0e2d\u0e2e\u0e2d\u0e25\u0e4c<\/p><p>&nbsp;<\/p><p><strong>\"<\/strong><strong>\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e01\u0e25\u0e32\u0e07\u0e14\u0e36\u0e01 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e44\u0e1b 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