แม่ลูกหุ่นเป๊ะ แหวน - ฐิติมา สุตสุนทร และ ปันปัน - เต็มฟ้า
แม้จะมีหน้าตาสวยงาม ผิวพรรณดี แต่ถ้าหุ่นหรือรูปร่างไม่เป๊ะ จะใส่เสื้อผ้าอะไรก็ลำบาก สร้างความไม่มั่นใจให้กับสาวๆ อยู่ไม่น้อย พร้อมค้นหาสารพัดวิธีที่จะทำให้มีรูปร่างที่ดูดี จนกลายเป็นความหนักอกหนักใจไม่น้อย “ซาบีน่า” เพราะเราคือเพื่อนที่เข้าใจผู้หญิง เชิญแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาร่วมตีแผ่ 9 ปัญหาใหญ่ที่สร้างความหนักใจให้กับสาวไทย พร้อมแนะวิธีการรับมืออย่างถูกวิธี พร้อมด้วย 2 เซเลบริตี้แม่ลูกสุดฮอต แหวน – ฐิติมา สุตสุนทร และ ปันปัน – เต็มฟ้า กฤษณายุธ ร่วมเผยเคล็ดลับการดูแลสรีระในแบบฉบับเซเลบริตี้ ในงาน “บิวตี้ บอดี้ ซีเคร็ท” (Beauty Body Secret) ณ ห้างสรรพสินค้าเดอะมอลล์ บางกะปิ
แพทย์หญิงวีรพร โรจน์ลัคนาวงศ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสาขาสูตินรีเวชวิทยา โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา กล่าวว่า ความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงตามธรรมชาติภายในร่างกาย จะเริ่มเกิดขึ้นเมื่อสาวๆ ย่างเข้าอายุ 30 ปี ซึ่งการเปลี่ยนแปลงนี้จะเป็นไปอย่างช้าๆ จนกระทั่งอายุประมาณ 40 ปีที่ระดับฮอร์โมนผันผวนอย่างชัดเจนมากขึ้น เป็นที่มาของอาการผิดปกติต่างๆ ทั้งที่มีผลต่อสภาพจิตใจไม่ว่าจะเป็นอารมณ์แปรปรวน สาวๆ บางคนอาจจะประสบกับปัญหานอนไม่หลับ หรือในบางรายอาจจะมีอาการซึมเศร้าร่วมด้วย
แพทย์หญิงวีรพร โรจน์ลัคนาวงศ์
ไม่เพียงเท่านี้ ยังส่งผลกระทบต่อสรีระของสาวๆ เช่นกัน จากที่เคยตึงกระชับก็อาจหย่อนคล้อยลง เช่น กล้ามเนื้อบริเวณทรวงอก ทั้งนี้ มีสาเหตุมาจากไขมันในเต้านมจะขยายใหญ่ขึ้นทำให้เต้านมมีน้ำหนักมากขึ้น ซึ่งอาจจะพบในกลุ่มของวัยรุ่นที่มีการลดน้ำหนักอย่างฉับพลัน ร่างกายไม่สามารถสร้างกล้ามเนื้อมาทดแทนในส่วนของไขมันที่หายไป จึงทำให้เกิดการหย่อนยานได้เช่นกัน นอกจากนี้ หากสาวๆ ลองสังเกตตัวเองดีๆ ว่า การรับประทานอาหารในปริมาณเท่าเดิมแต่ทำไมถึงอ้วนง่ายขึ้น นั่นเป็นเพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ร่างกายก็จะใช้พลังงานน้อยลง ประกอบกับระบบการเผาผลาญพลังงานที่ลดลง ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมีการกระจายและสะสมไขมันที่บริเวณหน้าท้อง สะโพกและต้นขา ซึ่งส่งผลกระทบโดยตรงกับสรีระและการแต่งตัวของสาวๆ อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
“ฉะนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบทั้ง 5 หมู่ โดยเน้นไปที่อาหารจำพวกถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง เต้าหู้ ที่อุดมไปด้วยสารไฟโตเอสโตรเจน ที่มีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของสาวๆ และวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก สังกะสี แมกนีเซียม โปแตสเซียม แคลเซียม ลดละอาหารประเภทแป้ง อาหารมันหรือมีรสหวานจัด