25 พ.ย. 57 นอกจากรูปร่างหน้าตาและผิวพรรณของผู้หญิงเราแล้ว สิ่งที่บ่งบอกเสน่ห์ความเป็นผู้หญิงก็คือหน้าอกนั่นเอง และถ้าคุณสาวๆคนไหนมีหน้าอกสวยงามได้รูปก็ถือว่าโชคดีไป เพราะยุคสมัยนี้ใครๆก็อยากมีหน้าอกหน้าใจสวยเต่งตึงด้วยกันทั้งนั้น
แต่สำหรับสาวๆบางคนที่ไม่ค่อยมีหน้าอกหรือพอมีกับเขาบ้าง แต่ไม่กระชับสวยงามก็ไม่ต้องน้อยใจหันไปพึ่งศัลยกรรมให้เจ็บตัวก็ได้ เพราะเรายังมีวิธีอื่นๆที่สามารถดูแลหน้าอกให้สวยกระชับได้รูปตามวิธีธรรมชาติ ที่สาวๆสามารถทำตามง่ายๆ ได้ดังนี้
1. เลือกชุดชั้นใน
การเลือกใส่ชุดชั้นเป็นสิ่งสำคัญ สาวๆจะต้องเลือกชุดที่มีไซส์เหมาะสม และพอดีกับรอบอกของเราพื่อความกระชับ เพราะถ้าใส่ชุดที่เล็กเกินไปมันก็จะรัดตรึงจนเกินรอยช้ำอึดอัดหายใจไม่ออก และถ้าหากใส่ชุดที่หลวมเกินไปก็ย่อมทำให้หน้าอกหย่อนยาน
2. บริหารหน้าอก
ใช้ดัมเบลข้างละ 1.5 กิโลกรัม เริ่มจากยืนตัวตรงแล้วงอศอกแขนแนบติดลำตัว จากนั้นยกดัมเบลขึ้นลง ขณะที่ยกขึ้นก็ค้างท่านั้นไว้ก่อน แล้วจึงลดแขนลง ให้ทำสลับกันครั้งละ 10 นาที ทำสัปดาห์ละ 3-4 วัน ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าอกแข็งแรง ไร้ปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย
3. นวดหน้าอก
หมั่นนวดหน้าอกสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ทำงานดีขึ้น และหากใช้ครีมสำหรับทาทรวงอกโดยเฉพาะได้จะดีมาก เพราะสารบำรุงที่อยู่ในเนื้อครีมจะซึมซาบสู่ผิวทำให้หน้าอกของสาวๆได้รูปเต่งตึงมากขึ้น
4. ทาครีมบำรุงทุกวัน
ก่อนนอนหรือหลังจากอาบน้ำเสร็จให้คุณทามอยส์เจอไรเซอร์ เพื่อบำรุงผิวทรวงอกให้เนียนนุ่มชุ่มชื้น ผิวจะได้เปล่งปลั่งไม่แพ้ส่วนอื่นๆของร่างกาย
5. กินอาหารอย่างเหมาะสม
หมั่นกินอาหารอย่างครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ให้เพียงพอ โดยเฉพาะอาหารประเภทโปรตีน เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอก เช่นถั่วต่างๆ นมและเนื้อสัตว์เป็นต้น
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี