น่องใหญ่ เป็นอีกหนึ่งปัญหากวนใจของสาวๆ หลายคน บางคนลดน้ำหนักจนหุ่นดีแล้วแต่น่องกลับยังใหญ่อยู่ ซึ่งนั่นมาจากสารคัดหลั่งใต้เซลล์ผิวหนังที่คั่งค้างและเซลลูไลท์ที่ทำให้ผิวของคุณหมดสวยกลายเป็นผิวเปลือกส้ม
วันนี้เราจึงมี วิธีลดน่องใหญ่ให้กลายเป็นขาเรียวสวย มานำเสนอ เป็นวิธีสุดเจ๋งที่ใช้เวลา 3 นาที ต่อวันเท่านั้น สาวๆ อย่ารอช้า รีบไปทำตามกันเลย
ขั้นตอนการปฏิบัติ
1. ประกบนิ้วมือทั้งสองข้าง ประสานกันไว้บนหน้าแข้ง บริเวณเหนือข้อเท้าเล็กน้อย
2. ออกแรงกดพอประมาณ แล้วค่อยๆ รูดมือจากข้อเท้าขึ้นมาถึงข้อพับ ทำซ้ำอย่างนี้ประมาณ 5-6 ครั้ง แล้วพักมือไว้ที่ใต้ข้อพับ
3. นวดใต้ข้อพับสักพัก จากนั้นไล่นวดจากข้อพับลงมาที่ต้นขา
4. คลายมือออก จากนั้นวางมือขวาไว้ที่ใต้เข่า ส่วนมือซ้ายวางที่หน้าขาเหนือหน้าแข้ง แล้วค่อย ๆ เลื่อนมือขวานวดลงมาที่ข้อเท้า ในขณะเดียวกันก็ใช้มือซ้ายนวดจากข้อเท้าขึ้นมาที่ข้อพับ สลับกันเรื่อย ๆ เพื่อไล่อาการบวมน้ำ และขจัดเซลลูไลท์ที่น่องไปพร้อม ๆ กัน
5. ทำซ้ำทุกขั้นตอนกับน่องอีกข้าง
6. เมื่อนวดลดน่องครบทั้งสองข้าง ให้นอนลง แล้วชูแขนขึ้นทั้งสองข้าง จากนั้นยกขาขึ้นตั้งฉากกับพื้นทั้งสองข้างเช่นเดียวกัน เมื่อพร้อมแล้วก็แกว่งแขนและขาบนอากาศเบา ๆ สักพัก เป็นการไล่ไขมันสะสมให้กระจายตัว
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ได้ผลที่มีประสิทธิภาพ คุณควรควบคุมอาหาร และออกกำลังกายด้วยกิจกรรมอื่นๆ ควบคู่ไปด้วย เท่านี้การมีขาเรียวสวยก็ไม่ไกลเกินเอื้อม
ที่มา : healthkapook
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี