วันจันทร์ ที่ 7 กรกฎาคม พ.ศ. 2568
แนวหน้า
  • แนวหน้า
  • หน้าแรก
  • คอลัมน์
    • คอลัมน์วันนี้
    • คอลัมน์ออนไลน์
    • คอลัมน์การเมือง
    • คอลัมน์ลงมือสู้โกง
    • โลกธุรกิจ
    • ผู้หญิง
    • บันเทิง
    • Like สาระ
    • ดูทั้งหมด
  • ข่าวเด่น
  • พระราชสำนัก
  • การเมือง
  • โลกธุรกิจ
  • อาชญากรรม
  • กทม.
  • ในประเทศ
  • เกษตร
  • ต่างประเทศ
  • กีฬา
  • ผู้หญิง
  • บันเทิง
  • ยานยนต์
  • Like สาระ
หน้าแรก / ข่าว Like สาระ
ลมหนาวมาแล้ว! แนะ 8 วิธีดูแลสุขภาพเมื่อลมหนาวมาเยือน

ลมหนาวมาแล้ว! แนะ 8 วิธีดูแลสุขภาพเมื่อลมหนาวมาเยือน

วันพุธ ที่ 13 มกราคม พ.ศ. 2564, 13.02 น.
Tag : ลมหนาวมาเยือน ลมหนาวมาแล้ว 8วิธีดูแลสุขภาพ
  •  

ในช่วงสัปดาห์นี้สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง มีลมหนาวพัดผ่าน อย่าลืมดูแลสุขภาพ เพื่อให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง “ทีมข่าวเฉพาะกิจแนวหน้าออนไลน์” มีสาระดีๆ มาแนะนำจาก “กรมอนามัย” กระทรวงสาธารณสุข คือ “8 วิธีดูแลสุขภาพเมื่อลมหนาวผัดผ่าน” เพื่อให้ประชาชนหันมาดูแลสุขภาพในช่วงหน้าหนาวนี้ เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยจนไม่เพลิดเพลินกับการสัมผัสลมหนาว ดังนี้

1.รับประทานอาหารที่ได้รับการปรุงสุกใหม่ ไม่ควรรับประทานอาหารที่ค้างคืน หรืออุ่นซ้ำ เพราะสารอาหารจะหายไปทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ
2.ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน การดื่มน้ำอุ่น นอกจากจะช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตที่ดีขึ้น ยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารและช่วยล้างพิษที่ตกค้างในร่างกาย นอกจากนี้การดื่มน้ำสมุนไพรเผ็ดร้อน 
3.รับประทานผักผลไม้และสมุนไพรรสเปรี้ยว ผลไม้และสมุนไพรรสเปรี้ยว มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการต่างๆที่เกิดจากไวรัสของหวัด เพราะทำหน้าที่เพิ่มความแข็งแรงของภูมิต้านทาน โดยสมุนไพรหรือผลไม้รสเปรี้ยวที่สามารถหารับประทานได้ง่าย
4.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอกจากการรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ การรับประทานให้ครบ 5 หมู่ก็เป็นเรื่องสำคัญ
5.ออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ ในสภาวะอากาศหนาว การเผาผลาญไขมันจะทำได้ดีกว่าในสภาวะอากาศอื่นๆ การออกกำลังกายในสภาวะอากาศหนาวจึงเป็นข่าวดีให้แก่คนที่อยากจะเริ่มการออกกำลังกาย และสิ่งสำคัญต้องพักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรหักโหมทำงานหนักจนเกินไป
6.สวมเสื้อผ้าหนาๆ การเลือกใส่เสื้อผ้าในหน้าหนาว ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่หนาๆ ช่วยในการเพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกาย ทำให้ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่าย
7.ควรระวังอุบัติเหตุที่เกิดจากการก่อไฟ ผิงไฟ การทำให้ร่างกายได้รับความอบอุ่นจากการผิงไฟ ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่สามารถมีให้เห็นได้จากชาวบ้าน ควรระมัดระวังอย่าให้มีวัตถุที่สามารถทำให้เกิดประกายไฟอยู่ใกล้ๆ เพราะสามารถทำให้เกิดอุบัติเหตุได้
8.ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาว  การดื่มเหล้าแก้หนาว เป็นอีกหนึ่งความเชื่อผิดๆ ซึ่งอาจส่งผลอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะทำให้หลอดเลือดฝอยที่อยู่ใต้ผิวหนังเกิดการขยายตัว ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกร้อนวูบวาบเหมือนว่าร่างกายอบอุ่นขึ้น ซึ่งเกิดจากการที่หลอดเลือดฝอยขยายตัว จะเป็นช่องทางให้ความร้อนในร่างกายถูกระบายออกได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ยิ่งดื่มเหล้ามากขึ้นเท่าใด ความร้อนก็จะถูกระบายออกจากร่างกายมากขึ้นไปด้วย ผลตามมาก็คือจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายลดต่ำลงกว่าปกติ หากเผลอนอนหลับไป ทำให้ร่างกายสัมผัสอากาศเย็นเป็นเวลานาน ทำให้เสียชีวิตได้


