วันศุกร์ ที่ 9 พฤษภาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ผู้หญิง
‘เสียงบำบัดจากธรรมชาติ’ ทางเลือกใหม่ดูแลสุขภาพจิต

‘เสียงบำบัดจากธรรมชาติ’ ทางเลือกใหม่ดูแลสุขภาพจิต

วันจันทร์ ที่ 24 มีนาคม พ.ศ. 2568, 07.05 น.
Tag : เสียงบำบัดจากธรรมชาติ
  •  

ในชีวิตประจำวันของคนเมือง เราถูกล้อมรอบด้วยมลภาวะทางเสียงมากมาย จนบางครั้งเราลืมนึกถึงพลังบำบัดจากเสียงธรรมชาติที่มีอยู่รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเสียงสายลมที่พัดผ่านใบไม้ เสียงน้ำตก หรือเสียงคลื่นทะเล ซึ่งล้วนมีผลต่อการทำงานของสมองและร่างกายอย่างน่าทึ่ง

พิชชากร นภาพรพิพัฒน์ นักดนตรีบำบัด กล่าวว่า ผลการศึกษาทางการแพทย์ชี้ให้เห็นว่า การฟังเสียงจากธรรมชาติเพียง 10-15 นาทีต่อวันสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้อย่างมีนัยสำคัญ โดยร่างกายจะตอบสนองด้วยการลดการหลั่งฮอร์โมนความเครียด ปรับสมดุลการเต้นของหัวใจ และกระตุ้นการผลิตสารเซโรโทนินที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข


วิธีนำเสียงธรรมชาติมาใช้ในชีวิตประจำวัน : 1.ฝึกฟังอย่างตั้งใจ : หาเวลาในแต่ละวันนั่งฟังเสียงธรรมชาติรอบตัว อาจเป็นช่วงเช้าตรู่ที่มีเสียงนกร้อง หรือยามเย็นที่ได้ยินเสียงลมพัดผ่านต้นไม้ ฟังอย่างตั้งใจโดยไม่จำเป็นต้องวิเคราะห์หรือตัดสิน 2.สร้างธรรมชาติในบ้าน : จัดมุมสงบในบ้านด้วยการติดตั้งน้ำพุขนาดเล็ก แขวนกระดิ่งลม หรือปลูกไผ่ที่ใบไหวเมื่อต้องลม เพื่อสร้างบรรยากาศผ่อนคลายในพื้นที่ส่วนตัว

3.ใช้เทคโนโลยีอย่างชาญฉลาด : เลือกฟังเสียงธรรมชาติผ่านแอปพลิเคชั่นที่น่าเชื่อถือ โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องการสมาธิหรือก่อนนอน แต่ละเสียงมีคุณสมบัติพิเศษต่างกัน : เสียงคลื่นทะเล : สร้างจังหวะที่ช่วยให้จิตใจสงบ เหมาะสำหรับการนอนหลับ, เสียงป่าและนก :กระตุ้นความกระปรี้กระเปร่า เหมาะสำหรับเริ่มต้นวันใหม่, เสียงสายฝน : ช่วยเพิ่มสมาธิ เหมาะสำหรับการทำงานที่ต้องการความจดจ่อ, เสียงลำธาร : สร้างความรู้สึกสดชื่น เหมาะสำหรับช่วงพักระหว่างวัน

ทั้งนี้ ความรู้สึกต่างๆ ที่ได้จากการฟังเสียงธรรมชาตินั้นแตกต่างกันออกไป แล้วแต่ละบุคคลเลือกฟังเสียงที่เหมาะกับคุณ โดยสังเกตว่าเสียงใดที่ทำให้รู้สึกสบายใจที่สุด และนำมาใช้อย่างสม่ำเสมอ แม้จะดูเป็นเรื่องเรียบง่าย แต่การฟังเสียงธรรมชาติอาจเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราก้าวผ่านความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันได้อย่างน่าประหลาดใจ

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  

Breaking News

'บิว'นำทัพ!กรีฑาลุยศึกใหญ่‘WorldRelay’ล่าตั๋วชิงแชมป์โลก

'ทักษิณ'หมดทางแล้ว! 'เสรีพิสุทธ์' ชี้ยัดคุกได้เลย

'สว.จิระศักดิ์-สว.วุฒิชาติ'ปิดบ้านเงียบ! กกต.-ดีเอสไอ แปะหมายเรียกหน้าบ้าน

หวดไทยพร้อมลุย! สู้ศึกชิงแชมป์โลกที่คาซัคฯ

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นางสาวอัญชะลี ไพรีรัก
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นที่เกียวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2017 Naewna.com All right reserved