สำหรับหนุ่มสาวสมัยนี้ที่ต้องทำงานจนดึกแล้วยังต้องตื่นแต่เช้า ส่งผลให้ตอนเช้านั้นงัวเงียและง่วงนอน ไม่มีสมาธิในการทำงาน วันนี้จึงมีวิธีที่จะทำให้ตื่นแต่เช้ามาทำงานด้วยความสดชื่นกัน

* กินอาหารประเภทโปรตีน เพราะโปรตีนจะช่วยให้เพื่อนๆ หายจากอาการมึนได้

* ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยก็ 3-4 แก้ว ก่อนแปรงฟันตอนเช้า

* ทานข้าวมื้อเช้า เพราะอาการมึนอาจเกิดจากการไม่ได้ทานมื้อเช้า เพราะฉะนั้นควรทานมื้อเช้าก่อนออกไปทำธุระ

* ทานวิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยให้เราสดชื่นและยังทำให้สมองปลอดโปร่งอีกด้วย และควรทานวิตามินซีที่ได้จากผลไม้จะดีกว่า

* ดื่มชาคาโมมายด์ กลิ่นของดอกคาโมมายด์จะช่วยให้สดชื่น และลดความวิตกกังวลได้

* ดื่มกาแฟ เพราะสารคาเฟอีนจะช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า คึกคัก และตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา แต่ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

* ทานไวน์แดง แต่แนะนำให้ทานตอนเย็นหรือก่อนนอน เพราะไวน์แดงจะช่วยให้เราหลับสนิทและช่วยลดความเครียด ป้องกันโรคสมองเสื่อมอีกด้วย ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ระบบไหลเวียนเลือดได้ดี

ที่มา : 108healthy