ชวนพกแก้วน้ำติดตัว หมดปัญหาร่างกายขาดน้ำด้วยไอเทมง่ายๆ ได้ประโยชน์กว่าที่คิด

ต้องยอมรับว่าสภาพอากาศประเทศไทยบ้านเรานั้นเมื่อถึงเวลาร้อนก็ร้อนสุดๆ แถมกิจกรรมต่างๆ ระหว่างวันเช่นการเดินทาง การเรียน ไปจนถึงการทำงาน ยังทำให้เรื่องง่ายๆ และใกล้ตัว อย่างการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน อาจไม่ใช่เรื่องที่ทำกันได้ง่ายๆ อีกต่อไป ส่งผลให้มีหลายคนรู้สึกร่างกายอ่อนเพลีย ขาดความกระปรี้กระเปร่าระหว่างวัน หรือผิวพรรณขาดความชุ่มชื้นจากการที่ร่างกายขาดน้ำ จนร่างกายเริ่มส่งสัญญาณเตือน มาดูกันว่าเมื่อขาดน้ำ ร่างกายจะส่งสัญญาณเตือนอย่างไรบ้าง พร้อมเหตุผลที่ทำไมกระบอกน้ำเก็บอุณหภูมิแบบพกพาหรือแก้วน้ำเยติจึงเป็นไอเทมที่คนยุคนี้ต้องมี!

สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม เมื่อร่างกายขาดน้ำ

ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมากกว่า 60% ของน้ำหนักตัว ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย การที่ร่างกายขาดน้ำแม้เพียงระดับเล็กน้อย ก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพและการทำงานของอวัยวะต่างๆ มาดูกันว่าเมื่อขาดน้ำ ร่างกายของเราจะมีสัญญาณเตือนอะไรบ้าง เพื่อป้องกันกับภาวะขาดน้ำขั้นรุนแรง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย และปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่อาจตามมาได้

1. ริมฝีปากแห้ง

อาการริมฝีปากแห้งลอกมักเป็นสัญญาณบ่งบอกการขาดน้ำในระยะแรก ก่อนที่จะเกิดอาการอื่นๆ ตามมา ผิวริมฝีปากจะแห้งกร้านและแตกเป็นร่อง เนื่องจากริมฝีปากไม่มีต่อมเหงื่ออยู่ ผิวหนังบริเวณนั้นจึงไม่สามารถคายน้ำเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้ ดังนั้นหากรู้สึกว่าริมฝีปากแห้ง อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นว่าร่างกายขาดน้ำ การจิบน้ำระหว่างวันอย่างสม่ำเสมอจะช่วยได้

2. ปัสสาวะมีสีเข้ม

สีของปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ระดับการขาดน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดี เมื่อร่างกายขาดน้ำ ปัสสาวะจะมีสีเข้มผิดปกติ โดยปกติแล้วร่างกายจะขับสารยูริกออกทางปัสสาวะ เมื่อร่างกายขาดน้ำ สารยูริกและสารอื่นๆ จะมีความเข้มสูงจากการสะสมมากขึ้นในปัสสาวะ อีกทั้งไตซึ่งเป็นอวัยวะกำจัดของเสียก็ยังทำงานหนักขึ้นเช่นกัน ส่งผลให้กรองของเสียออกจากเลือดและดูดซึมน้ำกลับเข้าสู่กระแสเลือดมากขึ้น เพื่อรักษาสมดุลของสารน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย ทำให้ปัสสาวะมีสีเข้มและความเข้มข้นสูงนั่นเอง

3. เวียนศีรษะและง่วงนอนง่าย

เมื่อระดับสารน้ำในร่างกายลดลง จะส่งผลให้ปริมาตรเลือดและความดันเลือดลดลงตามไปด้วย เพราะร่างกายจะพยายามรักษาน้ำไว้ให้มากที่สุด ลดการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะภายต่างๆ ทำให้สมองได้รับเลือดไม่เพียงพอ จึงทำให้เกิดอาการเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หรือมึนงงได้ อีกทั้งยังทำให้เซลล์ประสาทไม่สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ สมองและระบบประสาทจึงไม่แจ่มใส ความตื่นตัวลดลง และรู้สึกง่วงซึมมากขึ้นได้

4. รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ

การออกแรงหรือต้องทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน ต้องอาศัยการทำงานของระบบต่างๆ และน้ำ ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายขาดน้ำ ระบบการทำงานก็จะถูกกระทบกระเทือนไปด้วย เช่น การทำงานของระบบไหลเวียนเลือดลดลง การทำงานของกล้ามเนื้อลดลง การควบคุมอุณหภูมิร่างกายผิดปกติ และร่างกายเสียพลังงานมากขึ้น จึงส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ

