จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 อาจส่งผลกระทบให้คนที่ออกกกำลังกาย แต่เมื่อประเทศไทยไม่พบคนในประเทศติดเชื้อโควิด-19 เราก็สามารถผ่อนคลายได้ แถมการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายเราแข็งแรงห่างไกลจากโรคภัยต่างๆ แต่เชื่อว่าหลายๆ คนยังออกกำลังกาย ซึ่งการออกกำลังกายมีหลายวิธี เราสามารถเลือกได้ เช่นเดียวกับ “อรยา ยอดพราหมณ์” หรือ “บิว” นักศึกษาชั้นปีที่ 1 สาขานิเทศศาสตร์  คณะมนุษย์ศาสตร์และสังคมศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาวิทยาลัยราชภัฎศรีสะเกษ ดาวมหาลัย ปี 2563 ได้เล่าให้ “ทีมข่าวเฉพาะกิจแนวหน้าออนไลน์” รู้ถึงเคล็ดลับในการออกกำลังกายอย่างไรให้ห่างไกลจากไวรัสโควิด-19

“อรยา ยอดพราหมณ์” เล่าว่า สำหรับตนนั้น การออกกำลังกายสามารถเลือกสถานที่ได้ สถานที่ที่จะออกกำลังกายนั้นต้องปลอดภัยจากโควิด-19อยู่แล้ว ทุกครั้งที่ออกกำลังกายหรือหลังออกกำลังกายต้องล้างมือด้วยเจลแอลกอฮอล์ทุกครั้ง ส่วนเรื่องเว้นระยะห่างในการออกกำลังกายของตนนั้น เนื่องจากตนเป็นนักมวยการเว้นระยะห่างไม่มีอยู่แล้ว แต่ว่ามันอยู่ที่รักษาความสะอาดในการออกกำลังการก็จะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น และที่สำคัญการออกกำลังกายต้านโรคได้แต่ทุกอย่างต้องช่วยกันอยู่รักษาและระมัดระวัง

“อรยา ยอดพราหมณ์” เล่าให้ฟังอีกว่า ตนออกกำลังกายทุกวัน วันละไม่ต่ำกว่า 3-4 ชั่วโมง เพราะการออกกำลังกายหนักมากทุกครั้งก่อนออกกำลังกายเราต้องวอร์มร่างกายก่อนไม่ไม่อย่างนั้นกล้ามเนื้ออาจจะเจ็บได้ สำหรับช่วงเวลาที่เหมาะสมในการออกกำลังกาย คือ เวลา 05.00-06.00น. และเวลา 17.00-19.00น.

สำหรับตนคิดว่าโควิด-19จะหายไปจากประเทศไทยก็ต่อเมื่อเราทุกคนร่วมมือกัน เพราะว่าเราไม่สามารถที่จะทำคนเดียวได้ ไม่สามารถรู้ได้เลยว่าโรคนี้จะย้อนกลับมาหาเราได้อีกเมื่อไหร่ ทางที่ดีเราควรร่วมมือกัน

“สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายหรือคนที่กำลังเริ่มออกกำลังกาย เริ่มต้นเราต้องวอร์มอัพร่างกายก่อนก่อนเริ่มจากการออกกำลังกายเบาๆแล้วไปหนัก เพราะว่าถ้าเริ่มหนักเลยมันจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นยึดได้ บางทีควรเริ่มจากการสะบัดมือ หมุนข้อเท้า หมุนหัวไหล่ เพื่อให้ร่างกายเกิดการสมดุลก่อน ก่อนที่จะออกกำลังกายแบบเต็มๆ แต่หากจะออกกำลังกายจริงๆไม่ควรออกกำลังกายแบบอยู่นิ่ง เราควรขยับร่างกายบ่อยๆ การเดินก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งแล้ว” นางสาวอรยา กล่าว

บิว กล่าวอีกว่า “ฟ้าสีทอง สิงห์ดงตาล” ฉายานี้ครูมวยเป็นคนตั้งให้ เพราะตนเป็นคนที่รับฟังแต่ก็เชื่อในตัวเองมั่นใจในตัวเองเปรียบว่าตนเป็นคนที่กว้างเหมือนท้องฟ้าเลยตั้งชื่อว่าฟ้า ส่วนสีทองเป็นสีของค่าย ตนชอบออกกำลังกาย เพราะการต่อยมวยก็เปรียบเสมือนการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่ง

“อยากให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันมากๆ เพื่อสุขที่ดีของทุกคน เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรคต่างๆได้ ตอนเด็กๆ ตนเป็นคนที่ดื้อและซนมาก ด้วยความที่ดื้อและซนของตัวเองพ่อจึงเห็นและพ่อเป็นคนที่ชอบดูมวยอยู่แล้วพ่อเลยบอกว่าไปซ้อมมวย จึงตัดสินใจไปซ้อมซ้อมไปซ้อมมาไม่ชอบเกิดจะหนีออกจากค่าย ด้วยความที่ต้องทน เพราะพ่อก็ตั้งความหวังไว้เหมือนกัน ตนเลยซ้อมไปเรื่อยๆจนตัวเองเริ่มชอบ และเริ่มชกมวยตั้งแต่ ม.3 จนถึงปัจจุบันนี้” บิว กล่าวทิ้งท้าย