คำว่า “สุขภาพดี”ในยุคโควิดความหมายปัจจุบันที่จะไม่ได้หมายถึงแค่การไม่ได้เจ็บไข้ได้ป่วย ไม่ต้องกินยาประจำ ไม่ต้องควบคุมการรับประทานอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเป็นพิเศษ แต่จะหมายความรวมถึง การมีคุณภาพชีวิตประจำวันที่ดีที่นอกจากจะไม่เจ็บไข้ได้ป่วยแล้ว ยังต้องดำรงชีวิตประจำวันในแต่ละวันได้อย่างดีเยี่ยมโดยที่ไม่ต้องพึ่งพาเครื่องมืออุปกรณ์ใดๆในการทำสิ่งต่างๆ อีกด้วยทั้งนี้ผลการตรวจสุขภาพประจำปีของคุณก็ยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือหากจะมีโรคประจำตัวใดๆก็ตามยังสามารถดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างปกติสุข โดยที่เราจะทำอย่างไรถึงจะมีสุขภาพที่ดี คุณภาพชีวิตเช่นนี้ไว้ได้ตราบนานเท่านาน แม้ว่าอายุจะเท่าไรก็ตาม

งานนี้ “แพทย์หญิงณัฐชนากานต์ ณัฐกิตติ์โภคิน”แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและศาสตร์แห่งการชะลอวัย ผู้ก่อตั้ง 24th Wellness ClinicPage : 24th Clinic, 24th Wellness Clinic, Doctor24thหรือที่คนไข้เรียกกันติดปากว่า “หมอหยิน”ได้ออกมาเผยถึงเทรนด์สุขภาพ รวมไปถึงเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพโดยรวมที่ยั่งยืนของปีนี้ที่นับว่าเป็นข่าวดีของคนที่ย้อนเวลาไม่ได้ แต่สามารถย้อนวัยได้  โดยคำว่า “Anti - Aging” หลายๆท่านอาจจะเคยคุ้นหูผ่านตากันมาบ้าง บางคนอาจจะเข้าใจว่าเป็นการทำหน้าเด็ก ฉีดโบทอกซ์ ร้อยไหม ยกกระชับ กินอาหารเสริม กินวิตามิน เป็นต้น จริงๆศาสตร์แห่งการชะลอวัยหรือ Anti-Aging จะมีคำเต็มๆว่า “Anti- Aging & Regenerative Medicine” แปลเต็มๆคือ ศาสตร์แห่งการชะลอวัยและฟื้นฟู นั่นหมายถึงว่า การดูแลรักษาสุขภาพของศาสตร์นี้นอกจากจะช่วยชะลอความเสื่อมได้แล้ว ยังสามารถฟื้นฟูระดับเซลล์ต่างๆให้กลับมาทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วย โดยอาศัยองค์ความรู้ในการดูแลสุขภาพในระดับ “Lifestyle” คือตั้งแต่การนอนหลับ อาหารการกิน เครื่องดื่มต่างๆ การออกกำลังกาย กิจกรรมต่างๆที่ทำในแต่ละวัน ยาประจำที่รับประทานอยู่ การพักผ่อน การฟัง/เล่นดนตรี สิ่งแวดล้อม มลภาวะที่เจอ และรวมไปถึงพฤติกรรมบางอย่างที่แนะให้ควรหลีกเลี่ยง เช่น สูบบุหรี่, ดื่มสุรา, ยาเสพย์ติด เป็นต้น โดยหลักการของการดูแลศาสตร์นี้ จะลงลึกถึงระดับเซลล์ ซึ่งเป็นหน่วยเล็กที่สุดของร่างกาย เมื่อไรก็ตามที่เซลล์ต่างทำงานได้ดี ไม่เสื่อมจากการทำงานหนัก เจอมลภาวะ สารพิษที่เข้าสู่ร่างกายแล้ว ก็จะส่งผลให้เห็นสะท้อนออกมาภายนอก ทั้งในด้านของความแข็งแรง ความดูอ่อนเยาว์ ความคล่องตัวในการทำกิจกรรมต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการมองเห็น การเคลื่อนไหว การทรงตัว ประสิทธิภาพในการทำงานก็จะคล่องแคล่วขึ้น ความจำดีขึ้น การคำนวณคิดประมวลสิ่งต่างๆจะรวดเร็วและแม่นยำขึ้น”

“เมื่ออ่านมาถึงตรงนี้แล้ว ความสนใจในศาสตร์แห่งการชะลอวัยและฟื้นฟู อยากจะรู้ว่าตนเองเหมาะที่จะเข้ารับคำปรึกษาและดูแลหรือไม่ หมอจะมีแบบสำรวจด้านล่างนี้ ให้ได้ลองสำรวจกันดูว่า เริ่มมีปัญหาต่างๆเหล่านี้หรือไม่ ถ้าหากว่ามีมากกว่า 3 ข้อขึ้นไป แนะนำว่าให้เข้ามาปรึกษาหมอที่เพจ Doctor24thเป็นขั้นตอนต่อไปเลยค่ะ”

Questionnaire

-ขี้เกียจตื่นนอนตอนเช้า

-อ่อนเพลีย ไม่มีแรง อยากงีบหลับช่วงกลางวัน

-ง่วงแต่นอนไม่หลับ

-มีอาการวิงเวียนศีรษะเวลาเปลี่ยนท่าทาง (ลุก – นั่ง)

-อยากทานของหวานและของเค็ม

-ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ

-ปวดประจำเดือนบ่อย

-เป็นภูมิแพ้กำเริบบ่อย ๆ

-ท้องอืด อาหารไม่ย่อย

-ท้องผูก

-เครียด ซึมเศร้า

-คุมอาหาร ออกกำลังกายเป็นประจำ แต่น้ำหนักไม่ลดลง

-รู้สึกดีขึ้นทันทีเมื่อได้กินน้ำตาล

-ผิวแห้งและแพ้ง่าย

-หงุดหงิด ไม่ทราบสาเหตุ

-ร่างกายรู้สึกเหนื่อยล้า

-เป็นสิวเรื้อรัง รักษาไม่หาย

-ระบบเผาผลาญทำงานลดลง น้ำหนักขึ้นง่าย

-ปวดศีรษะ หรือปวดตามข้อต่างๆของร่างกาย

-มีแก๊สในทางเดินอาหารมากผิดปกติ

-เหนื่อยง่ายและยังอ่อนเพลีย แม้ว่าจะนอนหลับอย่างเพียงพอแล้วก็ตาม

-รับประทานอาหารบางชนิดไม่ได้ เพราะเมื่อรับประทานแล้วจะมีอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย

-ประจำเดือนมาไม่ปกติ

-นอนไม่หลับกลางคืน