ร่วมกับการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ด้วยวิธีง่ายๆ ที่สามารถหาเวลาในช่วงพักเที่ยงไม่ว่าจะเป็นการเกร็งหน้าท้อง ซิทอัพกับเก้าอี้ในท่านั่ง การบริหารสรีระทรวงอกด้วยการยกขวดน้ำดื่ม เป็นต้น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นสิ่งที่สาวๆ ทราบกันดีและไม่ยากเกินความสามารถ แต่สิ่งที่สาวๆ หลายคนยังขาดอยู่คือวินัยในตัวเอง ฉะนั้น ให้ลองปรับความคิดใหม่ โดยเริ่มเปลี่ยนตัวเองทีละเล็กทีละน้อย อย่าหักโหม หากิจกรรมที่ตัวเองชอบ พยายามหาเพื่อนที่มีความตั้งใจเปลี่ยนแปลงตนเองที่เหมือนกัน ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและเป็นไปได้ โดยอาจลองหาโรลโมเดลเพื่อช่วยสร้างแรงบันดาลใจเพิ่มขึ้น เพราะสิ่งที่เราลงทุนลงแรงทั้งหมดนั้นไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อสุขภาพและสรีระที่ดีของตัวเราเอง”
กรรณิการ์ บัวทรัพย์ ซาบีน่า บรา แอดไวเซอร์
ด้าน กรรณิการ์ บัวทรัพย์ ซาบีน่า บรา แอดไวเซอร์ กล่าวเสริมว่า “อีกหนึ่งทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม คือการมองหาผู้ช่วยสำคัญอย่าง ชุดกระชับสัดส่วนที่สามารถเนรมิตเคิรฟสวย ร่วมกับการดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ที่จะพร้อมมอบประสบการณ์หุ่นเป๊ะให้กับสาวๆ โดยการเก็บกระชับส่วนเกินทั้งช่วงบน คือหน้าอก และรอบตัว ช่วงกลาง คือบริเวณหน้าท้อง เอว และช่วงล่าง คือสะโพกเนื้อก้น และ ต้นขา นอกจากนี้ชุดกระชับสัดส่วนยังต้องตัดเย็บด้วยเทคโนโลยีชั้นสูงที่ให้ความรู้สึกเบาสบาย ไม่อึดอัด และสามารถสวมใส่เสื้อผ้าได้หลากหลายสไตล์โดยปราศจากความกังวัลใจ”
แหวน - ฐิติมา สุตสุนทร คุณแม่ร็อกเกอร์ชื่อดัง เผยว่า “ต้องนับว่าเป็นความประจวบเหมาะในชีวิตที่โดยปกติแล้วเป็นคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีมาโดยตลอด ประกอบกับลูกสาวได้รับคัดเลือกให้เป็นนักกีฬายิมนาสติก จึงเป็นผลพลอยได้ในการดูแลตัวเองไปโดยปริยาย ถึงแม้ว่าจะดูเป็นคนที่ไม่มีสรีระส่วนเกินมากนัก แต่ด้วยความเป็นผู้หญิงแล้ว เวลาจะต้องออกงานแสดงหรือร้องเพลงก็ต้องสร้างความมั่นใจอีกระดับด้วยการหาตัวช่วยอย่างชุดกระชับสัดส่วนที่สามารถเก็บกระชับส่วนเกินได้อย่างไร้ที่ติ และต้องสวมใส่สบาย ที่ช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติ สามารถเต็มที่กับทุกบทบาทที่ได้รับ”
ขณะที่ลูกสาว ปันปัน - เต็มฟ้า กฤษณายุธ นางเอกสาวดาวรุ่ง กล่าวว่า “ส่วนตัวปันไม่เคยที่จะละเลยในการดูแลตัวเองให้ดูดีอยู่เสมอ โดยจะแบ่งเวลาไปให้กับการออกกำลังกายอยู่เป็นประจำถึงแม้ว่าจะยุ่งสักแค่ไหนก็ตาม ซึ่งปันปันทำเป็นประจำกับคุณแม่ และที่สำคัญยังต้องใส่ใจกับเรื่องของอาหารการกิน ควบคู่กับการหาผู้ช่วยมือโปร เพื่อการมีสรีระที่สมบูรณ์แบบที่สุด”
สาวๆ สามารถติดตามข่าวสารและกิจกรรมดีๆ จากซาบีน่า ได้ที่ www.sabina.co.th / Facebook: Sabina.Click2 และIG: Sabina_IG
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี