อลิตา ตันติวีรสุต, ชมพูนุท โรจน์ศิริรัตน์, แพรดาว พานิชสมัย เหตระกูล และ ศิรประภา จีระพันธุ

เพราะการแต่งงานคือวันสำคัญของคู่รักทุกคู่โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง การดูแลตัวเองให้ดูดีทั้งผิวพรรณและรูปร่างเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาอันแสนพิเศษจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ล่าสุดแบรนด์ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม “ธัญ” (THANN) ได้จัดกิจกรรมแนะนำเทคนิคการดูแลตัวเองเพื่อเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ร่วมกับกูรูสาวนักออกกำลังกายชื่อดังที่มีตำแหน่ง Top 4 Health & Fitness influencer’sปี 2017 เจ้าของหุ่นสวย อลิตา ตันติวีรสุต  ที่มาแนะนำข้อควรรู้ก่อนการเป็นเจ้าสาว ณ สถานออกกำลังกายบอดี้ บาย บีสท์ (Body by beast) 

งานนี้ “ธัญ” (THANN) ผลิตภัณฑ์เพื่อการดูแลสุขภาพผิวและเส้นผม ผสานคุณค่าแห่งพืชพรรณจากแหล่งธรรมชาติชั้นดีทั่วโลก แนะนำเคล็ดลับการดูแลผิวให้กระจ่างใส พร้อมเทคนิคฟิตหุ่นสวยสำหรับว่าที่เจ้าสาว โดยได้แนะนำ 2 ผลิตภัณฑ์ตัวช่วย ได้แก่“รีไวทอลไลซิ่ง เฟซ มาส์ก” มาส์กหน้าสูตรเข้มข้นที่รวมคุณค่าจากสารสกัดธรรมชาติ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูผิวให้สว่างใสอย่างไร้ที่ติ มอบความเปล่งประกาย (Luminosity)สู่ผิวถึง 43%* ด้วยส่วนผสมทรงประสิทธิภาพจากธรรมชาตินานาชนิด และ “บอดี้ บัตเตอร์ นาโน ไบโอ สลิม”(Body butter with nano bio slim) ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายสูตรเสริมประสิทธิภาพที่ให้มากกว่าความชุ่มชื้น คืนความเรียบเนียนสู่ผิว โดยจากผลการทดสอบประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์

ตัวช่วยเรื่องผิว

ด้านกูรูสาว อลิตา ตันติวีรสุต ได้แนะเคล็ดลับการดูแลรูปร่าง พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับฟิตหุ่นสวยแบบเร่งด่วนว่า “การที่คนเราจะดูแลรูปร่างของตัวเองต้องเริ่มจากการสร้างทัศนคติก่อน หากเรามีความตั้งใจว่าเราจะต้องมีหุ่นที่ดีให้ได้ เราก็จะมีกำลังใจมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนที่กำลังจะแต่งงานก็มักอยากจะดูดีที่สุดทั้งรูปร่างและผิวพรรณ เพราะวันแต่งงานเป็นหนึ่งวันที่ สำคัญที่สุดในชีวิต ซึ่งสำหรับท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ง่ายๆ นั้นประกอบด้วย 5 ท่า และควรทำอย่างสม่ำเสมอในทุกวันควบคู่ไปกับการวิ่งเพื่อผลลัพธ์ที่ดี

ท่าเมาท์เทน คลามเบอร์

1.ท่าเมาท์เทน คลามเบอร์ เริ่มจากเตรียมตัวให้พร้อมในท่าฟูลแพลงค์หรือท่าเตรียมวิดพื้น งอตัวเล็กน้อย แล้วออกวิ่งอยู่กับที่ โดยให้เอาเข่าเข้าหาหน้าอก เกร็งช่วงท้องทำท่านี้ประมาณ 30 วินาทีถึง 1 นาที

ท่าสควอท จั๊มพ์

2.ท่าสควอท จั๊มพ์ เริ่มที่ท่าสควอท โดยการยืนกางขาออกกว้างเท่ากับช่วงไหล่ ย่อตัวลง ยื่นก้นไปข้างหลัง ตามองตรงไปข้างหน้าและพยายามล็อกตัวให้ตรง จากนั้นกระโดดขึ้น และกลับมาในท่าสควอทท่าเดิม ทำประมาณ 15-20 ครั้ง

ท่าสควอทบวกกับท่ารีเวิร์ส ลันจ์

3.ท่าสควอทบวกกับท่ารีเวิร์ส ลันจ์ ท่านี้จะเน้นช่วงขา ก้น และสะโพก เริ่มจากทำท่าสควอทก่อน แล้วตามด้วยการถอยเท้าข้างหนึ่งไปด้านหลัง และต้องตั้งลำตัวให้ตรง ถอยเท้าสลับข้างประมาณ 10 ครั้ง

ท่าพุชอัพหรือท่าวิดพื้น

4.ท่าพุชอัพหรือท่าวิดพื้น เริ่มจากการวางมือให้ขนานกับหัวไหล่ ลำตัวต้องขนานตรง ก้นไม่โด่ง ท่านี้จะต้องเกร็งช่วงท้องเหมือนท่าแพลงค์ ค่อยๆ ย่อตัวลง ให้ข้อศอกขนานกับลำตัว โดยย่อลงไปให้ได้มากที่สุด พยายามเกร็งแขนไว้แล้วดันตัวขึ้นทำประมาณ 10 ครั้ง

ท่าไทรเซบดิพส์

5.ท่าไทรเซบดิพส์ คือ ท่าที่เน้นกล้ามเนื้อแขนด้านหลัง วางมือบนเก้าอี้ เตียงหรือฐานให้มั่นคง วางเท้ากับพื้นตามองตรง เลื่อนตัวมาด้านหน้าเล็กน้อย เกร็งแขนไว้ให้ก้นลอยอยู่ ย่อตัวลงต่ำพร้อมล็อกหลังให้ตรง ย่อตัวลงมาจนข้อศอกทำมุม 90 องศา แล้วออกแรงดันตัวกลับสู่ตำแหน่งเดิม พยายามให้ข้อศอกแนบอยู่ข้างลำตัว ทำท่านี้ทำประมาณ 10-20 ครั้ง