เพราะการนอนคือสิ่งสำคัญ เนื่องจากสัดส่วนเวลา 1 ใน 3 ของชีวิตคนเรามักถูกใช้ไปกับการนอน เพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายและสมองในแต่ละวัน แต่เมื่อผลสำรวจของกรมสุขภาพจิตพบว่าคนไทย 30-40% นอนหลับไม่เพียงพอ และมีจำนวน 10% ที่มีปัญหาการนอนไม่หลับเรื้อรัง ซึ่งสามารถส่งผลให้กระบวนการคิดวิเคราะห์ และประสิทธิภาพของการทำงานลดลงถึง 3 เท่า อีกทั้ง ยังมีแนวโน้มที่ทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นได้ง่าย ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อความเจ็บป่วยด้วยโรคต่างๆ ตามมา

ด้วยเหตุนี้ กฤษชนก ปัทมสัตยาสนธิ กรรมการผู้จัดการ บริษัท อินเด็กซ์ ลิฟวิ่ง มอลล์ จำกัด จึงจัดงานเปิดตัว “เพอร์เฟกต์ สลีป” (Perfect Sleep) ศาสตร์แห่งการนอนหลับอย่างมีคุณภาพ กับนวัตกรรมการนอนยุคใหม่ที่จะทำให้สุขภาพของทุกคนเพอร์เฟกต์ พร้อมฉลองโฉมใหม่ อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ (Index Living Mall) สาขาบางนา โดยมี แพทย์หญิงวรรณวิพุธ สรรพสิทธิ์วงศ์ ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ประจำศูนย์ส่งเสริมสุขภาพ ไวทัล ไลฟ์ (Vital Life) โรงพยาบาลบำรุงราษฎร์ เผยถึงเคล็ดลับแห่งการนอนให้เยาว์วัยขึ้นอย่างเห็นผลว่า

“โดยเฉลี่ยแล้วการพักผ่อนที่เพียงพอสำหรับวัยผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะจะส่งผลให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำ แต่ถ้าพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากจะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงแล้ว สิ่งที่เห็นได้ชัดเลยก็คือ ปัญหาผิวแห้งมีถุงใต้ตาดำในระยะยาว และถ้ายิ่งนอนน้อยติดต่อกันอาจส่งผลถึงความสัมพันธ์เรื่องของฮอร์โมนบางตัวที่ไปกระตุ้นให้มีการผลิตน้ำมันบริเวณผิวหน้ามากขึ้น ก็จะทำให้เป็นสิวง่าย รวมถึงโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่มีคุณสมบัติช่วยฟื้นฟูร่างกายในขณะหลับ ซึ่งหากเราพักผ่อนได้ไม่เต็มที่ การทำงานของโกรทฮอร์โมน ก็จะไม่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้าและมีปัญหาผิวพรรณตามมาในสุด แต่นอกจากการพักผ่อนที่เพียงพอแล้ว หลายสิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามก็คือ การเลือกปลอกหมอนที่ควรทำจากผ้าคอตตอน เพราะสามารถระบายอากาศได้ดี หรืออาจเป็นผ้าไหมที่มีผิวสัมผัสนุ่มลื่นไม่เสียดสีกับผิวหน้า”

ด้าน วริษา ชั้นบุญ นักกายภาพบำบัดจากคลินิกมายด์ โฮม (Mind Home) แนะถึงการจัดสรีระที่ถูกต้องในเวลานอนว่า “การนอนที่มีคุณภาพนั้นเกิดจากการวางตัวของกระดูกสันหลังในแนวสมดุล และปริมาณแรงกดทับจากที่นอนที่เหมาะสมต่อกล้ามเนื้อ รวมถึงท่านอนที่ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เรานอนหลับตลอดทั้งคืนได้อย่างมีคุณภาพ และส่งเสริมให้สมอง จิตใจ และร่างกายได้รับการรีชาร์จ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่มีท่านอนไหนที่ดีที่สุด เพียงแต่เราต้องรู้ว่าตัวเองนอนท่าไหนแล้วหลับสบาย จากนั้นควรเลือกเครื่องนอนที่ตอบรับกับสรีระและท่านอนของตัวเอง อย่างคนที่ชอบนอนหงายก็ต้องหาเตียงที่มีความแน่นพอดี ทำให้หัว ไหล่ สะโพก เข่าด้านข้าง และตาตุ่มอยู่ในแนวเส้นตรง หรือใกล้เคียงกับแนวเส้นตรงมากที่สุด”

