เมื่อประเทศไทยเข้าสู่ช่วงฤดูหนาว สิ่งที่มาพร้อมกับลมเย็นๆ ไม่ได้มีแค่ความสดชื่น แต่ยังพกพามลภาวะอย่าง PM2.5 และอากาศที่แห้งจัด ซึ่งเป็น “ศัตรูตัวฉกาจ” ของสุขภาพผิว โดยเฉพาะผู้ที่รักการใช้ชีวิตในเมือง รมย์รวินท์คลินิก (Romrawin Clinic)  เปิดตัว “The Winter Skin Survival Guide” หรือคู่มือการดูแลผิวให้แข็งแรงและสวยใสไร้กังวลตลอดฤดูหนาวนี้

แพทย์ผู้มากประสบการณ์จากรมย์รวินท์คลินิก ให้ความเห็นว่า การดูแลผิวในหน้าหนาวที่มีฝุ่นควบคู่กันไป ต้องเน้น 3 แกนหลัก คือ "ปกป้อง-เติมเต็ม-บำรุงจากภายใน" โดยมีจุดที่หลายคนมักพลาดไป ดังนี้

ไม่ใช่แค่หน้ากาก แต่คือ "การกันแดด"

เกราะป้องกันฝุ่น : การสวม หน้ากาก N95 คือมาตรฐานเมื่อต้องเผชิญกับ PM2.5 แต่ต้องไม่ลืมว่าฝุ่นละอองขนาดเล็กสามารถเข้าสู่ผิวได้โดย ตรง การปกปิดด้วยเสื้อผ้าที่มิดชิดจึงเป็นสิ่งจำเป็น

เคล็ดลับที่พลาดไม่ได้ : หลายคนมักละเลยการทาครีมกันแดดในวันที่มีเมฆมากหรืออากาศเย็น แต่ความเป็นจริงคือ รังสี UV ยังคงทำร้ายคอลลาเจนและปราการผิวได้ แม้ในวันที่ไม่มีแดดจ้า ดังนั้นการทาครีมกันแดดทุกวันจึงเป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการป้องกันริ้วรอยและความหมองคล้ำ

 “ล็อคผิว” หลังอาบน้ำให้ทันท่วงที

อาบอย่างฉลาด : หลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัดและจำกัดเวลาอาบน้ำไม่เกิน 10-15 นาที เพื่อไม่ให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติมากเกินไป ควรเลือกใช้สบู่อ่อนโยน และซับผิวให้แห้งหมาดๆ

กฎ 3 นาทีทอง : หลังอาบน้ำ คือช่วงเวลาวิกฤต  ต้องทาครีมบำรุงผิว (มอยส์เจอไรเซอร์) ทันทีภายใน 3-5 นาที เพื่อกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ในผิวให้ได้มากที่สุด และอย่าลืมทาซ้ำระหว่างวัน รวมถึงให้ความสำคัญกับ ลิปบาล์ม และ แฮนด์ครีม เป็นพิเศษ

ดื่มน้ำและเลือก "เสื้อผ้า" ที่ไม่ทำร้ายผิว

ฮีลผิวด้วยน้ำ : การดื่มน้ำให้เพียงพอ 8-10 แก้วต่อวัน และการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ที่มีวิตามินสูง หรืออาหารที่มีโอเมก้า 3 จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและเสริมความแข็งแรงให้ผิวจากภายในสู่ภายนอก

แฟชั่นที่ใส่ใจผิว: เลือกสวมใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ หรือเนื้อผ้าที่นุ่มสบาย เพราะผ้าใยสังเคราะห์หรือผ้าขนสัตว์บางชนิดอาจก่อให้เกิดการระคายเคืองและอาการคันได้ โดยเฉพาะในภาวะที่ผิวแห้งง่ายอยู่แล้ว

ข้อควรระวัง: หยุด “ขัดผิว” บ่อยเกินไป

เน้นย้ำว่า ในช่วงที่ผิวต้องเผชิญกับมลภาวะและอากาศแห้ง ผิวจะบอบบางเป็นพิเศษ การขัดผิว (Exfoliation) หรือสครับผิวบ่อยเกินไปจะยิ่งทำให้ปราการผิวอ่อนแอและแห้งมากขึ้น หากจำเป็น ควรจำกัดให้เหลือเพียง สัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมอ่อนโยน และเน้นการนวดเบาๆ แทนการขัดถูที่รุนแรง

รมย์รวินท์คลินิก หวังว่าคู่มือนี้จะเป็นประโยชน์ในการเตรียมความพร้อมให้ผิวสวยท้าลมหนาวและฝุ่นได้อย่างมั่นใจ เพราะผิวที่แข็งแรงคือพื้นฐานของความงามที่ยั่งยืน ทั้งนี้ สามารถอ่านต่อได้ที่ : https://www.romrawincosmetics.com/blog/sunscreen-face/