5. ผิวหนังแห้งและลอก

ผิวหนังประกอบด้วยเซลล์ผิวหนัง ซึ่งต้องการน้ำในการคงความชุ่มชื้น เมื่อร่างกายขาดน้ำ น้ำในเซลล์ผิวหนังจะถูกดึงไปใช้ในกิจกรรมสำคัญของร่างกายก่อน ทำให้ความชุ่มชื้นในผิวหนังลดลง อีกทั้งการทำงานของต่อมไขมันจะผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถสร้างไขมันได้อย่างเพียงพอ และยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกันผิวหนังผิดปกติ ไม่สามารถป้องกันการระคายเคืองและการอักเสบของผิวหนังได้ จึงส่งผลให้ผิวหนังแห้งและเกิดการลอก

6. ไม่มีสมาธิ อารมณ์แปรปรวน

สมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบจำนวนมาก การที่ร่างกายขาดน้ำจึงส่งผลต่อการทำงานของเซลล์สมอง ไปจนถึงการไหลเวียนเลือดและการส่งสัญญาณประสาท อีกทั้งยังส่งผลต่อการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ควบคุมอารมณ์และความรู้สึก และสารคอร์ติซอล ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียด ผู้ที่ร่างกายขาดน้ำหรือได้รับน้ำไม่เพียงพอจึงไม่ค่อยมีสมาธิและอารมณ์แปรปรวนง่าย

7. เป็นตะคริวง่าย

การที่ร่างกายขาดน้ำจะส่งผลกระทบโดยตรงต่อสมรรถภาพการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ เมื่อดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้การทำงานของร่างกายขาดสมดุล โดยเฉพาะบริเวณกล้ามเนื้อ ที่อาจการเกิดการหดตัวจนเป็นตะคริวได้

7 ข้อดีของการพกแก้วน้ำหรือกระบอกน้ำติดตัว

1. สร้างนิสัยการดื่มน้ำ

น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญในร่างกายและมีส่วนช่วยในการทำงานของกระบวนการต่างๆ เช่น การย่อยอาหาร การขับถ่ายของเสีย การควบคุมอุณหภูมิร่างกาย ฯลฯ การพกแก้วและกระบอกน้ำติดตัวจึงช่วยเป็นเครื่องเตือนให้ต้องดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ต้องรอจนรู้สึกหิวน้ำ ซึ่งกว่าจะรู้สึกแบบนั้นร่างกายก็ขาดน้ำไปบ้างแล้ว ดังนั้น เมื่อมีน้ำติดตัวอยู่แล้ว ก็ทำให้ไม่มีข้ออ้างที่จะงดดื่มน้ำ ถือเป็นการปลูกฝังนิสัยการดื่มน้ำอย่างต่อเนื่อง

2. ประหยัดค่าใช้จ่าย

น้ำดื่มบรรจุขวดอาจทำให้ต้องแบกรับค่าใช้จ่ายเพิ่มขึ้น การใช้แก้วหรือกระบอกน้ำแทนจะประหยัดค่าใช้จ่ายได้มากกว่า เพราะสามารถเติมน้ำจากเครื่องกรองน้ำหรือตู้กดน้ำสาธารณะได้ฟรี ถึงแม้ต้นทุนซื้อแก้วหรือกระบอกน้ำจะสูงกว่าขวดน้ำ แต่ก็ได้ภาชนะที่มีความทนทานและคุณภาพมากกว่า ถือว่าคุ้มค่าและประหยัดกว่าในระยะยาว

3. ช่วยลดปริมาณขยะพลาสติก

ขวดและแก้วพลาสติกเป็นขยะที่ย่อยสลายได้ยากและทำให้เกิดมลภาวะ ใช้แก้วหรือกระบอกน้ำแทนการซื้อน้ำบรรจุขวดนอกจากจะช่วยในการลดปริมาณขยะพลาสติกแล้ว ยังเป็นการช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม ลดปัญหาขยะพลาสติกซึ่งเป็นปัญหาหลักทางสิ่งแวดล้อมในปัจจุบันอีกด้วย

4. ควบคุมปริมาณน้ำที่ดื่มได้ง่าย

การมีแก้วพกพาเป็นของตัวเองจะทำให้เราพอรู้ถึงขนาดและปริมาตรที่บรรจุน้ำ จึงสามารถกำหนดและควบคุมปริมาณน้ำที่ต้องการดื่มในแต่ละวันได้อย่างเหมาะสม ทำให้รู้ว่าในแต่ละวันเราดื่มน้ำมากหรือน้อยเกินไป และปรับการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