ในงานได้รับเกียรติจาก มร.เกรกอรี่ วอง ที่ปรึกษาฝ่ายการพาณิชย์ สำนักงานที่ปรึกษาฝ่ายการพาณิชย์ สถานเอกอัครราชทูตสหรัฐอเมริกา ประจำประเทศไทย ให้เกียรติเป็นประธานในพิธี พร้อมผู้บริหารจากแบรนด์ เพียวแคร์ (PureCare) มร.เจฟฟรี่ เบิร์กแมน Managing Partner, President & COO of PureCare แบรนด์นวัตกรรมเรื่องการนอนชั้นนำของโลกจากประเทศสหรัฐอเมริกา ที่บินลัดฟ้ามาร่วมแสดงความยินดี ในฐานะผู้จัดจำหน่ายรายแรกและรายเดียวในไทย ท่ามกลางเหล่าเซเลบริตี้ผู้รักสุขภาพเข้าร่วมงานอย่างคับคั่ง อาทิ พิธา ลิ้มเจริญรัตน์, ฐณส หงสนันทน์, พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์, ชมพูนุท โรจน์ศิริรัตน์ พร้อมแชร์เคล็ดลับการนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดี

พลอยวารินทร์ ทรงปกรณ์ เผยว่า “เมื่อก่อนเป็นหนึ่งคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน เพราะเป็นคนหลับยากมาก จนต้องไปปรึกษาแพทย์ว่าเกิดจากอะไร ซึ่งก่อนหน้านี้เราพักผ่อนน้อยสะสมกันเป็นเวลานาน ส่งผลให้ปลายประสาทอักเสบ จึงทำให้หลับยาก เพราะมันทำงานอยู่ตลอดเวลา แต่เราไม่อยากรักษาด้วยการกินยา ก็เลยพยายามแก้ไขด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างการออกกำลังกาย ทำงาน ให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยและอยากพักผ่อน รวมถึงการสร้างบรรยากาศในห้องนอนให้ผ่อนคลาย เลือกเครื่องนอนที่ทำให้หลับสบายเหมาะกับตัวเอง อย่างเราเป็นภูมิแพ้ก็จะเลือกใช้ชุดเครื่องนอนที่ช่วยป้องกันไรฝุ่นด้วย”

ถัดมาที่หนุ่มมาดเนี้ยบ ฐณส หงสนันทน์ เล่าว่า “ผมเดินทางค่อนข้างบ่อยก็จะมีปัญหาเรื่องการปรับเวลาอยู่เป็นประจำ ทั้งๆ ที่ปกติก็นอนวันละ 8-9 ชั่วโมง แต่เวลาตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลียอยู่ดี ก็เลยเลือกเครื่องนอนที่ช่วยบรรเทาความปวดเมื่อย ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ ส่วนท่านอนผมชอบนอนคว่ำเอียงศีรษะไปด้านข้าง เพราะจะช่วยให้หายใจได้สะดวกขึ้น แต่จะต้องมีหมอนวางรองตรงสะโพกไว้เพื่อลดแรงกดดันของกระดูกข้อต่อ ช่วยให้หลับสบายตลอดคืน”

“เพอร์เฟกต์ สลีป” (Perfect Sleep) คือบริการใหม่ล่าสุดจาก อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ด้านการนอนหลับอย่างครบวงจร ในรูปแบบของ One Stop Service ที่มุ่งเน้นการแก้ปัญหาด้านการนอนให้มีคุณภาพอย่างสมบูรณ์แบบ ที่นอกจากจะครบครันด้วยผลิตภัณฑ์การนอนนวัตกรรมใหม่ๆ แล้ว ยังมีบริการดีๆ โดยนักกายภาพบำบัดผู้เชี่ยวชาญด้านสรีระมาให้คำปรึกษาสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านการนอนโดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยค้นหาผลิตภัณฑ์และท่านอนที่เหมาะสมกับแต่ละบุคคล ซึ่งล้วนเป็นศาสตร์สัมผัสที่จะทำให้ชั่วโมงแห่งการนอนหลับกลายเป็นช่วงเวลาคุณภาพที่ร่างกายและสมองจะได้พักผ่อนอย่างแท้จริง พร้อมให้บริการแล้ววันนี้ที่ อินเด็กซ์ ลิฟวิ่งมอลล์ สาขาบางนา และเร็วๆ นี้ที่สาขาเกษตร-นวมินทร์