ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงและมีฝุ่นมลพิษฟุ้งกระจายในหลายเขตของกรุงเทพฯ แพทย์หญิงภัทราวลัย พิชาลัย แพทย์สาขาอาชีวเวชศาสตร์และสิ่งแวดล้อมมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐอเมริกาและศูนย์ส่งเสริมสุขภาพโรงพยาบาลกรุงเทพ ให้คำแนะนำ 5 เทคนิค อยู่อย่างไรกับอากาศฝุ่นๆ ที่มาแบบไม่คาดคิด

1.ลด/หลีกเลี่ยงเวลาที่อยู่กลางแจ้งในบริเวณที่มลพิษค่าอากาศอยู่ระดับไม่ปลอดภัย โดยเฉพาะริมถนนใหญ่ ที่มีการก่อสร้างมาก

2.หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ใส่หน้ากากประเภทที่สามารถกรองฝุ่นขนาดเล็กกว่า “0.3 ไมครอน” ได้

3.หลีกเลี่ยงหรือลดจำนวนชั่วโมงการออกกำลังกายกลางแจ้งในบริเวณมลพิษอากาศไม่ปลอดภัย

4.เมื่ออยู่ในอาคาร หลีกเลี่ยงการจุดเทียน ตะเกียงในอาคารเพื่อลดการเผาไหม้ในอาคาร

5.หากต้องการออกกำลังกายจริงๆ แนะนำเปลี่ยนประเภทการออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประเภทที่ใช้พลังงานน้อยลง เช่น จากวิ่งจ๊อกกิ้งเป็นเดินช้าๆ แทน โดยกลุ่มคนที่ต้องระวังเป็นพิเศษ ได้แก่ ผู้มีโรคประจำตัว เช่น โรคปอด โรคหัวใจ รวมถึงกลุ่มผู้สูงอายุ และเด็ก