แมนิเฟสต์ (manifest) กำลังกลายเป็นกระแสยอดฮิตในกลุ่ม Gen Z ไทย ตั้งแต่เรื่องอาชีพในฝัน เป้าหมายเรื่องเงิน ไปจนถึงการ ตามหาความรัก Gen Z มีความเชื่ออย่างแท้จริงในการเปลี่ยนพลังงานดีๆ เหล่านั้นให้กลายเป็นจริงได้

จากผลสำรวจของ Tinder ระบุว่า  มีการกล่าวถึง “good vibes only” “positive energy” บนโปรไฟล์ของ Gen Z ไทยเพิ่มมากขึ้น ขณะที่การกล่าวถึง "manifest"บนโปรไฟล์เพิ่มขึ้นมากกว่า 25% ในปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเป็นการเขียนไดอารี่ หรือใช้คำพูดเพื่อสร้างเอนเนอร์จี้ดีๆ เหล่านี้ก็ชวนให้หลาย ๆ คนสงสัยว่าการแมนิเฟสต์จะเห็นผลไหม? แล้วนำมาใช้ในเรื่องความรัก ได้จริงหรือเปล่า?

สุธางศุ์รัตน์ อ่อนปุย

TinderⓇ ได้ร่วมกับ สุธางศุ์รัตน์ อ่อนปุย เจ้าของเพจผู้หญิงคิดบวก ผู้เชี่ยวชาญด้านการแมนิเฟสต์ที่ศึกษาศาสตร์นี้ มากว่า 5 ปี เพื่อเปิดเผยเคล็ด (ไม่) ลับดังกล่าว

 “การแมนิเฟสต์เป็นเรื่องที่ Gen Z กำลังให้ความสนใจเป็นอย่างมาก แต่หลายคนยังสงสัย และตั้งคำถามว่าจะได้ผลจริงไหม แทนการเชื่อมั่นว่าตัวเองคู่ควรกับสิ่งดีๆ คุณค่าที่แท้จริงของการแมนิเฟสต์ คือการสร้างความมั่นใจ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน และใช้ชีวิตไปพร้อมกับพลังงานดี ๆ ในแต่ละวัน การเริ่มฝึกจากเรื่องเล็ก ๆ เช่น ขอบคุณเรื่องราวดี ๆ กับจักรวาล ก็สามารถทำให้เปลี่ยนมุมมองความคิดได้ และเมื่อเราลงมือทำพร้อมความเชื่อโอกาสใหม่ๆ ก็จะเปิดออก เพราะจักรวาลเต็มไปด้วยพลังงานไม่มีที่สิ้นสุด และสิ่งที่เป็นของคุณอย่างแท้จริงจะมาถึงในเวลาที่ใช่และเหมาะสม”

สุธางศุ์รัตน์ ได้แบ่งปัน 5 เทคนิคง่าย ๆ ให้ Gen Z ไทยลองเริ่มแมนิเฟสต์ในชีวิตประจำวัน  เริ่มที่

1) ไดอารี่แห่งความฝัน การเขียนไดอารี่เปรียบเสมือนการส่งสคริปต์ประจำวันส่งให้จักรวาลรับรู้ แทนที่จะเขียนสิ่งที่คุณอยากได้ ให้เขียนราวกับว่าสิ่งนั้นเป็นของคุณอยู่แล้ว เช่น “ฉันประสบความสำเร็จกับอาชีพในฝัน” หรือ “ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีคนรักที่ดีในชีวิต” เคล็ดลับคือการใส่ความรู้สึกลงไปให้สัมผัสถึงความสุข ความตื่นเต้น หรือความมั่นคง เหมือนสิ่งนั้นเกิดขึ้นแล้ว สามารถใช้ โปรไฟล์ประวัติส่วนตัวบน Tinder ให้เปรียบเสมือนไดอารี่ และลองเขียนบอกเล่าเรื่องราวเพื่อดึงดูดพลังงานดี ๆ เผื่อจะช่วยดึงดูดคู่ Match สไตล์ที่ใช่แบบ Good vibes only!

2) บอร์ดแห่งแรงบันดาลใจ การรวบรวมภาพที่สอดคล้องกับเป้าหมายของคุณเองในอนาคต ไม่ว่าจะเป็นทริปในฝัน อาชีพที่ชอบ หรือความสัมพันธ์ที่อบอุ่น แล้วจัดเรียงเป็นคอลลาจหรือใช้เป็นวอลเปเปอร์มือถือให้มองเห็นทุกวัน การค้นหา คัดเลือก และมองภาพเหล่านี้ซ้ำๆ จะช่วยให้ เห็นภาพความฝันชัดเจนขึ้น โดยสามารถจัดเรียงภาพเก๋ ๆ บน Tinder ผ่านฟีเจอร์ Photo Selector ที่สามารถช่วยในการคัดเลือกภาพถ่ายที่ดีที่สุดบนโปรไฟล์เพื่อเผยพลังงานที่คุณต้องการดึงดูด

3) Quote พลังบวก ประโยคสั้น ๆ ที่เต็มไปด้วยพลังงานดี ๆ สามารถช่วยปรับเปลี่ยนวิธีคิดได้ เช่น “ฉันคู่ควรกับความรัก” “ฉันเปิดรับทุกโอกาสดีๆ” หรือ “ฉันคู่ควรกับความเพียบพร้อม” การใช้คำพูดเหล่านี้กับตัวเองสม่ำเสมอ จะช่วยเสริมความมั่นใจและลดความสงสัยในตัวเอง เคล็ดลับคือการพูดยืนยันกับตัวเองซ้ำๆ หรือลองพูดให้ได้ยินเสียงก่อนนอน ขณะแปรงฟัน หรืออาจอัดเสียงไว้ฟังซ้ำๆ ระหว่างวันสามารถแชร์ประโยคสั้นๆ ประจำตัวบน Tinder ผ่านฟีเจอร์ Profile Prompts ไม่ว่าจะเป็น “ข้อดีของการเดทกับฉัน…” หรือ
 “ฉันอยากเจอคนที่…” หัวข้อ Prompts เหล่านี้จะช่วยเสริมพลังงานดี ๆ และสร้างการเชื่อมต่อที่แท้จริง

4) 3-6-9 วิธียอดนิยมบน TikTok คือ การเขียนเป้าหมายของคุณในตอนเช้า 3 ครั้ง ตอนกลางวัน 6 ครั้ง และตอนกลางคืนอีก 9 ครั้งเป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่จะช่วยให้ความตั้งใจของคุณอยู่ในจุดสนใจตลอดทั้งวัน เช่น “ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ที่มีความสุขและเต็มไปด้วย ความรัก” หรือ “ฉันมั่นคงทางการเงิน และใช้จ่ายอย่างสบายใจ” การเขียนซ้ำๆ ไปพร้อมความรู้สึกจะช่วยกระตุ้นจิตใต้สำนึกให้ยอมรับว่าเป้าหมายนั้นเป็นความจริง เหมือนเป็นการตั้งรหัสลับให้สมอง ยิ่งเขียนบ่อยๆ สมองก็จะยิ่งหาไอเดียเจ๋งๆ มาช่วยทำให้สิ่งเหล่านั้นเกิดขึ้น กฎทอง 4, 5, 15 คุณสามารถใส่ภาพถ่ายบน Tinder ที่สะท้อนถึงไลฟ์สไตล์ประจำวัน 4 รูป เลือกความสนใจ 5 หัวข้อ และเขียนประวัติส่วนตัวอย่างน้อย 15 คำ เปรียบเหมือนการแมนิเฟสต์ที่ต้องมั่นใจและชัดเจน กฎทองง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้โปรไฟล์ ของคุณดูโดดเด่น และเพิ่มโอกาสในการ Match กับคนที่คลิกกับคุณจริง ๆ ทั้งนี้อย่าลืมอัพเดทประวัติส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอ!

5) ปล่อยใจไปกับเสียงเพลง เพลงรั้งอันดับ 8 ความสนใจ (Interest) ยอดนิยมบน Tinder2 ของกลุ่ม Gen Z ไทย ดังนั้น เพลงจะช่วยแมนิเฟสต์อนาคตของคุณได้ ลองเลือกเพลงที่ทำให้รู้สึกอิน ได้รับพลังงานดีๆ หรือทำให้รู้สึกเป็นตัวเองมากที่สุด แล้วเปิดในโมเมนต์สำคัญของวัน เช่น เตรียมตัวตอนเช้า ระหว่างทางไปทำงาน หรือแม้ในระหว่างช่วงเวลาที่ผ่อนคลาย การฟังเพลงในขณะทำสิ่งสำคัญจะช่วยทำให้อารมณ์ของคุณผูกกับเป้าหมาย ได้รับพลังงานดี ๆ และยังช่วยให้จิตใต้สำนึก ของคุณจดจำความตั้งใจนั้นได้ชัดเจนและลึกขึ้นด้วย โดยสามารถส่งต่อพลังงานดีๆ โดยใช้ฟีเจอร์ Spotify Anthem บน Tinder โปรไฟล์ ทำให้จักรวาลและคู่ Match รับรู้เอนเนอร์จี้ของคุณ

ความรักกับการแมนิเฟสต์ ในปี 2568

Gen Z ไทยไม่ได้ให้ความสำคัญเพียงเรื่องการงาน หรือการเงินเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับความรักเป็นลำดับต้นๆผลสำรวจของ Tinder ระบุว่าในอีก 3 ปีข้างหน้าพบว่า Gen Z ไทยมองหาคู่ที่จะคบกันไปได้ยาวๆ และเป็นเป้าหมายชีวิตที่สำคัญอันดับ 2 รองจากการเติบโตด้านอาชีพ ดังนั้น การตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าต้องการอะไรในความสัมพันธ์ และลงมือทำรวมถึงเปิดใจให้กับการเชื่อมต่อใหม่ ๆ บน Tinder ก็อาจเป็นจุดเริ่มต้นที่จะช่วยให้คนโสดที่กำลังมองหาความรัก พบเจอกับความสัมพันธ์ที่ใช่

วิธีแมนิเฟสต์ความรัก

ชัดเจนกับตัวเองว่าต้องการความรัก และไลฟ์สไตล์ของคนรักในรูปแบบไหน เช่น ความสนใจที่ตรงกัน หรือนิสัยที่เข้ากันได้ โดยใช้จินตนาการไปพร้อมกับความรู้สึกว่าสิ่งๆ นั้นได้เกิดขึ้นแล้ว ปล่อยใจชิลๆ  อดทนและเชื่อว่าสักวันความรักที่ใช่จะเข้ามาในชีวิต ลองลงมือทำ ไม่ว่าจะเข้าร่วมคอร์สพัฒนาตัวเอง หรือเปิดใจลองใช้แอพหาคู่เพื่อสร้างโอกาสพบเจอการเชื่อมต่อใหม่ ๆ

“การแมนิเฟสต์ไม่ใช่การเพ้อฝัน แต่คือการปรับวิธีคิดว่าคุณคู่ควรกับสิ่งดี ๆ ในชีวิต แล้วเริ่มลงมือทำ ถึงแม้จะเป็นเพียงก้าวเล็ก ๆ แต่เมื่อคุณชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองต้องการ พลังงานรอบตัวคุณจะเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว “การแมนิเฟสต์คือเรื่องของความมั่นใจ ความชัดเจนกับสิ่งที่ตัวเองต้องการ และการลงมือทำสิ่งเหล่านั้น เมื่อคุณเชื่อว่าตัวเองคู่ควรกับความรักและความเพียบพร้อม จักรวาลก็พร้อมที่จะโอบกอดและอยู่เคียงข้างคุณเสมอ” สุธางศุ์รัตน์ กล่าวสรุป