7 ผู้ประกาศข่าว หนุ่ม-อนุวัต, ปุ้ม-เปรมสุดา, เบิร์ด-ณัชฐพงศ์, อาย- ศรสวรรค์, ชมพู่-ภัทราวรรณ, จอย-จีรนันท์ และ กาย-สวิตต์ จาก ช่อง 7HDแนะเทคนิคอยู่บ้านให้สนุก มีความสุขและอบอุ่น ได้ประโยชน์ลดเครียด ให้พร้อมใจกันช่วยอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ ลดการแพร่ระบาดของโรคไวรัสโควิด-19

หนุ่ม-อนุวัต เฟื่องทองแดง เผย “นอกจากจะเตรียมตัวให้พร้อมลุยงานทันทีที่มีโอกาสแล้ว ในช่วงชีวิตอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาตินี้ หนุ่มจะเปิดเฟซบุ๊คไลฟ์สด ชวนแฟนๆ ให้ได้มาคุยระบายออกปรับทุกข์ ส่งกำลังใจกันไปมา หรือมาฝากร้านขายของแบบสนุกๆ หวังว่าจะช่วยเติมรอยยิ้มบรรเทาเครียดได้บ้าง หรือบางครั้งก็เดินเข้าสวนรดน้ำต้นไม้ อยากชวนทุกคนมาลองปลูกต้นไม้หรือพืชผักสวนครัว ได้ประโยชน์หลายต่อครับ ทั้งเพิ่มสีเขียวให้บ้านเรา ได้ผลผลิตมาปรุงอาหาร ประหยัดเงิน และปลอดโรคอีกด้วยครับ”

“เบิร์ด-ณัชฐพงศ์ มูฮำหมัด” ฝาก “ขอชวนให้อยู่บ้านใช้โอกาสกับครอบครัว เล่นเกมฝึกสมองกับลูก หาคอร์สเสริมทักษะออนไลน์ที่เค้าสนใจ นั่งเรียนฝึกไปด้วยกัน ชวนฝึกร้องเพลง เป็นการใช้เวลาว่างหรือหากิจกรรมในการส่งเสริมเพื่อฝึกฝนกับคนในครอบครัว แต่อย่าลืม Social Distancing ด้วยนะครับ”

“ปุ้ม-เปรมสุดา สันติวัฒนา” แนะว่า “เป็นช่วงเวลาที่ทำให้เราได้ค้นพบความสามารถใหม่ๆ ที่ซ่อนอยู่ในตัวที่อาจจะยังไม่ถูกหยิบมาใช้ ยกตัวอย่างจากตัวปุ้มเองลองทำคลิปสอนภาษาอังกฤษสั้นๆ หาคำที่น่าสนใจในช่วงนั้นๆ สอนพูด พร้อมแปลความหมายลงไอจี สรุปเป็นข่าวสั้นๆ สไตล์เรา ดีใจค่ะที่มีคนชอบ บอกเลยว่าได้ประโยชน์สนุกและไม่เครียดค่ะ”

“อาย-ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร” แนะเทคนิค “ช่วงเวิร์ก ฟรอม โฮมและยังต้องเกาะติดข่าวสารอัพเดทข้อมูล ทำให้หลายคนอาจใช้สายตาอย่างหนัก ขอแนะนำให้จัดสรรเวลาพักเป็นระยะๆ ในฐานะคนกีฬาแนะให้ลองวิ่งออกกำลังกายวิ่งเบาๆ อยู่กับที่ในห้องนอน รอบบ้าน รอบหมู่บ้าน ในพื้นที่ที่ไม่มีคนแออัดเรียกเหงื่อคลายเครียด และสุขภาพดีพร้อมสู้โรคไวรัสโควิด-19 ไปด้วยกันนะคะ”

“จอย-จีรนันท์ เขตพงศ์” เผย “ช่วงเวลานี้ทำให้คนข่าวได้ใช้เวลากระชับสัมพันธ์ใกล้ชิดคุณพ่อคุณแม่และลูกมีโอกาสดูแลคนที่เรารักด้วยตัวเองทำอาหารเองปรุงร้อน สดใหม่ สังสรรค์ด้วยกันได้ แต่นั่งกันคนละมุมบ้านรักษาระยะห่าง เพื่อความปลอดภัยของคนที่เรารัก แต่ยังเต็มไปด้วยความอบอุ่นอิ่มใจ และอิ่มท้องด้วยค่ะ”

“ชมพู่-ภัทราวรรณ พานิชชา” แนะนำ “การดูหนัง หรือซีรี่ส์ที่ชอบ ฟัง Podcast เพื่อพัฒนาความคิด เสริมทักษะ พัฒนาจุดบกพร่อง เรียกว่าใช้เวลาช่วงนี้ให้เป็นประโยชน์ในการฝึกฝนตัวเอง แต่หากคิดถึงครอบครัวระหว่างที่เราต้องอยู่ไกลบ้าน ห่างจากคุณแม่และคุณยายจะใช้การโทรศัพท์ หรือวีดีโอคอลไปคุย และขอพรจากท่านบรรเทาความคิดถึง รอสถานการณ์ดีขึ้นจึงกลับไปกอดไปหอมท่านให้ชื่นใจกันนะคะ”

“กาย-สวิตต์ ลีละพงศ์วัฒนา” แนะว่า “สำหรับคนที่เคยโหมงานหนักมากๆ มานานในช่วงเวลาปกติ อาจจะใช้โอกาสช่วงนี้ฟื้นฟูสุขภาพกายและสุขภาพใจตัวเองได้ครับ เช่น การเติมความบันเทิงให้ตัวเองด้วยการ ดูหนังแนวผ่อนคลาย ฟีลกู๊ด หรือเสริมกำลังใจฟังเพลงที่ชอบ พักผ่อนให้เต็มที่อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายทำตามคลิปต่างๆ ง่ายๆใกล้ตัวครับ”