ข้อมูล : กรมอนามัย

เงื่อนไขการแสดงความคิดเห็น ซ่อน

โปรดอ่านก่อนแสดงความคิดเห็น

1.กรุณาใช้ถ้อยคำที่ สุภาพ เหมาะสม ไม่ใช้ ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่น สร้างความแตกแยกในสังคม งดการใช้ถ้อยคำที่ดูหมิ่นหรือยุยงให้เกลียดชังสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

2.หากพบข้อความที่ไม่เหมาะสม สามารถแจ้งได้ที่อีเมล์ online@naewna.com โดยทีมงานและผู้จัดทำเว็บไซด์ www.naewna.com ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นที่พิจารณาแล้วว่าไม่เหมาะสม โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ทุกกรณี

3.ขอบเขตความรับผิดชอบของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ อยู่ที่เนื้อหาข่าวสารที่นำเสนอเท่านั้น หากมีข้อความหรือความคิดเห็นใดที่ขัดต่อข้อ 1 ถือว่าเป็นกระทำนอกเหนือเจตนาของทีมงานและผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซด์ และไม่เป็นเหตุอันต้องรับผิดทางกฎหมายในทุกกรณี

  •  

Breaking News

‘ชูศักดิ์’รับหารืออำนาจ‘รักษาการนายกฯ’จริง โยนถามเลขากฤษฎีกาปมยุบสภา-ตั้งรมต.ใหม่

'อิ๊งค์'ยิ้มแย้ม เข้าทำเนียบ ร่วมประชุมคกก.จัดงานเฉลิมพระเกียรติ ในฐานะ รมว.วธ.

MGI เปิดจักรวาล77 สาวงามพบกันครั้งแรกในงาน 'MISS UNIVERSE THAILAND 2025 Orientation'

กทม.เพิ่มอีก 3 ช่องทางลงทะเบียน ‘แยกขยะลดค่าธรรมเนียม’ ให้คนกรุง

Back to Top

ผู้ดูแลเว็บไซต์ www.naewna.com
webmaster นายปรเมษฐ์ ภู่โต
ดูแลรับผิดชอบข่าว/ภาพ/โฆษณา/ข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้องกับเว็บไซต์
กรรมการบริษัทฯ, กรรมการผู้มีอำนาจ ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการนำเสนอข่าว/ภาพ/ข้อมูลใดๆในเว็บไซต์ทั้งสิ้น

Social Media

  • หน้าแรก |
  • เกี่ยวกับแนวหน้า |
  • โฆษณากับเรา |
  • ร่วมงานกับเรา |
  • ติดต่อแนวหน้า |
  • นโยบายข้อตกลง
Copyright © 2025 Naewna.com All right reserved