วันจันทร์ ที่ 2 มีนาคม พ.ศ. 2569
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ผู้หญิง
ความลับหน้าเด็กสำหรับคุณผู้ชาย 5กฏเหล็กหากไม่อยากแก่เร็ว

ความลับหน้าเด็กสำหรับคุณผู้ชาย 5กฏเหล็กหากไม่อยากแก่เร็ว

วันอังคาร ที่ 16 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2559, 16.47 น.
Tag :
  •  

16 ก.พ. 59 สังขารเป็นสิ่งไม่เที่ยง แต่เพื่อนๆ สามารถชะลอหรือป้องกันไม่ให้เสื่อมไปตามวัยได้ จริงมั้ย! วันนี้เราขอนำเสนอ 5 เคล็ดลับชะลอวัยสำหรับท่านชาย ดังนี้
 
 
1. กินผักมากขึ้นและกินโปรตีนให้เพียงพอมื้อละ 5 ช้อนโต๊ะ เน้นโปรตีนสีขาวอย่าง เนื้อปลา ไข่ขาว ฯลฯ เลี่ยงเนื้อสัตว์ติดมันและไขมันทรานส์ จะได้ไม่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
 
 
2. ออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ ฯลฯ ควบคู่กับยกเวตสัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 30 นาที หรือทำงานบ้าน เช่น ล้างรถ กวาดลานบ้าน ฯลฯ ถ้าอยู่ที่ทำงานก็พยายามใช้บันไดแทนลิฟต์ ถ้าทำงานหนักตั้งแต่จันทร์ – ศุกร์ อย่างน้อยก็ต้องมีเสาร์หรืออาทิตย์ที่ว่างไป ออกกำลังกาย และเข้านอนเร็วกว่าวันปกติ เพื่อฟื้นฟูเซลล์ในร่างกาย
 
 
3. รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ อย่าให้ “อ้วนลงพุง” เพราะเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากและเป็นหมัน
 
 
4. งดบุหรี่ ดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว ควบคุมปริมาณแอลกอฮอลล์ไม่เกินวันละ 2 ดริ๊งค์ (1 ดริ๊งค์ = เบียร์ 1 กระป๋องหรือไวน์ 1 แก้ว)
 
 
5.ตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อเฝ้าระวังโรค ถ้าเริ่มเป็นจะได้รีบรักษาให้หายตั้งแต่เนิ่นๆ

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  

Breaking News

'เชสโก้'โขกชัย! ผีหลอนพาเลซ2-1ทะยานที่3

'มาร์เกซ'ดวงแตก! 'เบซเซ็คคี'แชมป์MotoGPสนามแรก

อิหร่านตั้ง อาลีเรซา อาราฟี นั่งสภาผู้นำชั่วคราว หลัง คาเมเนอี ถูกสังหาร

กต.เผยยอดคนไทยในตะวันออกกลาง 1.1 แสนคน เปิดลงทะเบียนแจ้งความประสงค์กลับไทย

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2026 Naewna.com All right reserved