29 มีนาคม 2567 นสพ. Daily Star ของอังกฤษ รายงานข่าว Expert shares worrying reason you shouldn't sleep less than seven hours a night อ้างผลการวิจัยเบื้องต้นที่นำเสนอในการประชุมทางวิทยาศาสตร์ประจำปีของ American College of Cardiology ในสหรัฐอเมริกา ที่พบว่า การนอนหลับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงสัมพันธ์กับความเสี่ยงการป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูงที่พิ่มขึ้นร้อยละ 7 หากใช้เวลานอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมง ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นร้อยละ 11 นอกจากนั้น คาเวห์ ฮอสเซนี (Kaveh Hosseini) ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านหทัยวิทยาที่ศูนย์หัวใจเตหะรานในอิหร่าน กล่าวว่า การนอนน้อยเกินไปดูจะเพิ่มความเสี่ยงกับเพศหญิงมากกว่าเพศชาย อยู่ที่ร้อยละ 7
“ความแตกต่างมีนัยสำคัญทางสถิติ แม้ว่าเราจะไม่แน่ใจว่ามีนัยสำคัญทางคลินิก และควรได้รับการศึกษาเพิ่มเติม แต่สิ่งที่เราเห็นก็คือการขาดรูปแบบการนอนหลับที่ดีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ซึ่งเรารู้ว่าสามารถเป็นเหตุให้เกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้” ฮอสเซนี กล่าว
รายงานข่าวกล่าวต่อไปว่า งานวิจัยได้ศึกษาข้อมูลจากประชากร 1,044,035 คนจาก 6 ประเทศ ที่ในช่วงแรกยังไม่ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง โดยใช้เวลาเฉลี่ย 5 ปี ในการติดตามผล เมื่อปรับปัจจัยต่างๆ เช่น ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เพศ การศึกษา สถานะการสูบบุหรี่ และน้ำหนัก คณะผู้วิจัยพบว่า ระยะเวลาการนอนหลับสั้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นต่อความดันโลหิตสูง แต่ไม่มีความแตกต่างตามอายุในความเชื่อมโยงระหว่างระยะเวลาการนอนหลับและความดันโลหิตสูง แม้ว่ารูปแบบการนอนหลับจะมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนไปตามอายุก็ตาม
คณะผู้วิจัยแนะนำว่า ผู้คนควรพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับรูปแบบการนอนของตนเอง เนื่องจากเงื่อนไขต่างๆ เช่น หยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (เมื่อหายใจติดขัดระหว่างการนอนหลับ) เชื่อมโยงกับอัตราความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจที่สูงขึ้น ขณะที่ ฮอสเซนี กล่าวว่า จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับกับความดันโลหิตสูง โดยใช้วิธีที่แม่นยำยิ่งขึ้น และการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับแนะนำก็อาจจะดีต่อหัวใจเช่นกัน
ด้านสำนักงานระบบสุขภาพของอังกฤษ (NHS) มีคำแนะนำว่า ทุกคนต้องการระยะเวลาการนอนหลับที่แตกต่างกัน โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ต้องใช้เวลา 7-9 ชั่วโมง ในขณะที่เด็กต้องใช้เวลา 9-13 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังระบุด้วยว่า ปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติและอาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดชีวิตของเรา แม้ว่าการนอนไม่หลับ 2-3 คืนมักจะไม่มีอะไรต้องกังวล แต่ก็อาจนำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติมได้หากเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน และผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
ขอบคุณเรื่องจาก : https://www.dailystar.co.uk/real-life/expert-shares-worrying-reason-you-32464836
ขอบคุณภาพ : Getty Images
โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น
1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์
2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี
3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี