ผุสดี สุจิตจร และ พญ.ธิศรา วีรสมัย

ปัจจุบันคนส่วนใหญ่หันมาดูแลสุขภาพของตนเองมากขึ้น โดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย และเน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่จะรับประทานอย่างไรถึงจะได้รับสารอาหารและวิตามินที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายอย่างครบถ้วน

ดังนั้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินแบลคมอร์ส จากประเทศออสเตรเลีย นำโดยน.ส.ผุสดี สุจิตจร ผู้จัดการทั่วไป บริษัทแบลคมอร์ส (ประเทศไทย) จำกัด ได้จัดกิจกรรม Blackmores VIP Day เพื่อยกระดับความสุขทุกด้านของชีวิตโดยส่งเสริมให้ผู้บริโภคมีสุขภาพที่ดีเป็นพื้นฐานให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายรู้จักเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ โดยเชิญ พญ.ธิศรา วีรสมัยหัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัยโรงพยาบาลพญาไท 1และภก.ณัฐที เทียนศิริ เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินร่วมพูดคุยในหัวข้อ “Live More Win More สุขภาพดี ทำอะไรได้มากกว่าที่คิด” ณ ลานโปรโมชั่น ชั้น 1 โซนเอ ศูนย์การค้า เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว

พญ.ธิศรา วีรสมัย หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 1 กล่าวว่า ปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องของความเครียด โดยบางคน
อาจไม่รู้ตัวว่ามีความเครียดสะสม ดังนั้น หากมีอาการอ่อนเพลีย ตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกอยากนอนต่อไม่สดชื่นเหมือนสมองไม่สั่งการ นั่นเป็นเพราะเรามีความเครียดในระดับเซลล์ ซึ่งจะต้องได้รับการดูแลปัญหาที่เกิดขึ้น เพราะนอกจากส่งผลเสียต่อสุขภาพแล้ว จะก่อให้เกิดริ้วรอยและความเหี่ยวย่นบนใบหน้าอีกด้วย การที่จะกำจัดความเครียดในระดับเซลล์ได้นั้น ต้องดูแลในเรื่องของอาหาร และอาหารที่ต่อต้านความเครียดได้ดีคือ อาหารที่เป็นแหล่งสะสมของแร่ธาตุวิตามินบี เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท เมล็ดธัญพืช เป็นต้น

ดารามาร่วมงาน

นอกจากนี้ สิ่งแวดล้อมที่เต็มไปด้วยมลภาวะที่สาวๆ ต้องเผชิญอยู่ทุกวัน ยังเป็นอีกปัจจัยที่อาจส่งผลเสียต่อผิวพรรณ ทำให้เกิดริ้วรอย แห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื่นและยืดหยุ่น ดังนั้นการดูแลผิวพรรณให้ล้ำลึกถึงระดับเซลล์จึงสำคัญมาก อาหารที่จะช่วยเสริมสร้างให้เซลล์ผิวแข็งแรงนั้น จะเป็นอาหารที่มีวิตามินซีและเกรพ สีด (Grape seed) หรือสารสกัดจากเมล็ดองุ่น รวมถึงสาวๆ ที่มีอาการปวดไมเกรน ปวดท้องประจำเดือน การรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทน้ำมันปลาจะช่วยลดอาการอักเสบของอาการดังกล่าว อีกทั้งยังช่วยบำรุงสมอง ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบได้อีกด้วย ซึ่งการเลือกน้ำมันปลานั้น จะต้องเลือกจากผลิตภัณฑ์ที่สกัดจากปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว ซึ่งจะปลอดภัยจากสารปรอทปนเปื้อน

แต่อย่างไรก็ตาม การรับประทานอาหารเพื่อจะให้ได้สารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคน ซึ่งในปัจจุบันผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร มีการวิจัยและนำสารอาหารที่มีประโยชน์มารวมกันไว้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูแลครอบคลุมส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ครบถ้วนทำให้ผู้บริโภคสามารถเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรับประทานได้ง่ายขึ้น และไม่ต้องกังวลว่าการรับประทานวิตามินจะสะสมอยู่ในร่างกาย หากรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

ด้าน ภก.ณัฐที เทียนศิริ เภสัชกรผู้เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและวิตามินกล่าวว่า ถ้าร่างกายเกิดความเครียด วิตามินและแร่ธาตุ 4 ตัวจะลดลง ประกอบด้วย วิตามิน ซี โปตัสเซียม แมกนีเซียม และซิงค์ ดังนั้น เมื่อรู้สึกว่าเครียด จึงควรเสริมวิตามินและแร่ธาตุทั้ง 4 ตัวนี้เพื่อให้ร่างกายพร้อมรับมือกับความเครียดให้ดีขึ้นส่วนหลายคนที่นิยมทานคอลลาเจนเพื่อดูแลผิวพรรณและลดริ้วรอย ควรทานคู่กับวิตามินซี เพราะวิตามินซี นอกจากช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันแล้ว ยังจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนด้วยเช่นกัน ซึ่งการทานวิตามินซีให้ได้ผลดีนั้น จะต้องเลือกวิตามินซีที่มีส่วนผสมสกัดจากธรรมชาติ และควรดื่มน้ำตาม1-2 แก้ว เพื่อให้สามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

“ทั้งนี้ การเลือกรับประทานวิตามินนั้น เราควรศึกษาหาข้อมูลให้ครบถ้วน และตั้งคำถามกับตัวเองว่า เราต้องการผลลัพธ์อะไรจากวิตามินที่รับประทาน เช่น ต้องการดูแลผิวพรรณก็ควรทานวิตามินซี ต้องการลดริ้วรอยก็จำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของคอลลาเจน เป็นต้นซึ่งนอกเหนือจากการทานวิตามินแล้ว การทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควรฝึกให้เป็นนิสัย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงอย่างแท้จริง”