แก้วมังกร ผลไม้รสชาติหวานชื่นใจที่หาทานได้ง่ายในประเทศไทย ซึ่งผลไม้ลูกโตนี้ไม่มีดีแค่ไซส์ใหญ่และรสชาติอร่อย แต่ยังอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์หลายด้าน อุดมไปด้วยสารอาหารอย่าง เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินบี1 บี2 บี3 อีกทั้งยังมีน้ำตาลน้อยเหมาะสำหรับนำมาทำเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย
วันนี้เราจึงมี 8 ประโยชน์จากแก้วมังกร ยิ่งทานยิ่งดีมีประโยชน์ มานำเสนอ รับรองว่าต้องถูกใจจนต้องรีบไปหาซื้อมาทานอย่างแน่นอน
1. คลายร้อน
ในช่วงที่อากาศกำลังพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง การเลือกทานอาหารที่ช่วยคลายร้อนได้ จึงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทุกคนนิยมทำกัน ซึ่งแก้วมังกร เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่เหมาะสำหรับอากาศที่ร้อนระอุในช่วงนี้ เพราะในเมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันที่ไม่อิ่มตัว ที่สามารถต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชั่นได้ ส่งผลให้บรรเทาอาการร้อนในร่างกายได้เป็นดี
2. แก้อาการท้องผูก
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อเรื่องยาระบาย เนื่องจากมีกากใยสูง จึงช่วยให้การขับถ่ายมีประสิทธิภาพขึ้น ทำให้ลดปัญหาอาการท้องผูก และยังช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ได้อีกด้วย
3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
แก้วมังกรสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้กับคนที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ไม่ต้องใช้อินซูลินได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยบรรเทาโรคโลหิตจาง ช่วยเพิ่มธาตุเหล็กให้ร่างกาย และช่วยป้องกันหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้ด้วย
4. ต้านโรคมะเร็ง
แก้วมังกรสามารถช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ โดยเฉพาะแก้วมังกรพันธุ์เนื้อแดง เพราะจะมีสารไลโคปีนอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระ อันเป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็ง
5. ลดน้ำหนัก
แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ แต่มีคุณค่าทางอาหารสูง เรียกได้ว่าเหมาะที่จะเป็นอาหารสำหรับสาวๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักเป็นอย่างมาก เพราะมีกากใยอาหารสูง ทานแล้วทำให้อิ่มนาน อยู่ท้อง ไม่ทำให้หิวบ่อย
6. ช่วยบำรุงผิวพรรณ
ในแก้วมังกรอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายและผิวพรรณ ไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี โปรตีน แคลเซียม คลอโรฟิลล์ ฟอสฟอรัส รวมไปถึงสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ จะช่วยบำรุงบำรุงผิวพรรณให้ดูสดชื่น ลดริ้วรอยต่างๆ และเพิ่มประสิทธิภาพการปกป้องผิวได้เป็นอย่างดี
7. บำรุงกระดูกและฟัน
สารอาหารที่อัดแน่นอยู่ในแก้วมังกร นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณแล้ว ยังมีสรรพคุณที่สามารถช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งได้ ซึ่งเหมาะสำหรับทุกวัย เป็นอาหารช่วยเสริมกระดูกชั้นดี
8. ดูดซับสารพิษในร่างกาย
เมล็ดของแก้วมังกรสามารถช่วยดูดซับสารพิษต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้ ไม่ว่าจะเป็นสารเคมีตกค้างที่อยู่ในอาหาร หรือสารพิษจากสภาพแวดล้อมที่ต้องเผชิญ ทำให้ร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ น้อยลง และเป็นการเพิ่มสุขภาพดีให้กับร่างกายอีกด้วย
ที่มา : healthkapook
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี