nn...หลังจากผลัดมาตลอด ไม่มีเวลาได้ฟิตร่างกายอย่างจริงจังแถม “ตูน-บอดี้สแลม” วิ่งก้าวคนละก้าว เสร็จสิ้นไปแล้ว.. “หนุ่มเอ้” ภิมุข สิมะโรจน์ อดีต สส.กทม. ประธานกรรมการบริหาร บริษัท ซัสโก้ ดีลเลอร์ส จำกัด ตัดสินใจเริ่มวิ่งเมื่อเสาร์-อาทิตย์ ไม่อยากเลื่อนเหมือนการเลือกตั้ง ค่อยๆ วิ่งไป น่าจะค่อยๆ ปรับระหว่างลงวิ่งไป.. วันแรก เริ่มต้น ในช่วงที่ร่างกาย เจริญเติบโตเต็มวัยที่สุด ทั้งน้ำหนัก ส่วนสูง รอบเอว ต้นคอมากสุดตั้งแต่เกิดมาเกินเลขมงคลไปแล้ว ณ จุดนี้คิดว่าผมควรจะหยุดการเติบโตของร่างกายให้ได้ หลายคนเตือนว่าวิ่งตอนน้ำหนักมากๆจะเจ็บเข่า ให้หารองเท้าดีๆเลยคิดว่าจะค่อยเป็นค่อยไป ใช้รองเท้า ก็คู่นี้ซื้อที่ outlet ตอน sale 50% หลายปี ก็รู้สึกพอใช้ได้นะ..หนุ่มเอ้ บอกว่า ระหว่างทางพบอุปสรรคบ้างทำให้นึกถึงพระพุทธเจ้าตอนมีมารมาผจญ ทั้งร้านขนมจีบ ซาลาเปา นึ่งร้อนๆ กลิ่นหอมหวนที่ขี่จักรยานตามมาเรื่อยๆรู้สึกขามันก้าวไม่ค่อยออก ตอนได้กลิ่นเลยต้องกลั้นใจ ฮึดวิ่งสลัดให้หลุดพ้น ถัดมาเป็นร้านชาดำเย็นเจ้าประจำพอเห็นผมวิ่งมาแต่ไกลก็ตั้งท่าชงทันที ต้องรีบโบกมือบอกไว้ก่อนๆ เพราะอยากวิ่งให้ครบรอบถนน 1.5 กิโล..วันแรกใช้เวลาวิ่งไป 25 นาที แล้วก็เดินผ่อนคลายอีก 10-15 นาที ได้ผลออกวิ่ง ยังแปร้ รู้แต่หยุดที่ เลขโปรด 3797 ก้าวพอดี อนาคตถ้าพอไหวจะพยายามให้ถึง 9797 ก้าว..สุดท้ายพบว่าสิ่งที่ยากที่สุดในการวิ่งตอนเช้าคือ การตื่นนอน หากตื่นได้ ใส่ชุดแล้วออกก้าวไปก็จะไหลๆ ไปได้เอง...พอวันที่ 2 ตั้งนาฬิกาปลุก 7 โมง ถ้าไหวก็จะออกวิ่ง แต่ตื่นมา รู้สึกเมื่อยขามากเลยขอนอนอีกแป๊บเผลอตื่นอีกทีตื่นมากลายเป็น 9 โมงครึ่ง จะร้อนเกินไป เลยคิดเปลี่ยนว่าจะไปวิ่งตอนเย็น แทนก็ดี โดยเริ่มวิ่งใกล้ๆ 6 โมงเย็นลองใช้ Strava จับเส้นทางดู ด้วยความที่ใช้ยังไม่ค่อยคล่อง วิ่งไปสัก 100 ม.เพิ่งจะกดปุ่มเริ่ม แต่ก็ดีทำให้เราจดจ่อกับการใช้จนวิ่งแบบไม่รู้ตัว และเช่นเคย ในช่วงเย็นจะมีกับดักมารผจญมากกว่าเช้าอีกไม่ว่า ร้านปลาหมึกย่าง บะหมี่หมูแดง ฯลฯ แต่วิ่งตอนเย็น กลับไม่รู้สึกหิว เหมือนตอนเช้ามากนัก ต้องตัดใจแกล้งทำเมินๆ ก็พอจะผ่านไปได้ เมื่อวิ่งครบ 1 รอบ ประมาณ 1.5 กม.ปกติก็จะหยุดแล้ว เดินผ่อนคลายซอยข้างบ้าน..แต่ยังรู้สึกพอไหว เลยว่าจะวิ่งเก็บ 100 ม.ที่ลืมกดแอพ ไหนๆแล้วก็วิ่งให้ครบอีกรอบไปเลยดีกว่า ในที่สุดก็วิ่งได้ 2 รอบ เป็นครั้งแรก...สรุปวิ่งตอนเย็นรู้สึกวิ่งได้มากกว่าตอนเช้า ไม่เหนื่อยง่ายและเหมือนจะมีภูมิต้านทาน ต่อกลิ่นอาหารมากกว่า ส่วนหนึ่ง น่าจะเพราะร่างกายมีพลังงานสะสมหรือเปล่า อันนี้ไม่แน่ใจ คงต้องถามผู้รู้อีกที ส่วนเรื่องเวลาวิ่งนั้น ยังอยู่ในระดับ“นักวิ่งประเภทหวานเย็น”ต้องให้เวลาตัวเองไว้ประมาณ 10 นาทีต่อ 1 กม. เข้าใจว่าช้ามาก แต่ถ้าพอวิ่งได้สักพัก ค่อยปรับกันอีกที...ตอนนี้เลย ตั้งหลักว่า ไม่ยึดติด จะเช้า เย็น ค่ำ ถ้าว่างและไหวเมื่อไหร่ ตอนไหน ก็วิ่ง หวังถ้าทำได้อย่างน้อยสักสัปดาห์ละ 2-3 วัน 3 เดือน ก็น่าจะวิ่งได้ครบ 30 วัน ตามเป้า # โครงการ ฝันว่าวิ่ง 30 วัน แล้วจะลด 10 โล ถึงมุ่งมั่นฟิตแค่ตัวเองยังไม่พอ ในเดือนกุมภาพันธ์ จะจัดกิจกรรมให้พนักงานในออฟฟิศ“ซัสโก้”ร่วมฟิตออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก มีทั้ง แบบบุคคล และ เป็นกลุ่ม เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง...ขอเป็นกำลังใจทำภารกิจนี้ให้สำเร็จนะครับ...nn
nn...หลังจาก ดร.สุรินทร์ พิศสุวรรณ ประธานสถาบันออกแบบอนาคตประเทศไทย อดีตเลขาธิการอาเซียน และรัฐมนตรีว่าการกระทรวงการต่างประเทศ อดีตเลขาธิการอาเซียน ถึงแก่อนิจกรรม จากไป ด้วยหัวใจวายเฉียบพลัน เมื่อ 30 พ.ย.2560 เป็นการสูญเสียบุคลากรที่มีคุณค่าทางมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์และคณะรัฐศาสตร์มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จะจัดงานเสวนาหัวข้อ “ความสำเร็จไม่มีข้อยกเว้น : ดร.สุรินทร์ ในความทรงจำ” เพื่อเป็นเกียรติแต่ “ดร.สุรินทร์ พิศสุวรรณ ธรรมศาสตราภิชาน” วันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2561 ห้องบรรยาย LT2 คณะนิติศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ โดยงานจะเปิดลงทะเบียน 12.30-13.00 น. จากนั้น 13.00 น. ศ.พิเศษ นรนิติ เศรษฐบุตร นายกสภามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ อดีตอธิการบดี มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ จะกล่าวเปิดงาน ต่อด้วย“ปาฐกถาพิเศษ” ของ ท่านชวน หลีกภัย อดีตนายกรัฐมนตรี ประมาณ 30 นาที จากนั้นช่วง 13.45-16.00 น. จะมีเสวนาพิเศษ ประกอบด้วย ศ.ดร.สมบัติ จันทรวงศ์ ท่านทูต สุวัฒน์ จิราพันธุ์, คุณกวี จงกิจถาวร, ดร.วิมลกานต์ โกสุมาศ, คุณอนีสสา นาคเสวี ซึ่งมี ศ.ดร.ชัยวัฒน์ สถาอานันท์ เป็นผู้ดำเนินรายการ...ในช่วงท้ายของงาน ทายาทครอบครัว “พิศสุวรรณ” จะขึ้นกล่าวคำรำลึก...ผู้ที่สนใจ คงไม่พลาดติดต่อ สอบถาม โทร.0-2613-2301 หรือ seminar.polsci@yahoo.co.th nn
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี