ท้องผูก อาการที่สามารถเป็นได้ทุกวัย โดยสาเหตุนั้นเกิดจากการที่ลำไส้ไม่สามารถขับถ่ายของเสียออกมาได้ง่ายและสม่ำเสมอ เรียกได้ว่าเป็นอาการอันไม่พึงปรารถนาของหลายๆ คน

ซึ่งถ้าหากคุณกำลังทรมานกับอาการเหล่านี้อยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหานี้มานำเสนอ เป็นวิธีที่ไม่ต้องพึ่งยาแผนปัจจุบัน และประหยัดเงินให้กับคุณด้วย ซึ่งวิธีที่ว่าคือการใช้ 10 สมุนไพรไทย ต่อไปนี้ในการช่วยรักษา

1. มะขามแขก

ตามสรรพคุณแล้วมะขามแขกมีฤทธิ์เป็นยาระบาย เพียงนำใบมะขามแขกแห้งสัก 1-2 หยิบมือ หรือจะใช้ฝักมะขามแขก 4-5 ฝักมาหักเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวง นาน15 นาที แล้วกรองเอาไว้ดื่มก่อนนอน แค่นี้ก็ช่วยให้ระบบขับถ่ายคล่องตัวมากขึ้นแล้ว แต่หากมีอาการจุกเสียดให้ทานร่วมกับ ขิงแก่ กระวาน หรือกานพลู สมุนไพรเหล่านี้จะแก้อาการจุกเสียดแน่นเฟ้อได้ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ อีกทั้งไม่ควรแก้ท้องผูกด้วยมะขามแขกติดต่อกันเป็นเวลานาน เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดธาตุโพแทสเซียม และร่างกายอาจเคยชินกับการใช้ตัวช่วยจนทำให้ระบบประสาทที่ควบคุมการบีบตัวของลำไส้เสื่อมลง

2. เม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลักมีเมือกหล่อลื่นในตัวเอง จึงช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวลง ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น โดยวิธีแก้ท้องผูกก็เพียงนำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชามาแช่น้ำเปล่า 1 แก้ว (250 ซี.ซี.) รอจนเม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่แล้วก็ผสมน้ำดื่มหรือจะตักทานเล่นก็สามารถทำได้แล้วแต่ชอบ อย่างไรก็ตาม ควรรอให้เม็ดแมงลักพองตัวเต็มที่ก่อน จึงสามารถนำมาทานได้ เพราะหากเม็ดแมงลักยังพองตัวไม่เต็มที่ เจ้าสมุนไพรชนิดนี้อาจเข้าไปดูดน้ำจากลำไส้และกระเพาะของเรา ทำให้อุจจาระยิ่งแข็งและอุดตันจนเกิดอาการท้องผูกได้

3. ใบมะรุม

นอกจากฝักที่สามารถนำมาทำเป็นเมนูอาหารสุดอร่อยได้แล้วนั้น ใบจากต้นมะรุมยังสามารถนำมาทำเป้นยาแก้อาการท้องผูกได้อีกด้วย เนื่องจากใบมะรุมมีใยอาหารสูงมาก นอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางสารอาหารอื่นๆ อีกเพียบ มะรุมจึงเป็นยาระบายจากธรรมชาติชั้นดี และยังช่วยบำรุงระบบย่อยอาหารได้ในคราวเดียวกัน ซึ่งวิธีการนำใบมะรุมมาทานแก้ท้องผูก ก็ทำได้ง่าย เพียงคุณนำใบมะรุมไปประกอบอาหาร หรือนำใบอ่อนมาต้มน้ำ แล้วนำไปกรองดื่มก่อนนอน จะช่วยให้คุณหายจากอาการนี้ได้

4. ขี้เหล็ก

สมุนไพรอีกหนึ่งชนิดที่หลายคนนิยมนำมาทำเป็นอาหาร ซึ่งนอกจากความอร่อยแล้วยังมีสรรพคุณทางยาอีกด้วย โดยสมุนไพรตัวนี้มีฤทธิ์กระตุ้นการบีบตัวของลำไส้ใหญ่ ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น เหมาะสำหรับคนที่มีอาการท้องผูกเป็นประจำ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่เบื่ออาหาร ทานอาหารไม่ค่อยได้ สำหรับวิธีการนำมารับประทาน ให้คุณเลือกใช้ใบอ่อนหรือดอกตูมของขี้เหล็กนำมาทำเป็นอาหาร หรือจะนำใบขี้เหล็กมาต้มน้ำ แล้วนำไปดื่ม ก็ให้สรรพคุณที่ดี

5. ชุมเห็ดเทศ

สมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายชั้นเลิศ โดยวิธีการนำมารับประทานสามารถทำได้ง่าย โดยให้ใช้ดอกสดของชุมเห็ดเทศนำมาต้มจิ้มทานกับน้ำพริกเป็นมื้ออาหาร และสามารถนำใบสดไปหั่นแล้วตากแห้ง นำมาต้มน้ำเป็นน้ำชาไว้ดื่มได้

6. ส้มแขก

ส้มแขกมีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ โดยเราจะนำส่วนใบสดของส้มแขกมาต้มกับน้ำ แล้วนำมาดื่ม หรือหากเป็นใบอ่อนสามารถนำมาจิ้มน้ำพริกทานสดๆ ได้ ซึ่งจะช่วยแก้ท้องผูกของคุณได้เป็นอย่างดี

7. จำปี

ไม้ดอกที่มีกลิ่นหอมที่หลายคนชื่นชอบ โดยส่วนหนึ่งของต้นอย่าง เปลือกรากของต้นจำปามีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อนๆ สามารถช่วยแก้อาการท้องผูก และช่วยให้ประจำเดือนมาปกติได้ แถมยังสามารถรักษาโรคปวดตามข้อได้อีกด้วย สำหรับวิธีการนำมารับประทาน ให้คุณเลือกใช้เปลือกรากจำปีไปตากแดดให้แห้ง แล้วนำมาต้มน้ำ เพื่อใช้ดื่มเป็นยาระบาย

8. คูน

ไม้ดอกสีเหลืองสดที่สามารถนำดอกมาทำเป็นอาหารทานได้ นอกจากนี้ส่วนอื่นๆ ของต้นอย่าง ฝักแก่ สามารถนำมาทำเป็นยาระบายแก้ท้องผูกได้ โดยวิธีการนำมารทำเป็นยานั้น ให้คุณนำเนื้อในฝักแก่ของดอกคูน ขูดออกมาสักประมาณเท่าหัวแม่มือ หรือประมาณ 4 กรัม จากนั้นนำไปต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวง แล้วใส่เกลือลงไปเล็กน้อย ขั้นตอนต่อไปให้กรองเพื่อเอาแต่น้ำ ไว้ดื่มก่อนนอนหรือก่อนอาหารเช้า เป็นสมุนไพรที่เหมาะสำหรับคนที่ท้องผูกเป็นประจำอย่างมาก

9. สมอไทย

สมอไทยเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายตัวเด็ด แถมยังช่วยขับลมในลำไส้ โดยใช้ผลอ่อน 5-6 ผลต้มกับน้ำ 1 ถ้วยตวง ใส่เกลือลงไปเล็กน้อย แล้วกรองเอาแต่น้ำมาดื่มวันละ 1 ครั้ง ภายใน 2 ชั่วโมงจะเห็นผล ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายได้คล่องขึ้นอย่างแน่นอน

10. ผักกาดขาว

ผักที่หลายๆ คน รู้จักกันเป็นอย่างดี นอกจากความอร่อยเมื่อนำมาทำเป็นอาหารรับประทานแล้วนั้น ผักกาดขาวยังมีฤทธิ์เป็นยาระบาย แก้หวัด แก้อาการผิวหนังอักเสบ และผื่นแพ้ได้อีกด้วย ซึ่งคนที่มีอาการท้องผูกและกำลังมองหาวิธีแก้อยู่ ผักกาดขาวคืออีกหนึ่งคำตอบที่ดีสำหรับคุณ โดยวิธีการนำมาทำเป็นยาแก้อาการคือ ให้คุณนำผักกาดขาวไปต้มจากนั้นให้กรองเอาแต่น้ำมาดื่ม เท่านี้ก็ปราบอาการท้องผูกได้อยู่หมัด

ที่มา : kapook