วันเสาร์ ที่ 12 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ผู้หญิง
รีดไขมัน ปั้นหุ่นฟิต บอกลาขาเบียดกับคลาส ‘จักรยาน’

รีดไขมัน ปั้นหุ่นฟิต บอกลาขาเบียดกับคลาส ‘จักรยาน’

วันพุธ ที่ 17 พฤศจิกายน พ.ศ. 2564, 06.00 น.
Tag :
  •  

 

 


สายปั่นมีเฮ เมื่อบทความทางการแพทย์ Aging Cell ได้ทำการศึกษาร่างกายของผู้ที่รักการปั่นจักรยานพบว่า สามารถรักษาสภาพกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายได้ดีขึ้น ไม่ว่าจะปั่นจักรยานจริงหรือปั่นจักรยานไฟฟ้าก็ตาม ทุกรูปแบบการปั่นเรายังได้เผาผลาญแคลอรี่ไปพร้อมกับบริหารการไหลเวียนของกล้ามเนื้อหัวใจ ประโยชน์ที่ได้มากน้อยต่างกันไปขึ้นอยู่กับความเร็วในการปั่นจักรยาน น้ำหนักตัว เพศ อายุ ระยะทาง และระยะเวลาในการปั่น

คนเมืองวัยทำงานที่อยากเข้าวงการนักปั่น หรือใครที่กำลังมองหาสไตล์การออกกำลังกาย แต่ยังนึกไม่ออกว่าจะไปในรูปแบบไหน จะท้าทายขีดความสามารถของตัวเองได้อย่างไร หรือแม้แต่นักปั่นตัวจริงที่ไม่อยากเสี่ยงกับ PM 2.5 วันนี้เรามีคลาสปั่นจักรยานสุดชิคที่จำลองรูปแบบการปั่นจักรยานของการแข่งขันจักรยานทางไกลรอบประเทศฝรั่งเศส Tour de France มาผสมผสานในคลาส “PELOTON” โดยมี Star Maker นักปั้นดาวและปั้นหุ่นที่จะพาคุณเร่งสปีดการปั่นไปพร้อมกับจังหวะบีทที่ออกแบบมาให้คุณได้สนุกเต็มที่เบิร์นแคลอรี่ให้สุดตามแบบฉบับของ Celebrity Fitness

ค่อยๆ ขยับจังหวะร่างกายช้าๆ ด้วยการวอร์มอัพกระตุ้น Heart Rate ตามจังหวะบีท เมื่อเครื่องร้อนได้ที่ Star Maker จะให้คุณท้าทายกำลังขาตัวเองด้วยการลุกขึ้นยืนปั่น ท่านี้แหละสุดยอดวิธีรีดไขมัน กระชับต้นขา ก้น และกล้ามเนื้อกลางลำตัว เพราะต้องเกร็งต้นขาให้มากขึ้น เหมือนกำลังปั่นจากพื้นราบสู่ยอดเขา ก่อนจะ Spin Cardio ปั่นเร่งความเร็วเพิ่มความแรงให้หัวใจสูบฉีด ปั่นหนัก สลับเบา คุณจะได้สัมผัสความรู้สึกราวกับได้ผจญภัยในหลากหลายเส้นทาง ทั้งขึ้นเขา ลงเขา ทางเรียบ ทางชัน บางจังหวะอาจต้องเร่งความเร็วแข็งกับเพื่อนร่วมคลาส ก่อนจะค่อยๆ ลดความเร็วตามจังหวะดนตรีเพื่อให้ร่างกายได้คูลดาวน์

นอกจากความสนุกที่จะได้หลังจบคลาส “PELOTON” การกระตุ้น  Heart Rate ให้พุ่งสูงสลับเบาตลอดเวลา ก็เหมือนการเปิดเตาไฟฟ้าให้ระบบเผาผลาญยังทำงานต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมง จะต่อเนื่องนานเท่าไรและเบิร์นได้กี่แคลอรี่ยังขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และสมรรถภาพร่างกายของแต่ละคนด้วย  แต่ที่แน่ๆ คือแกนกลางลำตัวคุณจะกระชับจากการเกร็งหน้าท้องระหว่างออกแรงปั่นจักรยาน การใช้ร่างกายช่วงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) ได้ดี จะส่งผลให้ช่วง Lower Body ทำงานได้ดีขึ้น กำไรเห็นๆ คือ ต้นขา บั้นท้ายที่กระชับขึ้น