5. กระตุ้นให้ดื่มน้ำมากขึ้น

สำหรับคนที่ขี้ลืมหรืองานยุ่ง การเสียเวลาเดินไปซื้อเครื่องดื่มหรือหาแก้วน้ำอาจทำให้หลายคนผลัดหรือละเลยการดื่มน้ำไป ส่งผลให้ดื่มน้ำน้อยและร่างกายขาดน้ำได้ การพกแก้วหรือมีกระบอกน้ำอยู่ใกล้ตัวตลอดเวลาช่วยให้รู้สึกว่ามีน้ำอยู่ใกล้ตัว พร้อมดื่มตลอดเวลา สร้างความสะดวกสบายในการหยิบน้ำดื่มระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ ได้ตลอดทั้งวัน

6. เก็บอุณหภูมิได้นาน

ไม่ว่าจะคุณจะเป็นคนที่ชอบทานชาร้อน หรือเครื่องดื่มเย็นใส่น้ำแข็ง การมีแก้วหรือกระบอกน้ำแบบพกพาเป็นของตัวเอง ก็สามารถเลือกใส่น้ำหรือเครื่องดื่มได้ตามสไตล์ที่ชอบเลย ทั้งน้ำร้อน น้ำอุณหภูมิห้อง น้ำเย็น หรือน้ำเย็นแบบใส่น้ำแข็ง ปัจจุบันจะเห็นแก้วน้ำเก็บอุณหภูมิที่ผลิตจากวัสดุสเตนเลสคุณภาพสูง ช่วยเก็บรักษาอุณหภูมิของน้ำร้อนและน้ำเย็นได้นานหลายชั่วโมง

7. บ่งบอกไลฟ์สไตล์ผ่านดีไซน์ของแก้ว

ปัจจุบันมีการผลิตแก้ว กระบอกน้ำ หรือขวดน้ำด้วยดีไซน์ ขนาด และลวดลายต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นแก้วมัค แก้วทรงสูง แก้วTumbler ขวดน้ำสเตนเลส ฯลฯ ออกมาเป็นทางเลือกให้กับผู้บริโภคมากมาย แถมยังเข้ากับไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนได้อีกด้วย เช่น ในวันสบายๆ ที่ต้องการดื่มน้ำร้อนก็สามารถเลือกเป็นแก้วมัคขนาดพอดีมือ หรือจะเลือกใช้แก้วTumbler สีสันสดใสในวันยุ่งๆ รวมไปถึงวันไหนที่ต้องทำกิจกรรม outdoor หนักๆ ก็เลือกเป็นแบบขวดน้ำเก็บอุณหภูมิ ไซซ์พกพา พร้อมเดินทางไปด้วยกันทุกที่และมีน้ำให้ดื่มตลอดทั้งวัน ลดอาการขาดน้ำระหว่างวันแถมยังสะท้อนตัวตนที่อยากเป็นในวันนั้นได้แบบมั่นใจ

การดื่มน้ำให้เพียงพอและไม่ปล่อยให้ร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานานถือเป็นหนทางสู่การมีสุขภาพดีที่เริ่มต้นได้ง่ายมากที่สุด เพียงดื่มวันละ 6-8 แก้ว หรือประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวันอย่างสม่ำเสมอก็อาจเห็นการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพที่ดีขึ้นได้อย่างง่ายดาย เห็นอย่างนี้แล้วใครที่ยังไม่มีแก้วน้ำประจำตัว หรือมองหาโรงงานผลิตแก้วเยติ และแก้วเก็บความเย็นระดับพรีเมียมในราคาจับต้องได้ ที่ GIFTWISE ASIA เรารับสั่งทำและรับผลิตพร้อมสกรีนโลโก้ บริการครบวงจรตั้งแต่การให้คำปรึกษา การผลิต ไปจนถึงบริการส่งสินค้าทั้งในเเละนอกประเทศ โดยทีมงานมืออาชีพที่ผลิตสินค้าพรีเมียมไปแล้วมากกว่าห้าแสนชิ้น สนใจข้อมูลเพิ่มเติม ดูต่อได้ที่ https://giftwiseasia.com/yeti-temperature-controlled-cup/  หรือพูดคุยกับผู้ช่วยมืออาชีพ โทร. 02-096-3949 LINE: @giftwise