กุมภาพันธ์ เดือนแห่งความรัก การมีรอยยิ้มสดใส เตรียมพร้อมที่จะยิ้มหวานๆ ให้กับคนที่รักในเทศกาลพิเศษแบบนี้ ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน

ทันตแพทย์ธนา จูระมงคล ผู้อำนวยการสถาบันทันตกรรมโรงพยาบาลปิยะเวท กล่าวว่า “การรักษาสุขภาพปากและฟันที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสุดการมีเหงือกและฟันที่แข็งแรง ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ดูดีและรู้สึกดีเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รับประทานอาหารได้สะดวก และพูดได้อย่างชัดถ้อยชัดคำอีกด้วย สุขภาพปากและฟันที่ดีจึงมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดี โดยเริ่มได้ไม่ยาก สิ่งแรกที่ควรทำคือ การแปรงฟัน ในความเป็นจริงแล้ว การแปรงฟันให้สะอาดนั้นมีรายละเอียดมากกว่าการใช้แปรงถูไปถูมาแค่สองสามครั้ง แต่ยังรวมไปถึงการเลือกแปรงสีฟันและยาสีฟันที่เหมาะสมด้วย ควรเลือกแปรงสีฟันที่มีขนาดพอเหมาะกับช่องปาก แปรงสีฟันที่ใช้ควรมีขนแปรงนุ่ม จะช่วยส่งเสริมให้แปรงฟันได้ โดยไม่ต้องออกแรงมาก สามารถป้องกันการสึกกร่อน และอาการเสียวฟัน ที่อาจเกิดต่อเนื่องได้ การใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่มจะช่วยให้ขนแปรงเข้าไปตามซอกฟัน ซึ่งเป็นที่สะสมของเศษอาหารและคราบจุลินทรีย์ได้อย่างทั่วถึง

ส่วนยาสีฟัน ควรเลือกที่มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ การแปรงฟันจะช่วยลดสภาวะความเป็นกรด ในช่องปาก และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับตัวฟัน ซึ่งปริมาณฟลูออไรด์ในยาสีฟันสำหรับเด็กจะมีปริมาณฟลูออไรด์น้อยกว่ายาสีฟันสำหรับผู้ใหญ่ เป็นต้น สำหรับการแปรงฟันที่ถูกวิธีนั้น ควรแปรงในบริเวณที่มีการสะสมของเศษอาหารและคราบแบคทีเรียมากที่สุด คือบริเวณเหงือกในช่วงรอยต่อระหว่างเหงือกและฟันที่จะมีคราบจุลินทรียและเศษอาหารเข้าไปติดได้ง่ายที่สุด และเป็นส่วนที่ตรวจพบฟันผุบ่อยที่สุด ดังนั้น เราจึงควรใส่ใจกับการทำความสะอาดบริเวณนั้นเป็นพิเศษ เพราะการแปรงนวดเหงือกไม่เพียงช่วยให้ทำความสะอาดสิ่งสกปรก แต่ยังช่วยนวดเหงือกให้แข็งแรงด้วย

ทันตแพทย์ธนา จูระมงคล

“การแปรงฟันที่ดีควรแปรงฟันให้ทั่วทุกซี่และทุกด้าน เพราะเมื่อคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียก่อตัว ผลกระทบก็จะเกิดขึ้นทุกที่ในช่องปากได้เช่นกัน โดยจุดที่แปรงสีฟันเข้าถึงยากที่สุด คือบริเวณฟันที่อยู่ติดกระพุ้งแก้มด้านในสุด และด้านในของฟันรวมถึงเพดานปาก เป็นส่วนที่อับสายตา สังเกตได้ยาก จำเป็นต้องใช้เวลาและความละเอียดอ่อนในการแปรง ส่วนลิ้นและร่องเหงือกมักจะเป็นจุดที่ถูกละเลยการแปรงมากที่สุด แต่จริงๆ แล้วปัญหากลิ่นปากและแบคทีเรียที่เกิดขึ้น จะเกิดได้จากทุกที่แม้บริเวณลิ้น ดังนั้นจึงต้องใส่ใจให้มีความสะอาดเท่ากันและทั่วถึง การใช้ไหมขัดซอกฟันอย่างถูกวิธี จะสามารถช่วยทำความสะอาดซอกระหว่างฟันให้สะอาด และช่วยเสริมสุขภาพเหงือกให้แข็งแรงด้วย

สำหรับข้อควรจำในการแปรงฟันที่ดี คือควรแปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร การแปรงฟัน ควรแปรงแต่ละด้านให้ได้ประมาณ 4-5 ครั้ง และควรทำอย่างเบามือ ระยะเวลาในการแปรงฟันต่อครั้งคือ 2-3 นาที อย่าใจร้อนเกินไป และอย่าลืมใช้ไหมขัดซอกฟันช่วยอีกแรง เพียงเท่านี้รอยยิ้มสดใส ก็จะเป็นของคุณในทุกเทศกาลอย่างแน่นอน”