หาเวลามาท้าทายขีดความสามารถของตัวเองดูสักครั้ง รับรองว่าเมื่อคุณขึ้นไปนั่งบนอานจักรยานในคลาส “PELOTON” แล้วล่ะก็ คุณอาจจะลืมการปั่นจักรยานแบบเดิมๆ ไปชั่วขณะ ออกสตาร์ทพร้อมกันที่ Celebrity Fitness ทุกสาขา ดูรายละเอียดเพิ่มเติมกันก่อนได้เลยทางเฟสบุ๊ค www.facebook.com/CelebrityFitnessThailand

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

  • Bravo BKK ร่วมกับภาครัฐและเอกชน เชิดชูวัฒนธรรมไทย สืบสานประเพณีทางพุทธศาสนา ในกิจกรรมถวายเทียนพรรษา ณ วัดอุทัยธาราม Bravo BKK ร่วมกับภาครัฐและเอกชน เชิดชูวัฒนธรรมไทย สืบสานประเพณีทางพุทธศาสนา ในกิจกรรมถวายเทียนพรรษา ณ วัดอุทัยธาราม
  • ไอซีเอส ผนึก SIRIRAJ H SOLUTIONS ฉลองครบรอบ 2 ปี ตอกย้ำความสำเร็จ เปิด 2 คลินิกใหม่ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพครอบคลุมทุกด้าน ไอซีเอส ผนึก SIRIRAJ H SOLUTIONS ฉลองครบรอบ 2 ปี ตอกย้ำความสำเร็จ เปิด 2 คลินิกใหม่ ตอบโจทย์คนรักสุขภาพครอบคลุมทุกด้าน
  • ชลิต อินดัสทรี ถวายเทียนพรรษา สืบสานประเพณีไทยช่วงเข้าพรรษา ชลิต อินดัสทรี ถวายเทียนพรรษา สืบสานประเพณีไทยช่วงเข้าพรรษา
  • ไทยประกันชีวิต-แอทเลติโก้ มอบทุน 3 เยาวชนกอล์ฟหญิง โครงการ Thai Life Insurance Sports Showcase ครั้งที่ 14 ไทยประกันชีวิต-แอทเลติโก้ มอบทุน 3 เยาวชนกอล์ฟหญิง โครงการ Thai Life Insurance Sports Showcase ครั้งที่ 14
  • สร้างความรู้คู่ความสุข ส่งมอบ ‘ห้องหนังเพื่อการเรียนรู้’ เปิดโลกแห่งจินตนาการผ่านการชมภาพยนตร์ สร้างความรู้คู่ความสุข ส่งมอบ ‘ห้องหนังเพื่อการเรียนรู้’ เปิดโลกแห่งจินตนาการผ่านการชมภาพยนตร์
  • สกพอ. เปิดเวทีแข่งขัน ‘รังสรรค์เมนูแห่งฉะเชิงเทรา’ สร้างต้นแบบเมนูท้องถิ่นสู่สากล ชู Soft Power ด้านอาหาร เสริมแกร่งเศรษฐกิจฐานรากในพื้นที่ EEC สกพอ. เปิดเวทีแข่งขัน ‘รังสรรค์เมนูแห่งฉะเชิงเทรา’ สร้างต้นแบบเมนูท้องถิ่นสู่สากล ชู Soft Power ด้านอาหาร เสริมแกร่งเศรษฐกิจฐานรากในพื้นที่ EEC
  •  

Breaking News

'กัน จอมพลัง'ไม่ทน! เห็นคลิปหลานชายทำร้ายตาวัย 80 บุกมาสอนหลานถึงบ้าน

'ทิดประดิษฐ์'อดีตเจ้าอาวาสวัดพระพุทธฉาย โชว์ส่งมอบเอกสารวัด ปัดข่าวหอบเงินหนี

'สะพานเข้าชุมชนถล่ม' ชาวบ้านกว่า30หลังคาเรือน-ถูกตัดขาดจากโลกภายนอก

‘ขอนแก่น’ยกขบวนศิลปินดัง-สินค้าเด็ด‘ของดีเมืองแคน’บุกเวสต์เกต ครบจบถึง 14 ก.ค.นี้

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved