ในเมนูอาหารเพื่อสุขภาพหลากหลายชนิด ไม่ได้แต่เพียงเมนูที่มีประโยชน์ต่อรต่างกายเท่านั้น แต่ยังมีเมนูที่ดูเหมือนจะให้ผลดีแต่กลับส่งผลเสียมายิ่งกว่า ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นไปอ่านกันได้เลย
1. ซีเรียลรสธรรมชาติ
ซีเรียลเป็นอีกหนึ่งเมนูที่คนลดน้ำหนักนิยมทานกัน อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเลือกซีเรียลมาทานเป็นอาหารเช้า คุณควรอ่านฉลากโภชนาการให้ดีเสียก่อน โดยสำนักงานคุ้มครองผู้บริโภคของออสเตรเลีย พบว่าในซีเรียล 100 กรัมกลับมีน้ำตาลถึง 29.9 กรัม ซึ่งปริมาณดังกล่าวน้อยกว่าช็อกโกแลตแท่งโตแค่ 1.1 กรัม
2. เครื่องดื่มเกลือแร่
เครื่องดื่มเกลือแร่ไม่ได้เหมาะกับการออกกำลังกายทุกประเภท เครื่องดื่มชนิดนี้จะให้ผลดีต่อเมื่อคุณวิ่งมาราธอนเท่านั้น ซึ่งเมื่อคุณดื่มหลังออกกำลังกายจากกิจกรรมเล็กๆ แล้ว อาจจะทำให้รู้สึกสดชื่นแต่ไม่ได้มีผลดีอย่างที่คิด เนื่องจากในเครื่องดื่มมีทั้งน้ำตาล เกลือ และสารแต่งสีเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ดังนั้น การดื่มน้ำเปล่าจึงให้ผลดีมากกว่า
3. ชาเขียวพร้อมดื่ม
ในชาเขียวแบบธรรมชาติ มีประโยชน์ที่ดีต่อร่างกายหลากหลายด้าน แต่ไม่ได้รวมถึงชาเขียวแบบขวด ที่มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์น้อยแต่กลับมีน้ำตาลสูง โดยชาเขียวรสต้นตำรับบางยี่ห้ออาจมีน้ำตาลถึง 5% ซึ่งนั่นส่งผลเสียให้กับร่างกายมากกว่าผลดี
4. แฮม เบคอน ไส้กรอก ที่ “ไม่ใส่สารกันบูด”
ถึงแม้ว่าคุณจะเพิ่มความปลอดภัยให้กับอาหารด้วยการเลือก แฮม เบคอน ไส้กรอก ที่ไม่มีสารกันบูด แต่ไม่ได้แปลว่ามันจะดีต่อสุขภาพคุณ 100 % โดยคณะสาธารณสุขของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ยังยืนยันด้วยว่า คนที่ชบอทานพวกเบคอนหรือเนื้อสัตว์กระป๋องทุกวันอายุจะสั้นลงถึง 20%
5. เอนเนอจี้บาร์
หลายคนอาจคิดว่า Energy Bar ช่วยเพิ่มปริมาณสังกะสีในตัวคุณ ทำให้คุณรู้สึกเฟรชพร้อมลุยงานต่อได้ แต่ความจริงแล้วที่คุณสดชื่นขึ้นเป็นเพราะส่วนผสมอย่าง น้ำตาล ต่างหากแม้ว่าเขาจะระบุไว้ว่าน้ำตาลน้อย แต่อย่าลืมว่ากลูโคส เดกโทรส ฟรุคโทส น้ำอ้อย น้ำเชื่อมข้าวโพด พวกนี้ล้วนแต่เป็นน้ำตาลทั้งสิ้น
ที่มา : lisaguru
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี