l “อยู่บ้าน หยุดเชื้อ ช่วยชาติ”
คำขวัญที่สอดคล้องกับสถานการณ์ ยุคCOVID-19 ระบาดทั่วโลกและทั่วไทย
l แล้ว เมื่อ “อยู่บ้าน” เราจะทำอะไร? What is to be done ?แน่นอน สำหรับ “คนดี เก่ง กล้า” ที่มีคุณค่า มีคุณธรรม ทำชีวิตให้มีความหมาย และเป็นประโยชน์ ย่อมไม่อยู่เฉยๆ
1.หลักการที่สำคัญ ที่เรา ต้องใช้ เมื่ออยู่บ้าน
ยึดหลัก 5 อ.
๑.ออกกำลังกาย (บนที่นอน เดินออกกำลังกาย แกว่งแขน ยืดตัว)
๒.อาหาร (อาหารร้อน สุก ผักผลไม้ช้อนกลาง)
๓.เอนกายพักผ่อน และ งีบ (ประมาณ ๒๐ นาที)
๔.อารมณ์ (พักสงบใจ สรุปบทเรียน)
๕.ออกห่างสังคม (Physical Distancing) อยู่ห่าง และเดินห่างคน ประมาณ ๓-๕ เมตร รวมทั้งความสะอาด ในบ้าน ห้องนอน ล้างมือ(สบู่ เจล แอลกอฮอล์) เช็ดของ (ของซื้อมาธนบัตรฯ) จัดระบบคนวงใน-วงนอกป้องกันการติดเชื้อ ดูแลเด็ก คนหนุ่มสาว ไม่ให้เป็นผู้แพร่เชื้อให้ผู้สูงอายุ
2.คิดและทำงานที่มีสาระ เป็นระบบระเบียบ แน่นอนในแต่ละวันด้วยความรัก ความสุขด้วยใจ ที่สงบ สะอาด สว่าง และการให้ เสียสละ (ช่วงสุดท้ายของชีวิต)
๑.ให้กับตน ครอบครัวและหลานรัก
๒.ให้กับเพื่อนมิตรแฟนข่าวประจำ โดยเฉพาะ เพื่อนที่ป่วยนอนเตียง และมีสุขภาพกายใจอ่อนแอ
๓.ให้กับคนที่ทุกข์ ลำบาก ขัดสน ในส่วนที่ช่วยได้ตามกำลังกายใจและทุนที่มีจำกัด
๔.ให้การส่งเสริมสนับสนุน กัปตันนำนาวาไทย ที่คนทั้งชาติ โดยสารเต็ม ให้ไปถึงฝั่ง อย่างปลอดภัย
๕.จำเป็นต้องชี้แนะ ตักเตือน สั่งสอน พวกแกนหลักหัวดื้อ ปากเหม็น ที่ชอบถุยน้ำลายรดฟ้าใส่คนอื่น
l 3. มาลงลึกในรายละเอียด ที่สรุปโดยย่อ
๑. ตารางเวลาประจำวัน (เหมือนกับ ตารางสอนตารางเรียน ตารางทำงาน) การกำหนดเวลาประจำวัน ทำให้เราสามารถทำงานได้เต็มได้ครบตามตารางเป้าหมาย
03.00 - 04.00 น. ตื่น
04.00 - 04.30 น. กายบริหาร
04.30 - 07.00 น. ทำงาน ค้นหาข่าวสารสาระ (พักทุก 50-60 นาที)
07.00 - 08.00 น. อาหารเช้า
08.00 - 12.00 น. กิจกรรมรวม
12.00 - 13.00 น. อาหารกลางวัน
13.00 - 17.00 น. กิจกรรมรวม
17.00 - 18.00 น. พักผ่อน และผ่อนคลาย ตามใจอิสระ
18.00 - 18.30 น. อาหารเย็น
18.30 - 20.30 น. กิจกรรมรวม
20.30 - 21.00 น. นอนกับพื้นไม้
ก่อนนอน และ ตื่นมาตอนเช้า จะสรุป บทเรียน และ คิดว่า “วันนี้จะทำอะไร” กิจกรรมรวม(ติดตามข่าว หาข้อมูลเพิ่ม ฟังคลิป โทรศัพท์เดินออกกำลังกาย คุยกับลูกเล่นกับหลาน) (การเดินออกกำลังกายรอบหมู่บ้าน 50 นาที โดยในช่วง โควิด-19 จะเดินเดี่ยว ช่วงเช้าหรือบ่ายๆ)
๒. เน้นที่ตัวเองเป็นหลัก (อัตตา หิ อัตโน นาโถ) เริ่มที่ตัวเอง ไปยังผู้อื่น ชุมชน สังคมบ้านเมือง และกลับมาที่ตัวเอง
มนุษย์เป็นสัตว์สังคม : อยู่คนเดียวไม่ได้ต้องพึ่งพาอาศัย ช่วยเหลือเจือจุน แบ่งปันกัน
มนุษย์เป็นสัตว์ประเสริฐ : ที่ศึกษา พัฒนา ปรับตัวเองได้
การแสวงหาความรู้ ข้อมูล หลักการดีๆทันสมัย รวมทั้งการสรุปบทเรียนประจำ (วัน สัปดาห์ เดือน ปี)
๓. เพื่อนร่วมชีวิต เพื่อนร่วมโลก
ให้ : สิ่งที่มีสาระ คุณค่า ข้อมูล ความรู้ ความจริง ข่าวสารสาระทุกเช้า และการให้กำลังใจโดยโทรศัพท์ประจำ (ทุกวัน) แก่ เพื่อนมิตรน้องนุ่ง ที่ไม่สบาย มีทุกข์ฯ ให้ทุน ช่วยเหลือคนทุกข์ คนขาดแคลน (จากกองทุนฯ ขายหนังสือ) บทความประจำ นสพ.แนวหน้า (ทุกวันจันทร์) รายการวิทยุ ทุกวันอาทิตย์ FM 101 RR1 07.30-09.00 น. การแนะนำ การใช้ชีวิตให้มีคุณค่าเกิดประโยชน์
รับ : ความรู้ ความคิด หลักการดีๆ จากเพื่อนที่มีความรู้ และข่าวสาร เหตุการณ์ ข้อมูลจากเพื่อนๆ ทั้งในกรุงเทพฯ ต่างจังหวัด
๔.สนับสนุน หนุนช่วย ให้กำลังใจ “รัฐบาลประยุทธ์” และบุคลากรด้านการแพทย์
ในฐานะที่เป็นกัปตันนำนาวาไทย
เพราะเป็นเรื่องของส่วนรวม บ้านเมืองประเทศ ที่ทำเพื่อประชาชนทุกคน ทุกฝ่าย
ในฐานะ เป็นคนดี เสียสละ ทำเพื่อบ้านเมือง (จากการติดตามมายาวนาน) การสนับสนุนคนดี ให้ปกครองบ้านเมือง และ
๕.ชี้แนะ ตักเตือน ปราม (ขจัด) คนไม่ดีไม่ให้ก่อความเท็จ และความเดือดร้อนวุ่นวายฯในสื่อ ออนไลน์ ในห้องไลน์
l โดยสรุป : ไม่ว่า จะอยู่ในภาวะใด หากเรามีจิตใจที่ดีงาม มุ่งมั่น แน่วแน่ เอาจริง เราก็สามารถ ปรับตัวของเรา ให้คิดและทำในสิ่งที่มีคุณค่าความหมาย ต่อชีวิตและเกิดประโยชน์แก่ผู้อื่นและบ้านเมืองได้เสมอ
เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี