วันศุกร์ ที่ 26 ธันวาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ผู้หญิง
ความลับหน้าเด็กสำหรับคุณผู้ชาย 5กฏเหล็กหากไม่อยากแก่เร็ว

ความลับหน้าเด็กสำหรับคุณผู้ชาย 5กฏเหล็กหากไม่อยากแก่เร็ว

วันอังคาร ที่ 16 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559, 16.47 น.
Tag :
  •  

16 ก.พ. 59 สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง แต่เพื่อนๆ สามารถชะลอหรือป้องกันไม่ให้เสื่อมไปตามวัยได้ จริงมั้ย! วันนี้เราขอนำเสนอ 5 เคล็ดลับชะลอวัยสำหรับท่านชาย ดังนี้
 
 
1. กินผักมากขึ้นและกินโปรตีนให้เพียงพอมื้อละ 5 ช้อนโต๊ะ เน้นโปรตีนสีขาวอย่าง เนื้อปลา ไข่ขาว ฯลฯ เลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมันและไขมันทรานส์ จะได้ไม่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
 
 
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ฯลฯ ควบคู่กับยกเวตสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที หรือทำงานบ้าน เช่น ล้างรถ กวาดลานบ้าน ฯลฯ ถ้าอยู่ที่ทำงานก็พยายามใช้บันไดแทนลิฟต์ ถ้าทำงานหนักตั้งแต่จันทร์ – ศุกร์ อย่างน้อยก็ต้องมีเสาร์หรืออาทิตย์ที่ว่างไป ออกกำลังกาย และเข้านอนเร็วกว่าวันปกติ เพื่อฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย
 
 
3. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ อย่าให้ “อ้วนลงพุง” เพราะเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากและเป็นหมัน
 
 
4. งดบุหรี่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ควบคุมปริมาณแอลกอฮอลล์ไม่เกินวันละ 2 ดริ๊งค์ (1 ดริ๊งค์ = เบียร์ 1 กระป๋องหรือไวน์ 1 แก้ว)
 
 
5.ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเฝ้าระวังโรค ถ้าเริ่มเป็นจะได้รีบรักษาให้หายตั้งแต่เนิ่นๆ

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  

Breaking News

ปชป.ปักธงภาคตะวันออก สาธิต ประกาศพร้อมสู้ศึกเลือกตั้ง ทำ คนไทยหายจน

'อนุทิน'ขอรอฟังผลเจรจา GBC ก่อนนำเข้าที่ประชุมสมช. วันนี้ ลั่นอะไรเป็นของเราก็ต้องเป็นของเรา

ทบ. เผย คุมพื้นที่ สระแก้ว อีสานใต้ ได้แล้วหลายจุด แม้กัมพูชายังยิงต่อเนื่อง

อนุทิน ย้ำยึดโหวตเตอร์ ขออย่ากล่าวหาพรรคไหนใช้ทุนเทา ลั่นถ้ามีแก้ ม.112 ไม่มีภูมิใจไทย

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved