วันพุธ ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ข่าว Like สาระ

'แพทย์'แนะ'กินเจอย่างไรไม่จำเจ' มีประโยชน์ดีต่อสุขภาพอิ่มบุญอิ่มใจ (คลิป)

วันอังคาร ที่ 20 ตุลาคม พ.ศ. 2563, 12.43 น.
Tag : กินเจ ประโยชน์ดีต่อสุขภาพ แพทย์ อิ่มบุญอิ่มใจ
  •  

สำหรับเทศกาลกินเจ 2563 ใครตั้งใจจะเริ่มกินเจ ถือว่าเป็นโอกาสที่ดี การกินเจ คือ การละเว้นไม่กินเนื้อสัตว์ ไม่เอาชีวิตของสัตว์ทั้งหลายมาต่อเติมบำรุงเลี้ยงชีวิตของตน การกินเจเปรียบได้ว่าเป็นการชำระล้างร่างกาย ขับสารพิษสิ่งสกปรกต่างๆ ออกจากตัวเรา ซึ่งนอกจากจะได้บุญแล้วยังได้สุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

วันนี้ ‘ทีมข่าวเฉพาะกิจแนวหน้าออนไลน์’ ได้มีโอกาสพูดคุยแลกเปลี่ยนความรู้ กับ ‘นายแพทย์ กฤษดา ศิรามพุช’ ผู้อำนวยการศูนย์เวชศาสตร์อายุรวัฒน์ชะลอวัย เรื่อง กินเจอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพและเตรียมร่างกายให้พร้อมในการทานเจมีวิธีอย่างไร 


 

 

เทศกาลกินเจ คือ พิธีกรรมที่พุทธบริษัทไทยเชื้อสายจีนถือปฏิบัติมานับร้อยปี “เทศกาลกินเจ” ตรงกับ วันที่ 1 เดือน 9 ถึง วันที่ 9 เดือน 9  ตามจันทรคติ ของปฏิทินจีน  จะละเว้นไม่กินเนื้อสัตว์ในช่วงเวลาดังกล่าว ซึ่งเป็นการช่วยชีวิตสัตว์ส่วนหนึ่ง และลดการฆ่าสัตว์ ผู้ที่ถือศีลเจจึงนุ่งเสื้อผ้าสีขาวเข้าวัด เข้าโรงเจ  นำดอกไม้ธูปเทียนบำเพ็ญศีลสมาทาน การถือศีลกินเจเป็นเวลา 9 วัน การกินเจ  คือ การบริโภคแต่อาหารจำพวกพืชผัก และ ผลไม้เป็นหลัก ละเว้นการเบียดเบียนสัตว์โลก ผู้ที่จะเข้าสู่เทศกาลนี้  จะต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมพอสมควร

โดย นพ.กฤษดา ศิรามพุช ได้เผยว่า ข้อดีของการกินเจนั้นมีมากมายและข้อที่ทุกคนจะต้องทราบไว้ ข้อดีของการกินเจนั้นจะเน้นกินพืชผักเต้าหู้โปรตีนที่มาจากพืชหรือเปรียบได้ว่าคล้ายการกินคลีนแบบธรรมชาติได้บุญแถมได้สุขภาพอีกด้วยข้อที่ควรรู้ หากใครมีโรคเฉพาะหรือประจำตัว โรคที่ค่อนข้างอ่อนไหวง่ายต่อระดับของความเค็มหรือโซเดียมเพราะอาหารเจหลายอย่างจะเป็นของหมัก อาทิเช่น หัวไชโป๊ว ของพวกนี้ส่วนใหญ่จะมีความเค็ม มีโซเดียมสูง เพราะฉะนั้นคนที่มีโรคหัวใจหลอดเลือด โรคความดันโลหิตสูง โรคไต ต้องระวังเป็นพิเศษ

 

 

นพ.กฤษดา กล่าวอีกว่า ในส่วนของสารอาหาร ในช่วงของการทานเจนั้น อาจจะทำให้น้ำหนักขึ้นได้เพราะจะได้รับ น้ำมัน แป้ง โดยตรง หากใครที่ต้องการกินเจและดูแลสุขภาพไปด้วยต้องคำนึงถึง เค็ม หวาน แป้ง และไขมันเป็นหลักอย่างเหมาะสม ในส่วนของการกินเจนั้นหลายคนกังวลว่าไม่ได้รับสารอาหารจากเนื้อสัตว์เลยและจะขาดสารอาหารไหม คนที่ทานมังสวิรัติ เสี่ยงที่จะขาดสารอาหารที่สำคัญต่อระบบประสาท สมองและ เลือด คือ บี12 แต่เราสามารถทานอาหารเสริมได้ หากใครต้องการทานอาหารธรรมชาติโดยตรง อาทิเช่น สาหร่ายบางชนิดและ เห็ดหอม(Shiitake Mushroom)

 

 

เทคนิคง่ายๆก่อนกินเจและหลังกินเจ หลายคนยังคงสงสัยว่าต้องล้างท้องก่อน กินเจเราอาจจะล้างท้องด้วยอาหารที่มีผักเป็นหลัก เช่น ผักปรุงสุก อย่าพึ่งกินผักดิบมากเกินไปช่วงแรกอาจจะทำให้ท้องไส้แปรปรวน และเนื้อสัตว์แบบย่อยง่าย เลี่ยงพวกเนื้อแดง อาทิเช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ  หลังกินเจควรทานอาหารที่มีผักเป็นหลัก หรือการแบ่งครึ่งผักครึ่งจานกับเนื้อสัตว์อีกครึ่งจาน  จัดให้มีความเหมาะสมกัน สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรากินเจอย่างมีความสุขและไม่ต้องกังวลเรื่องสุขภาพอีกต่อไปคือ ไม่ควรกินอาหารรสชาติจัดจ้าน อาทิเช่น เผ็ดเกินไป หวานเกินไป ควรกินรสชาติที่พอดี

 

 

สุดท้ายเทคนิคการกินเจอย่างไรให้ได้บุญและยังชะลอวัยได้อีกด้วย คือ พยายามกินเจให้หลากหลายไม่ซ้ำเมนู ไม่ใช้ยึดติดอยู่ที่เมนูใดเมนูหนึ่ง และพยายามทานผลไม้ด้วยหากทานอาหารเจอย่างเดียวอาจจะทำให้หมักหมมได้หลังทานเจแล้วสามารถทานผลไม้ตามไปด้วยได้ นอกจากนี้ คนใดที่ทานเจและมีโรคประจำตัวควรทานยาประจำของตัวเองให้ตรงต่อเวลาด้วย

“สำหรับผู้ที่กินเจพึงตระหนัก สิ่งที่คิดดีทำดี ระมัดระวังคำพูดจา รักษาศีล 5 รักษาจิตใจให้บริสุทธิ์ รักษาอารมณ์ให้คงที่ ทำบุญ ทำทาน นุ่งขาว ห่มขาว ผู้ที่ถือศีลกินเจนั้นจะต้องเปี่ยมไปด้วยจิตใจที่บริสุทธิ์และขาวสะอาด”

 

 

 

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

ข่าวที่เกี่ยวข้อง

  • ส่อง‘สายงานแพทย์’ที่มีความต้องการสูง แนะ‘ทักษะ’จำเป็น ดันเติบโตในอาชีพ ส่อง‘สายงานแพทย์’ที่มีความต้องการสูง แนะ‘ทักษะ’จำเป็น ดันเติบโตในอาชีพ
  •  

Breaking News

ไม่ใช่แค่ม็อบคนแก่! ม็อบ 28 มิถุนาฯ คือฐานเสียง'พรรค ปชน.' ชี้ฝ่ายค้านเอาแต่แก้ รธน. เมินปากท้องคนไทย

'บี-วีณา-อามชุ'จูงมือชาว LGBTQIA+ เติมสีสันความเท่าเทียมใน 'พัทยา อินเตอร์เนชั่นแนล ไพรด์ เฟสติวัล 2025'

ประเดิม'สุริยะ'ทำหน้าที่นายกฯวันแรก ลงนามแต่งตั้ง'ภูมิธรรม'รักษาการนายกฯลำดับที่ 1

‘รวบโจรวิ่งราวทรัพย์’ก่อเหตุ2จังหวัด-รวมเกือบ10ครั้ง เผย!เลือกเหยื่อเป็นผู้สูงวัย

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved