ในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ทำให้เกิดโรคได้ง่าย หนึ่งในโรคที่พบได้บ่อยก็คือ โรคร้อนใน ซึ่งสร้างความเจ็บปากและความทรมานให้เป็นอย่างมาก วันนี้เราจึงมีวิธีบรรเทาอาการร้อนในด้วยการทานอาหารมานำเสนอ โดยอาหารเหล่านี้เป็นผักผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น ที่สามารถช่วยลดอาการและทำให้หายเร็วขึ้น ซึ่งจะมีผักผลไม้ชนิดใดบ้าง รีบอ่านแล้วนำไปใช้กันเลย

ผักแก้ร้อนใน

- มะระ เป็นยาดับร้อน ถอนพิษไข้ แก้กระหาย บรรเทาอาการร้อนใน แก้อักเสบ เจ็บคอ

- ตำลึง ดับพิษร้อนภายในร่างกาย ลดอาการไข้ เป็นยาระบายอ่อน ๆ

- ดอกแค มีฤทธิ์เย็นสามารถช่วยรักษาอาการร้อนใน ลดไข้ ลดน้ำมูก และแก้ปวดหัวได้ โดยนำดอกแคมาต้มกับน้ำรับประทาน

- ปวยเล้ง เป็นยาเย็น ช่วยขับร้อน แก้กระหาย

- ใบบัวบก มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ซึ่งในปัจจุบันนี้สามารถหารับประทานเป็นแคปซูลได้ หรือจะนำใบมาคั้นน้ำก็ได้ผลดีเช่นเดียวกัน

- ฟักเขียว มีฤทธิ์เย็น ช่วยถอนพิษ ขับร้อนในร่างกาย ขจัดเสมหะ ขับปัสสาวะ บำบัดอาการบวมน้ำ ไอ หอบ สามารถลดความร้อนในร่างกายและทำให้แผลร้อนในยุบตัวเร็วขึ้น

- แตงกวา เป็นพืชผักที่มีน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งการดื่มน้ำหรือรับประทานอาหารที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบมาก ๆ ก็จะช่วยให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลง

- ชะอม ช่วยลดความร้อนในร่างกาย ขับลมในลำไส้

- สะเดา หากต้องการลดอาการร้อนใน และดับพิษร้อนในร่างกาย ให้นำยางสะเดามารับประทาน ไม่เพียงเท่านั้น ยอดอ่อนและดอก ก็ยังสามารถนำมาลวกจิ้มรับประทานกับน้ำพริกช่วยขับความร้อนในร่างกายได้อีกด้วย

- ถั่วเขียว มีฤทธิ์ขับร้อนใน แก้กระหาย ขับปัสสาวะ มาดูวิธีทำน้ำถั่วเขียวกัน

- รากบัว แก้ร้อนใน ลดไข้ บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร

- หัวไชเท้า ล้างพิษภายใน ดับพิษร้อน บำรุงไต ขับปัสสาวะ ละลายนิ่ว

ผลไม้แก้ร้อนใน

- ส้มโอ ช่วยในการขับถ่ายและขับสารพิษแก้อาการท้องอืด ช่วยระบายความร้อนในร่างกาย ผ่อนพิษไข้

- มะเฟือง ช่วยลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย ปวดศีรษะ บรรเทาอาการไอ และนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ แต่ไม่ควรทานในปริมาณมากและไม่เหมาะกับคนป่วยโรคไต

- แตงไทย ดับกระหาย ลดความร้อนในร่างกาย ขับปัสสาวะ และเป็นยาระบายอ่อน ๆ

- หล่อฮั้งก้วย นำมาต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน กระหายน้ำ ขับเสมหะ แก้ท้องผูก โรคหลอดลมอักเสบ หืด หอบ

- ลองกอง ลดอุณหภูมิความร้อนภายในร่างกาย แก้อาการร้อนใน ทำให้ชุ่มคอ

- มังคุด ช่วยลดความร้อนภายใน แก้กระหายน้ำ ช่วยเพิ่มเมือกภายในลำไส้และกระเพาะทำให้ถ่ายคล่อง

- มะตูม ต้มดื่ม ช่วยแก้ร้อนใน ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องเสีย ขับเสมหะ ช่วยเจริญอาหาร

- กระเจี๊ยบ แก้ร้อนใน กระหายน้ำ ลดความดันโลหิต บรรเทาอาการไอ มาดูวิธีต้มชากระเจี๊ยบแก้ร้อนในกัน 

ทั้งนี้ หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้อาการร้อนในคือการทานน้ำน้อย ดังนั้น คุณจึงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มน้ำตามปริมาณที่ร่างกายต้องการและพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้อาการร้อนในก็จะไม่มากวนใจคุณอีก

ที่มา : healthkapook