นอกจากรูปร่างที่สวยงามแล้ว ผู้หญิงเรายังปรารถนาการมีหน้าท้องแบนราบ เพราะหน้าท้องที่แบนราบบ่งบอกถึงหุ่นที่ฟิตกระชับ ไร้ไขมันส่วนเกิน ทำให้สาวๆ หยิบชุดไหนมาสวมใส่ก็มั่นใจกันอย่างเต็มๆ มากขึ้น

วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ที่จะช่วยทำให้ไขมันหน้าท้องจะถูกกำจัดออกเหลือเพียงกล้ามเนื้อท้องแบนราบสวยสะดุดตาแน่นอน

1.ซิทอัพทุกวัน

เคล็ดลับสุดเบสิกของการมีหน้าท้องฟิตกระชับและแบนราบ และสวยได้รูปอีกด้วย เพราะฉะนั้น สาวๆ ลองวางโปรแกรมซิทอัพให้ได้ทุกวัน จากปริมาณน้อยๆ ก็เพิ่มเป็นปริมาณหลักร้อยต่อวัน ทำบ่อยๆ กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงแล้วก็จะกระตุ้นการเผาผลาญที่ดีขึ้น

2.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

ออกกำลังกายแบบคาร์โอเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 - 5 ครั้ง ครั้งละ 40 - 60 นาที เพียงเท่านี้ก็จะช่วยสลายไขมันหน้าท้องและช่วยสลายไขมันส่วนเกินที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างได้ผลดีเยี่ยมมากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอควบคู่กับการซิทอัพบ่อยๆ จะเป็นทางลัดสู่การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่สวยงามได้รูปแข็งแรง หน้าท้องแบนราบสวยเซ็กซี่

3.กินอาหารที่มีประโยชน์

การกินอาหารที่มีประโยชน์ จะกินอาหารคลีน หรือจะเป็นการกินที่เน้นผัก ผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดต่อวัน งดกินของทอด มัน น้ำหวาน น้ำอัดลมหรืออาหารขยะ ก็จะช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดไขมันส่วนเกินสะสมอีกต่อไปแล้ว หน้าท้องของเราก็จะแบนราบง่ายขึ้น

4.แขม่วหน้าท้องบ่อยๆ

ในระหว่างวันที่ทำงานในออฟฟิศ เพียงคุณหมั่นแขม่วหน้าท้องบ่อยๆ ทำทุกครั้งที่นึกได้ จะเดิน นั่ง ยืนอยู่ในลิฟต์ก็ตาม วิธีนี้จะทำให้ระบบการเผาผลาญได้รับการกระตุ้น ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้นและหน้าท้องก็จะกระชับมากขึ้น

ขอบคุณ : women.sanook