สารพัดวิธีลดอ้วนที่หลายคนปฏิบัติกับตัวเอง เพื่อตอบโจทย์ของความผอมซึ่งมีทั้งวิธีที่ส่งผลดีและผลเสียต่อสุขภาพ โดยที่หลายคนยังไม่ทราบ บทความนี้ผมขอยกตัวอย่าง 4 วิธีลดอ้วนที่หลายคนมักเข้าใจผิดว่าเป็นวิธีที่ถูกต้องแต่แท้จริงแล้ว กลับส่งผลเสียต่อร่างกายแทนที่จะ “ผอมสวย” กลับกลายเป็น “ผอมป่วย” เข้ามาแทน โดย คุณพัชร์ เคียงศิริ ผู้สร้างแบรนด์ข้าวใส่ใจ มาแชร์ข้อมูลตัวอย่าง 4 วิธีลดอ้วนดังนี้

ซึ่ง 4 วิธียอดนิยมที่นำมาใช้ลดอ้วนแบบผิดๆ ได้แก่

1. งดกินแป้ง 

แป้งเท่ากับอ้วนนั่นก็ถูกครับ แต่จะอ้วนได้นั้นคือการกินแป้งที่มากจนเกินไปแต่ไม่ใช่ไม่กินเลยเพราะว่าแป้งนั้น 
เป็นแหล่งพลังงานสำคัญที่ร่างกายต้องการนำไปใช้ดังนั้นการงดแป้งไม่เพียงแต่น้ำหนักที่ลดลงเท่านั้นแต่คุณจะเกิดการ อ่อนระโหยโรยแรง ผิวหนังเหี่ยวย่นไม่สดชื่น และในระยะยาวร่างการอาจเกิดการขาดสารอาหารภูมิคุ้มกันต่ำเสี่ยงต่อปัญหา สุขภาพอื่นๆตามมาซึ่งการงดแป้งแต่เพิ่มโปรตีนแทนนั้นผลก็ไม่ได้แตกต่างกันนะครับเพราะทั้งสองต่างให้พลังงานที่เท่ากัน หากรับประทานมากไปก็จะถูกสะสมเป็นไขมันอยู่ดีครับ  (คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน 1 กรัม ต่างก็ให้พลังงาน 4 แคลอรี่ เท่ากัน)

2. อดอาหาร 

จริงอยู่การอดอาหารเป็นการบังคับให้ร่างกายเอาไขมันสะสมมาเปลี่ยนเป็นพลังงานเพื่อทำให้ดำรงชีพต่อไปได้แต่การ อดอาหารนั้นทำได้ในระยะสั้นเท่านั้นใช่ว่าจะใช้ได้ตลอดและสิ่งที่จะเกิดตามมาก็คือ เมื่อกลับมาทานอาหารใหม่ร่างกาย ที่ผ่านการอดอาหารจะเปลี่ยนอาหารที่เข้ามาเป็นไขมันไว้ให้มากที่สุด เพราะไม่รู้ว่าจะโดนอดอาหารอีกเมื่อไรสิ่งที่เกิดขึ้น ก็คือ Yo-Yo Effect นั่นเอง 

3. ทานยากดประสาท 

ตัวช่วยหนึ่งที่หลายคนนิยมใช้คือการทานยากดประสาทเพื่อไม่ให้หิวผลที่ตามมาก็ไม่ต่างจากการที่เราใช้วิธีการอด 
อาหารคือการเกิด Yo-Yo  Effect ภายหลัง มิหนำซ้ำยังอาจทำให้เสียสมดุลทางฮอร์โมนนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ ต่างๆ เช่น หงุดหงิดง่าย โกรธง่าย ซึมเศร้า เป็นต้น

4. กินยาบล็อกไขมัน 

หลายๆคนเลือกใช้วิธีนี้เพราะเห็นผลไวสังเกตได้จากไขมันที่ออกมาจากการขับถ่ายแต่รู้ไหมครับว่าการทานยา เพื่อจับไขมันในอาหารและขับออกในทันทีนั้น นอกจากไขมันที่ถูกดักออกมาแล้วน้ำในร่างกายก็จะถูกขับออกมาด้วยเช่นกัน ซึ่งทำให้คุณรู้สึกถึงน้ำหนักที่ลดลงในช่วงแรกๆ แต่ในระยะยาว สิ่งที่เป็นผลเสียก็คือ วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค ก็จะไม่ถูกละลายและไม่ถูกดูดซึมเข้าร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคขาดสาร อาหาร รวมไปถึงระบบขับถ่ายที่ผิดปกติจนอาจจะเกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมา แต่สำคัญไปกว่านั้นคือคุณจะไม่ได้เปลี่ยน พฤติกรรมเพราะขณะเราทานยามันก็เหมือนเอาไขมันออกแต่เราก็กินเหมือนเดิม พอเราหยุดกินยาน้ำหนักก็จะกลับมา เช่นเดิมเพราะเราไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมการกินไปในทางที่ถูกต้องครับ

การลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและไม่เสี่ยงก็คือการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ ยึดหลักสร้างสมดุลให้ร่างกายซึ่งในปัจจุบันมีวิธีที่ง่ายและยั่งยืนเพื่อช่วยลดน้ำหนักแบบองค์รวมได้อย่างถูกต้อง เหมาะกับ Life Style ยุคใหม่ เสมือนมีผู้ช่วยส่วนตัวคอยดูแลสุขภาพตลอด 24 ชั่วโมง 

“SAIJAI SLIM” โปรแกรมการลดน้ำหนักและพัฒนาสุขภาพที่บูรณาการ 6 องค์ประกอบทำให้คุณสามารถลด น้ำหนักได้อย่างยั่งยืน ผ่านการเรียนรู้ การกินอาหารและอาหารเสริม การดื่มน้ำอย่างถูกวิธี การออกกำลังกายที่ปลอดภัย และการดูแลการปฏิบัติตัว พร้อมมีผู้ช่วยคอยเตือนและแนะนำคุณในทุกภารกิจ เพื่อการลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนสร้าง สุขภาพที่ดีตลอดวัน  ข้อมูลเพิ่มเติม Facebook : Saijaislim l Line : @Saijaislim